1樓：
前天在健身房看見乙個男生做捲腹，我的天啊，錯完了，按他那麼上半身直挺挺的做畫圓運動，他的脖子應該比腹部都酸得快。
但是，他手裡拿著個手機看了很久才去的，我覺得是在自學吧。每個人有自己的節奏，慢慢摸索總會上道兒的。
2樓：武天老師
如果那個人肌肉線條或槓鈴重量都很棒，我決不會「糾正」他什麼，因為人家的實力說明一切，如果按照教科書的姿勢，施瓦辛格臥推不該開握、划船不該彎腰、深蹲不該穿人字拖。如果那個人是小白，做著十分危險的動作（可能導致自己受傷或傷及他人），會忍不住提醒一下，其他一概不插嘴，不管閒事。
3樓：子謙
今天練三角肌，一sb上來就說你這麼練會廢，得肩周炎。我說我練的很久了，沒問題。然後這sb又說，你現在不得不代表以後不得，之後就沒搭理他。
碰上這種裝逼犯我認倒霉
4樓：張思君
開始是：除非是特別致命的錯誤，例如：脊柱過伸，脊柱彎曲，負重深蹲先屈膝等，會告訴他們，太危險了。
現在是：its none of my business！ 原因是：大多數人完全不領情的
大概有兩年沒有進過健身房訓練（平時是在工作室訓練），最近清閒一點，每天會在健身房訓練一會，那也是我第一次指導素不相識的人。
我和他一起練硬拉，他從110kg往上加的時候，背全部是彎掉的，俗稱弓背硬拉~~發力時候先伸膝蓋。。發力也不對。
我和他說了一句：兄弟，你還是輕一點，你的背彎了，很危險！
他回了我一句我特別難忘的話：你是正反握，那樣簡單，我是正握，很難的！
遂，從此再也沒有指導過任何人
不過事後想想，90%以上的人都沒有付費私教，完全不懂健身這門學科，所以你們也沒有給我付費，那我為什麼要交付你價值？
5樓：ManHei
其實現在大機率健身的新人都是健身不健腦，完全不帶認知的開始瞎練，就像坐姿划船，你和他說小些重量，不要聳肩，下背挺直，動作標準些不容易受傷，對鍛鍊背部效果更好，結果他頂你一句我就是這樣練，感覺很好……
你和他說RM……不懂
你和他說拉伸…不懂
你和他說沉肩…不懂
你和他說感受胸肌發力，他說推起來就行…
你和他說跑步要掌握呼吸節奏，他說沒必要，跑出汗就行……………………由著他們開心就好………………
6樓：小八
先說結論，絕對不會主動去勸阻。
首先我是建議新手開始先買點私教學習一下動作的，或者自己研究一下，總歸不至於做出多離譜的動作，多次訓練之後自然能找到適合自己的動作，自己不花錢又不肯鑽研指著誰來給你擦屁股呢？
其次，我並不認為存在錯誤的動作，人體的構造如此複雜你怎麼知道在你看來奇怪的動作不是人家嘗試了千百次才覺得有良好的肌肉感受的動作呢？
如果他本人也覺得不太對勁自然會詢問，這個時候再指導或者幫助他他才能聽的進去。以上
7樓：IKMF-湯方勇
原來在荷蘭訓練的時候，Trainer和老手們真的很熱心腸的，不太對或者需要幫助的時候總會有人出現～～～
後來回國就去了一次健身房，樓下開了個新健身房，媳婦看著優惠力度大給我辦了卡。
然後我就去了一次，就一次！
首先本人體型不是巨大型，68kg，訓練這塊不能算專業，也還熟悉一些，自我感覺比幾天培訓出的健身房小教練水平高那麼一點點吧
那天興致起來，沒去我們自己的訓練館，去了這個健身房，到了深蹲架前就做了一組自重訓練，準備蹲腿，乙個電線桿私人教練過來熱心的給我說～～～你這不對呀，不對呀 ，然後就是套話（來來，背挺直，不夠直，還不行，直點），我，我，我就默默的走了，走了，然後一會在我做引體向上的時候的又來注視我，臥槽～～～ 好尷尬呀
再也不敢來了
8樓：蓋烏斯尤里斯
別的不清楚，自己的教練，混熟了以後，他自己開健身房，也不怎麼愛推銷課。發現他對一般性的錯誤也就看看，因為不規範的人太多了，包括有一些大力哥，但特別討厭那種基本動作沒搞定喜歡玩花樣的會員，像什麼反手臥推啥的，可能他害怕出事吧
9樓：哈哈哈
其實，作為乙個小白，我還是挺希望有人來糾正我的，所以，我一直在看別人咋做，有事也問別人，但感覺有點尷尬。。。所以，能指導下，還是指導下吧
