1樓：Trish碎
我就比較賤了啊...利用性別優勢啊怎樣!.
首先態度要很好.在對方組間休息的時候問.你還有幾組啊~.
然後對方會bababa回答的.而且知道有人要排隊.就會認真練了.
哈哈哈有時候看到那種順眼的人我還會發個嗲說~哦那我排你後面哦~~.嘻嘻.百試百靈好伐!!我還碰到乙個大姐用完龍門架滿場子喊我說小妹妹我練完類.
2樓：「已登出」
我都是這樣，哈咯，請問一下還有幾組，然後他說了如果還有很多組我就說換著做咯，一般都不會拒絕的，要不然說輪著做，因為增肌一般都是高重量低次數12個左右，當然也有低重量多次數的，一般人每組休息都是一分鐘之內，你跟別人換著做的時候要考慮下別人休息多久，不要只顧著自己想做多久做多久，我很反感那些說換著做然後到他的時候慢悠悠的一組做個兩三分鐘的，很討厭這種
還有就是別在健身房裝逼，也別在健身房裝懂，在健身房裝逼可以但是你要有那個實力，而且去健身房都是有目的的別人也沒空搭理你，那些在健身房看到你在練得時候說你這個姿勢怎麼樣怎麼樣的可以不用去管他，無視就好
3樓：
上前問一句你還有幾組或者介意一起用嗎？我上次跟一哥們合用臥推架，一開始我是等他做完，但他最後也應該是不好意思了就輪著做了。然後我還幫他換槓片（習慣了，這不是特例）最後他說了一聲「好人啊」，和和氣氣的，啥都沒發生。
話說你這個問題讓我想起了最近我們健身房拍的乙個宣傳健身房規則的影片，請了幾個摔角選手來拍。總共七個規則，其中乙個就是講的就是共用器械，基本上傳達的資訊就是：你不和別人分享器械，你就會被巨巨們分享，拿來當什麼分享，看看摔角這兩個字就明白了吧。
4樓：
不給別人找麻煩，也別給自己加戲。
態度不用特意討好，也不用囂張。直接問：介不介意的一起用？或還有多少組？
絕大部分人都能一起用，一些真的佔著不練的，就直接問有多少組，然後就站在他旁邊等他練完，一般都堅持不了4組或以上。
真占用的那類人，你一直站著他也不好意思
5樓：柔王丸
遇見用臥推架凳子放槓鈴練划船的很簡單，上去給臥推架上裝槓鈴，慢慢裝。這時候，正常人就應該把槓鈴拿走去別的地方練划船了。 用凳子練划船本來就是一種不合理的占用，不光影響別人訓練，還會把槓鈴杆弄彎。
如果這時他還不走，那麼，你就直接躺上去做臥推，可以象地板臥推一樣，你先推輕點，雙腳架高，直接踩他槓鈴桿上。
6樓：羽梵
直接上去請他讓一下就行了。
首先健身房是公共場所，在這個場所訓練的人都是平等的，不存在「誰塊頭大誰就就能橫行霸道」，大家都是來訓練，而不是來製造衝突的。不然健身房裡面的訓練氛圍就太不平等了。
其次，這種在健身房裡占用器械做其他運動的事情是很常見的，有些人就是圖個方便順手而已，並且他自己也應該知道自己在占用器械做不相干的運動，如果沒人提醒他，他就預設沒人需要臥推了，那他讓什麼呢？都是受過九年義務教育的人，你要相信人還是有禮義廉恥和自知之明的。
哪怕是溝通不暢，至少，你調整一下訓練動作也可以呀，練胸又不止是臥推一種，臥推也不只是有槓鈴臥推，乙個健身房裡不可能把你所有的訓練計畫堵死的，靈活變通才是關鍵。
7樓：檀弓
不能。你可以詢問他這個臥推架能不能組間輪流用，或者還有多少組，你在旁邊等，或者你另外拿個平板凳問他能不能跟他換換，但你上前「叫」「他」「移」「開」，抱歉，您太霸道，他可能會回答我還有十組沒做完。
凡是商量著來都好說，他要是霸著器械玩手機划水，可以多問幾次他還有幾組，讓他知道有人催他了。他要是實打實的認真訓練，這種人我一般不會去打攪，況且認真訓練的人乙個動作也會很快完成，排隊也不用等太久。
8樓：
不用那麼極端，商量下，看能不能一起做，不行就問下幾組做完，你在旁邊等一下，這樣一般人都會不好意思，做的快一點後主動讓給你
9樓：地五大道
一般來說，商量一下應該可以。
健身房是公共場合，這樣事情比較多。
所以我現在對健身房很挑。空間，場地，架子夠不夠等等。或者你專挑人少的時候去。
從健身體驗來說，排隊可能是最差的健身體驗之一了。
我現在放棄了臥推這個動作，基本不用排隊了。我所在健身房2個臥推架經常都不夠用。
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