1樓：盛世奇才
1.斷頭台聽說過嗎？分分鐘要你命！
2.以老夫在健身房工作多年的經驗來看，跑步機對於新手來說是最容易發生事故的。
3.自由力量區偶爾的血跡，說明了這裡是皮外傷的高發地，啞鈴，槓鈴片，可都是鐵做的。卸槓鈴片決不能一次性將一側的槓鈴片全部卸掉。
4.在泳池邊緣一定要踩在防滑墊上走路！！！
5.健身房事故多半是會員自身粗心大意造成的。要鍛鍊就鍛鍊，別一邊鍛鍊一邊玩手機。不懂的器械一定要先請教教練如何使用。
另外總有煞筆喜歡作死在跑步機上閉眼跑！倒著跑！怎麼囑咐提醒警告就是不聽，咋不摔死你啊！龍門架不是單槓，一沒有埋在地下，二沒有地腳螺栓，想秀特技的能不能滾公園秀去！
2樓：楊濤
力量舉三大項重災區不用說了，各種花式受傷。
想到的其他幾個。
1，腿舉。這器械下來是有卡鎖的，還好，但極大重量用爆發力蹬上去時，膝關節鎖定的情況非常容易受傷，尤其雙腿發力不平衡時。
2，拉索下壓/拉。直臂的和屈臂的都是，插銷插到底，超過自身能力太多的重量，全身趴著撅著屁股彎著腰死命往下摁，下是下去了，上來呢，肩關節要不要？
3，牧師凳二頭彎舉。乙個彆扭的座椅高度甚至懸空，使用完全超過自身能力重量，你的腕關節在罵娘，你的頸椎在哭泣，吃奶的勁彎上來之後,，完全卸力放下去，二頭肌拉傷。
4，健腹輪。這個一般摔一次就長記性了，下次先從跪姿開始，但不規範和沒有控制力的動作同樣讓你肩關節和腰椎承擔著巨大的受傷風險，哪怕就一次嘗試，另外補牙和鼻子矯正都挺貴。
3樓：Shnixzc
臥推大重量無人保護還開握，作死。
硬拉大重量起不來猛彎腰，或者握力不夠強起，作死。
深蹲不用說了，新手無保護百分百作死。
某次在史密斯機上深蹲熱身完了去深蹲架，走神了以為還在做史密斯，猛往後躺，結果直接躺地下了還好有保護，要不現在已經是個死人了。
健身房鍛鍊下腹肌的動作 或者器械
許其保 題主的情況是 腹部肌肉上腹部強於下腹部 該問題並非主要因為脂肪，而是因為，上腹部在日常生活及運動中相對所承受的負荷 以及承受強負荷的機會均大於下腹部。另外，腹部肌肉腹直肌的顯露塊狀數目也主要取決於遺傳基因。在鍛鍊過程中，除了 仰臥起坐 元寶收腹 跪姿負重收腹 等針對腹直肌的鍛鍊外，還可以額外...
女生該如何巧用健身房的器械？
很多人不運動，在家只能看電視，看手機 就都會出現腰痠背痛的情況，而原本有腰肌勞損的伽人，這個時候更是雪上加霜。1 排氣式 仰臥，雙腿併攏 屈雙膝靠近腹部，雙手抱住雙腿 盡量延展腰背部，臀部 保持1 2分鐘 2 快樂嬰兒式 在動作1的基礎上，雙腿向兩側開啟 雙手握住腳掌，膝蓋盡量靠近腋窩 小腿垂直墊面...
請問超高度近視1500度，健身房哪些器械是不能做的？眼底沒有病變？
朱傲 只要不是衝擊眼睛的基本都可以，你去醫院問醫生，醫生也會說不要劇烈運動，你問他什麼是劇烈運動，他會跟你說他不知道。https b23.tv r7idQ0 參考一下這個醫生的回答。 已重置 避免長時間用眼，不要通宵熬夜，持續幾個小時盯著電子螢幕等，避免可能觸碰或傷害眼睛的劇烈運動，如坐過山車 綁緊...