10樓：ChloeyC
其實最好的方式就是人家如果不過來請教自己，而且感覺完全沒有共同話題的話就不要管。
一般教練是不會無緣無故過來幫助你的。因為a，他不賺錢還要花時間在你身上； b，如果你和他的知識水平不一樣，最後對話會變得很尷尬。
主動來指正的教練有兩種：1. 想要表達一下關心，想辦法說一些不相關的問題，加上嚇人的後果，然後推薦我上一些課。
2. 一看就明白我訓練的目的，真的看到了一些他非常擅長解決的問題出現在我身上，會來問一問背景，聊一聊訓練方式。
第一種教練的話，大多情況下，我感覺他們所說的話題和我在做的事情完全不相關，也解釋不出原因和道理。第二種的話，如果聊的開心，可能會變成朋友。當我以後有需求時候會主動希望找到他們上課。
第二種一種正常的社交和積累學員的方式，而第一種則是為了賣課賺錢。
11樓：下弦月的夜晚
這個果斷回答一下，本人初入健身門，雖然練的一般，但因職業原因，懂得如何練不受傷，並且在健身房從來不搭訕別人，除非覺得對方會受傷，此為前提！
有次在健身房看到乙個女的在旁邊練硬拉，重量對於她來說稍重，起身時腰背部沒挺直，出於好心提醒她腰背挺直避免受傷，人家看都沒看咱一眼，轉臉就跟乙個正在上課的私教說：「你什麼時候教我，這個動作該怎麼做」
從那以後，不管這女的動作做的多麼爛多麼容易受傷，我一句話都不說
12樓：SamTheMarine
其實嘛，很多剛剛接觸健身不久的人認為臥推/深蹲/硬拉不需要技術
甚至他們都不練這些的
這時候你去苦口婆心的說背角髖角膝角什麼力學結構這些，人家不會有心思聽。
況且越學越發現健身這個領域有很多存在爭議的內容，我怎麼能確定自己說的一定是對的呢？即使是對的，這個技術或者鍛鍊方式適合面前的這位會員嗎？
所以如果要教給會員知識，首先需要會員主觀願意接受，會員身體素質跟得上也是很大的乙個前提，我覺得自己應該收一收好為人師的心（畢竟練得不怎麼樣）。如果明知會員不願接受又去強行灌輸（我曾經有好長一段時間就是這樣），這是服務意識上的缺失。很多人特別是女孩子實際上就是想要去健身館蹦蹦跳跳，那行啊，人家練得高興就好了。
我乙個同行朋友聊天的時候告訴我他館子裡，有個會員天天來，天天在操房練完200個burpees走人。實際上我倆都覺得很奇葩，burpee可以在家練可以在街上練，為什麼要一年花上2000塊錢去館子裡練？但人家就是喜歡我們就是管不著啊，叫他去做槓鈴訓練他肯定不高興啊。
但是他這樣每天練下來，心肺能力肯定不差，甚至會比一些教練還要厲害。
真正的資深健身訓練者理當有一雙發現美的眼睛，對知識要有敬畏之心。我作為教練如果去跟會員講一些他/她不愛聽的力量訓練理論，很大程度上是我一廂情願的去給人家推銷自己覺得好的東西，這又如何談得上是對會員好，為會員著想呢？世上有很多道理是相通的，這和追女孩子一樣，強扭的瓜不甜啊。
13樓：Decepticon
作為乙個學員能來回答一下嗎，第一反應是很反感，1、誰知道你說的對不對，現在的教練水平堪憂，2、你別是又來忽悠我買課的吧？老子沒錢
14樓：囧囧神
我目前在健身房的教練，就沒有乙個能把深蹲硬拉教對的，讓人家史密斯深蹲，這樣膝蓋不會過腳尖，讓人撅著腚硬拉，看上去背才不駝，你上去糾正跟砸人家飯碗沒區別，還是保持沉默最好
15樓：秋泊涼
作為經常去健身房很多動作還不標準的會員不請自答。
老實說，希望有教練指導一下，但目前遇到的教練基本都是出於想售賣私教課才來給你指導的，然後會給你灌輸他的健身理論。如果你只是出於好心來指導，我會很感激。但是帶著賣課的目的，的確讓人反感。
正如某個答案說的，健身房售賣過度已經讓很多會員防著教練了。出於好心的教練的確有，但真少。這行業已經給一些老闆玩壞了。
16樓：忭從
如果是對健康有損傷的非常規動作，那麼會給予指導、建議。如果單純是非常規，而沒有損傷，那麼只要練的高興就好。遇到新奇的動作，自己可能也會嘗試一下
