1樓：
19年農曆新年後開始練習站樁，參照大成站樁，站的姿勢，腿，後背挺，含胸，等都參照練習，只
有手臂的位置放在小腹附近，一直靜不下來；
有天看乙個採訪鄭鈞的綜藝節目，主持人請教如何打坐，他說感受自己的呼吸就好，當晚一試，果
然好用，整個人靜了下來；
然後再學習了放鬆，開始到腰部就無法放鬆，堅持下來現在是膝關節還無法全部放鬆，會有一小會
感覺全身都松了，大概就是似坐非坐，似尿非尿吧，還在體會；
斷斷續續這也兩個多月了，有幾點感受;
1.最開始出現胃裡在活動，慢慢就一股氣往上走，最後像乙個嗝一樣打出，但不是吃飽飯那種；
2.小腹也會感覺有氣體運動，但是很微弱，會排氣，也很少；
3.這半個月會連續一直打哈欠，鼻涕眼淚一起來；
4.最近睡眠好多了，以前入睡困難，醒的早；乙個多月前還購買了中醫張寶旬的藥油，每天睡前揉
肚臍，應該也有助眠的作用；
繼續練習中.........
2023年8月4日一點體會，「放鬆」是最好
的「藥」，真正的放鬆是不需要刻意的站樁，隨
時隨地都可以站樁，有天中午談事情前很睏，
等待期間，坐在那裡，舌頂上顎，手放腹前，
放鬆了一會，感覺很好，談事情精神十足也不困.
2樓：潛心
站樁需要有明師調整身法，找到內在的勁路。師門正在傳授這個，教以站樁形體之內勁，並授先天丹功正宗心法。因以心法傳承為基，學者身心體證良多，進境頗速。
3樓：松靜自然2012
站樁是乙個持續的動態調整的過程，調整的內容主要是姿勢和身法，動樁靜樁都是如此。
姿勢和身法調整好了，呼吸自然慢慢勻稱，同時心也會靜下來。經過若干時間的調整訓練，站樁時可以很快達到正確的姿勢，然後保持呼吸自然，意念若有若無即可。時間半小時以內，眼睛可睜可閉。
一定要想明白，靜樁不是打坐，打坐也不等於入定，不要覺得心裡不能完全安定就是不對，這是很正常的。樁功就是這樣，用姿勢來調整身心。
感冒了還能站樁嗎？
月初 只要身體沒有什麼特別不舒服的地方，都是可以站樁的。生病了，就是說邪氣佔了上風。那站樁本身可以很好地幫助我們提公升正氣，清除邪氣。站樁對我們日常生活中出現的一些小問題，會有非常好的調整作用。很多樁友其實都有感受，如果平時偶爾受點風寒，感冒了，站完樁，出點汗，注意保暖，感冒就好了。所以，在這個時候...
站樁能防治凍瘡嗎？
修真閣 這個看你本人練到什麼程度了。提供乙個好的站樁方法給大家 口訣 先天一炁自虛無中來。姿勢 兩腳平行站立，雙腳距離同肩寬。頭要正，下顎微收，雙眼微閉，口微合，上下齒輕輕扣攏，身要直，小腹微收。兩膝微曲。具體操作 全身放鬆，忘呼忘吸兩臂抬起，兩手置於肚臍前如抱球狀，手指自然鬆開，兩手心斜對肚臍，兩...
如何理解馬世琦的站樁方法？
王開群 我看到有這樣一段話 後腰鼓直時雙膝自然微曲，略略橫向外撐，使大腿後側肌肉形成上挺之力。人身體上的器官 關節，哪怕闌尾，都是保證人體生理平衡的重要器官，沒有孰重孰輕的問題，脊柱的自然區度更是對人的日常活動起到了保護作用，而後腰鼓直的這種行為無疑是對自然區度的一種毀壞，很難想象如果長期這樣是不是...