1樓：「已登出」
雖然體脂秤的資料其實不是準確的，不過大差不差我這種從來沒運動的胖子的肌肉量，應該比某些瘦子的體重都重了。如果愛動的話肌肉也回更多吧。
2樓：葉凡
我哥們，176，220斤，體脂率只有22，經常打籃球偶爾鍛鍊，小時候天天幹農活，那力量真的是大的可以。學了拳之後我基本上打不過他了。我體重70kg，體脂率14.
3，臥推120kg，深蹲140kg 硬拉190kg，力量算是這個量級非常大的了，但跨量級打還是很難。
不過我那哥們的力氣在重量級也是非常厲害的，我也打過其他的胖子，甚至260斤的都是完全被我當做沙包打的，
3樓：不愛吹牛逼的糙老爺們
不說別的，就說打籃球吧
前幾天跟乙個小夥子打球，我身高180，體重190，對方身高172，體重目測只有110的乙個小竹竿
我背身打他，重心都不用下壓，屁股頂兩下就進去了，後來他被我背身打急眼了，跳起來撞了我一下，我紋絲不動，走進去，把其他扔了進去
接著我哥們上場了，身高183，體重230，得，我是知道剛才那個小夥子打我有多難受了，頂不動，站不住，衝起來就是一輛人形坦克
這裡說明一下，除了精瘦小伙，我和我哥們都是不鍛鍊的人但是你以為胖子不鍛鍊，其實胖子掛身上的肉也是在負重
4樓：noco1st
愛動的胖子力氣都不會差的，想象一下相當於你每天穿著10-30kg的負重行動，上樓梯相當於你練腿，走路相當於你農夫走等等等等。
5樓：小熊熊熊熊熊
首先，一般情況下人體體脂率有上限和下限，別看職業健美比賽，那屬於極限條件，不可能長期維持的狀態，你去看看非賽期的健美運動員和摔跤舉重等體重分級比賽，尤其大重量級，沒有幾個看著跟健美那樣的，這都屬於極限狀態，最標準是去看看無差別健力，那個打眼看都是胖子…
二來體脂率有上限，為了支撐身體肌肉也會被鍛鍊到，類似於你帶沙袋跑步力量會變大一樣，實際胖子肌肉含量並不低…
6樓：煩煩健身課堂
力量來自於兩方面：一是運動單位的多少，也就是通俗意義上的肌肉維度大小，肌肉越大，所蘊含的運動單位自然越多；二是神經元募集效率，即你能通過神經元從肌肉當中募集到的運動單位越多，所能發揮出的力量就越大。
就好比洪興和東星打群架，洪興可能只帶了50人（運動單位少），但是大家擰成一股繩，齊心協力悍不畏死（募集效率高）；東星雖然烏泱泱拉了100烏合之眾（運動單位多），但都是各懷鬼胎不聽指揮（募集效率低）；所以真打起來，誰勝誰負可不好說。
明白了上面的道理，接下來分析原因。
第一，胖子的肌肉含量其實並不少
胖子們平時行走坐臥都要負擔更多的重量，肌肉於日常生活中每時每刻都在鍛鍊，只不過外面了包裹厚厚的皮下脂肪，所以肌肉不明顯罷了。
體脂高並不意味著肌肉少，所以你同學240斤的大漢，體內潛藏著大量的運動單位。雖然他不去練深蹲臥推硬拉，但只要他願意練，絕對能輕輕鬆鬆超過你。
第二，你深蹲臥推的力量用處不大
力量的輸出要靠神經元來募集和傳遞，某種程度來講，神經元募集效率的重要性還要超過肌肉維度本身。而力量，其實本質上來說，就是一種技巧，一種長期訓練後神經元募集傳遞運動單位的技巧。
你不能泛泛的來說力量，因為不同的運動表現需要不同的力量。我是腕力運動的愛好者，身邊好些個60KG的小級別腕力選手，秒殺80、90KG的肌肥大壯漢簡直不要太隨意，但是你能籠統的說誰的力量更大嗎？
也許你同學深蹲臥推不如你，但是你力量舉的實力在柔術實戰中能發揮多少？柔術的發力方式有多少是和深度臥推一樣的？恐怕很少吧。
所以，綜上所述
你同學的力量潛能本就不弱，同時又得益於體重加成，而你自身引以為傲的深蹲臥推又不太能夠發揮出來，這麼一增一減下來，你憑啥認為自己的力量能比同學強？
7樓：潑辣有氧
8樓：大魔將