17樓：ray tang
我的原則是不涉及生命安全的基本不管，如果別人主動問了，我會回答。有一次做高位下拉，我的習慣是做完一組就起身空出位子，方便其他人。這個時候乙個妹子過來，調整重量就開始做，一開始我也沒在意，結果姑娘手一直抓著就這麼做了5-60個，我一看，一點重量沒加····額，當時內心是崩潰的，本來想去指導下，後來想想算了，我說了估計妹子也會說我就是動一動，不想練肌肉，然後還會把我當成搭訕的，就這麼一直看著她做完了。
18樓：未來好教練
分三種情況。A.如果乙個人拿著15kg的啞鈴肩上推舉，動作已經變形了，卻還要硬換上20kg的啞鈴，做著5cm位移的肩上推舉，嘴上還啊啊啊嘿嘿嘿的喊叫，不要上去糾正他的。
哥們只是想裝個逼，或者發洩壓力，所以沒必要打斷別人裝逼或者自我陶醉。
B.拿著合適的重量，不斷的調整著自己的姿勢，尋找最正確的發力感，然而姿勢依舊不正確的。應該上去指導並糾正。因為這是他需要的。
C.妹子，因為我想搭訕啊。
最後，我並不是教練，健身房去的比較勤而已，開個玩笑大家不要介意啊。
19樓：eric
唉，我的情況比較特殊。乙個健身房，器械什麼都很充足，但長期只有我乙個人，不要說教練，其他人也沒有，每次都孤獨的乙個人慢慢舉。
如果有個人，哪怕人家不愛搭理我，我也願意厚著臉皮請教啊。
20樓：
知乎首答不是教練，但是也有那麼一點經驗，
其實，健身乙個原則就是尊重個體性差異
這一點在我看來不僅僅是個人訓練計畫有差異，包括每個動作發力模式也有可能不同，我們並不能以完全統一的標準衡量別人
有許多動作雖然是有標準動作的，但是因為每個動作都是具體到個人，可能是因為每個人都柔韌性不同，又或者是因為骨骼結構差異，再或者只是因為他做了適度的變形偏向於練其他部位了從而導致所做出來的動作並不是嚴格意義上的標準
比如玄武硬拉，這種硬拉方式就是彎腰的,但是有人能通過這樣的訓練達到很好的效果，再比如斜板二頭彎舉時手腕的偏轉方向也可以練到不同部位二頭，這些動作也許在外人看來就是不標準的，但是也許每個人有自己的理解
當然，以上言論是針對認真訓練的訓練者而言，我們需要尊重每個認真嚴格要求自己的訓練者，我也不認為大家應該去做一些旁門左道的訓練方式，畢竟目前的動作標準都是無數前人總結出來的科學模式，想說的是其實，有時候我們眼中的錯誤並不一定是「錯誤」，沒有必要去點評人家，除非有人問一般我是不會主動指出所謂「錯誤」。不過也有一些人就是過去玩玩瞎練的，這種練對自己訓練都一點不尊重的人又何必浪費時間去跟他指指點點浪費我們寶貴的訓練時間呢？
新手健身教練如何選擇健身房？
三十二重奏 你不如先去大的連鎖的學習一下，深入的了解這個行業，之後你再決定怎麼樣，不好嗎？以下無關 我也想做健身教練，所以我到乙個城市經常會美團一些工作室和健身房體驗課，和他們聊天，溝通。我認為目前的健身行業是有問題的。尤其是健身教練，這是是乙個定位錯誤的職業，目前國內大部分的健身房和工作室的教練主...
健身房轉課後沒有健身教練上課怎麼辦
做乙個聰明的女孩 為什麼還有這種情況，我一直在武漢做教練，也接手過很多別的教練的會員，我認為做好自己分內的事情，以本心做人，以技能助人健康。做好服務，把會員帶出效果來，會員認可了你，還會繼續跟你練的呀。建議你可以找教練經理協商，如果實在不行的話只能鬧了。 醬油小姐姐 買的課有些多啊 私教課這種東西，...
去健身房請健身教練靠譜麼？他們真的專業麼？
命 運 作為乙個在健身房玩過幾年的業餘者告訴你，如果你是乙個新手完全沒有任何訓練痕跡的人，奉勸你最好找乙個比較靠譜。如果你不知道哪個教練比較好，這個特別簡單，你就看啊，挑哪個身材最好的就行。 謙成謙成 我本人也是初入教練這個行業，靠譜來說看人，一般來說現在教練行業有些畸形練得好的沒業績，業績好的身材...