常年擼鐵臥推80 是單次嗎？ 我上大學時候身高180 體重240 平生第一次去健身房臥推70kg 推了7個還是因為不平衡後來練了幾個月暑假回家最佳成績100kg推4個雖然也是弱雞因為自身體重大但是比小體重的人佔很多優勢啊
9樓：毛茸茸
人家一周七練，一練八小時。怎麼比？
你試試看渾身綁滿沙袋，去做非力量類的鍛鍊，隨便啥。籃球、跑步都行，都不需要去玩摔跤。試試看三天，就知道你同學經歷了多少苦練了。
10樓：
按你體重80，你倆力量相等算，你要以1的力量對抗1.5的體重，而對方則是反過來以1的力量對抗2/3的體重，這就是兩倍多的差距了；如果兩邊力量也和體重成正比的話就是四次方關係，所以格鬥要分量級
11樓：馬鹿
1別人天天比你多扛幾十斤走路，力量肯定大點。
2身體對抗不只是看誰力量大，對方重你想搬動他難度更大。
當然前提是運動量差不多，肥宅力量就談不上大了。
12樓：一木有人
記得我和武館小胖對打的時候，也有這麼滲透靈魂的疑問
一、人家肌肉量多
老話說，身大力不虧。小胖也需要足夠的肌肉來支撐他多出來的體重。假如你是100斤，你再負重100斤，你肯定超累，因為這100斤是純負重。
但你長到200斤比，你這多出來的100斤裡有肌肉的。肥的人體脂比雖然大，但是他們的肌肉總量比體重小的人可能要大一點。不過如果胖子的力量跟自身重量有乙個比值的話，那肯定比不上健身的人
二、無形的鍛鍊
胖子的體重較重,所以身體的負擔比較大,他們平時運動時所花費的力氣要比瘦弱的人多很多,所以肌肉也相對比較發達,這和腿腳不便的人上肢比較發達是乙個道理的，別人比你多那麼多肉，就相當於你每天負重走路運動，別人的負重的肥肉而已。
三、不可抗之慣性
很多需要力氣的工作如敲擊,砍跺類的工作都是要把體重所積累的勢能轉換出去的,而且很多時發力也需要體重的支撐,如挺舉體重不夠不可能維持平衡,又如拳擊運動的基本要領就是:"出拳時重心前移,拳順著重心的移動而發出,從而爆發出接近自己體重的力量",可見很多時力量的發動和重心的轉移也是有關的,胖的人在這方面更有優勢所以力氣會顯得更大，身體要帶動這麼多肥肉。肌肉還是有力量了。
重量在那擺著，拳的慣性也能夯住你一般搏擊比賽分等級是為了保護選手。因為體重基數大、發力慣性等因素影響肯定要優於同程度但不同體重的選手。
四、吃嘛嘛香
吃的又多又好，體內的營養攝入多,身體儲存的能量也相對較多,力氣自然會比體型小的人大.
13樓：小二上酒
我認為造成這種感覺的原因主要有倆個：
第乙個是因為在身體對抗時除了力量體重也起到很大作用。
第二個原因是體重大的胖子往往肌肉也並不少，只是脂肪更多。
要是同體重的肌肉男力量一定比他大得多。
14樓：臉上有肉肉
胖子不鍛鍊也比普通人力量大,純屬扯淡。
胖子扳手腕或許比較一般人力量大一點點,但是綜合力量差得遠,稍微強壯一點的人直接KO他了。
15樓：李啟
有個詞叫做「天才」。我想在這裡解釋這種現象，有一點恰當。因為這就是他的先天優勢，按照自然科學現象來解釋，通常情況下，也是只要質量越大的生物，力量也就會跟著越大。
就像你看那些拳擊比賽，為什麼他們比賽會分不同的公斤級呢？就是因為不同公斤級別的選手，他們的打擊力量和抗擊打能力往往天差地別。就像網上常常說的李小龍和拳王泰森打一場誰贏？
其實這是毋庸置疑的，如果在正規的比賽規則下，那麼泰森是必勝的。就算李小龍再厲害，他打泰森兩拳，泰森還他一拳，結果都是泰森勝。要知道泰森一拳能打死一頭牛的。
所以這也是為什麼不同公斤級的對手，不能在同一場比賽打，因為有可能，重量級的選手兩三拳就能把羽量級選手打倒了。所以說胖子力量大是一定的，相比於同等運動量的瘦子。
16樓：淳樸的艾2號
注意看骨骼肌量。。。
我也許沒有天天20公里特訓，也沒有禿。
但是我相當於行走坐臥一舉手一投足都在進行負重60公斤的特訓。
如果我腿部肌肉和乙個正常體重只有140到160的人力量一致，我可能蹲下之後只能一屁股坐地上，壓根起不了身。
如果我核心力量和乙個140到160斤的人一樣，我可能連起床坐起身子都完不成。
但是我既然有行動自如的能力，說明我的力量肯定比無基礎的140到160斤體重的人要大。
不過這個力量也就是負重50到60公斤能練出來的。
當你勤鍛鍊，三大項過240，理論上你就比我不特意鍛鍊的時候強了。
嗯，我強的是力量，付出的代價是生命健康。
17樓：
胖子每天承受的自身體重的壓力比你運動的要多得多，他是無時無刻不在鍛鍊。所以比你力氣要大。
力量和肌肉的橫切面積有關，神經支配這自身力量的爆發，普通人的神經沒有胖子的發達，所以胖子很強。並且他們的體脂很高，肌肉不會漏在外面，但是肌肉確實特別多。
還有摔跤需要技巧，胖子本來就有優勢，你還和他摔。。。
18樓：卡卡
應該是和練柔術有很大的關係。我身高171，之前體重有91kg，算比較胖了，但握推智慧型40kg做組，力量在這個體形裡算很小了吧。
19樓：文若
120多公斤的胖子，瘦體重起碼都有80公斤了，你看看你自己有沒有80公斤吧，人家雖然不練但肌肉量已經比很多數擼鐵的人多多了，力量大不是很正常嘛，這就叫量級，同乙個量級的人放在一起才有可比性。
20樓：妖精的小兔子
摔柔的力量技巧佔比大，且有規則束縛，傳統三大項裡的力量並不能完全轉化成摔柔的力量。我健身房裡乙個80年代進過摔跤省隊訓練的大哥說，除非是力量明顯碾壓，否則三大項那點優勢，在技術面前不值一提。也就是說，除非蹲和拉達到200，而對方是個深蹲100都吃力的弱雞，這時候才能忽視技術差距。
並且，槓鈴是個死物體，你只需要用力，它就能動。比如做深蹲的時候，可以慢慢出槓，調整好狀態，深吸一口氣，大喊一聲，再開始蹲。但人是活的，在摔跤對抗的時候，你要不停的調整姿勢。
可能你剛搶到發力的體位，對方一掙扎，你又得重新調整。
我臥推105KG推3次，深蹲和硬拉都是170KG左右。跟乙個75年，體重140多的老哥打實戰，他練了一年多摔柔，我剛練摔跤2個月。有一次跟他打實戰，角力的時候，我有明顯優勢，但是在搶把和鎖技上，非常吃虧，一旦被他佔據有利身位，我照樣被他各種摔。
回到問題上，為什麼胖子力量大，因為他之所以長胖，多半是胃口大，且偏愛高熱量的食物。所以胖子在營養攝入上是足夠的。加上裹了一層厚厚的脂肪，他走走路就相當於在做負重訓練，更遑論這個胖子還要練習摔柔。
於是，乙個蛋白質攝入充足，且每天都做負重訓練，還要練習摔柔的人，力氣想不大都不可能。
為什麼力量訓練之後興奮度很低？
乙隻重競技的寶寶 根據你後面的描述我覺得我們應該先弄清楚乙個問題，有氧訓練是根據運動的強度和運動量來決定的，不是運動的方式決定的。做力量訓練，也可以安排成有氧訓練，而你所說的跑步，游泳，自行車之類的我也可以把它變成無氧訓練或是所謂的力量訓練。只是在於我在運動上增加的配給強度的區別而已。所以針對這個問...
在力量訓練中，為什麼需要輔助訓練？輔助訓練應遵循什麼原則？
斯哥哥 看題主問的問題是針對力量舉的，三個觀點，第一點沒什麼大問題，第二第三點卻有點混淆目標了。首先，力量舉除了三大項力量之外的輔助訓練是為了什麼？其實還是為了增強主項成績。薄弱肌肉會成為試舉失敗的因素之一，從人體功能來說，大肌肉群再發達，深層小肌群沒有力量都會制約人體的功能 任何訓練都如此 其次，...
健身時為什麼要先力量訓練再有氧訓練
助力運訓 力量素質訓練在體適能訓練中有著不可或缺的地位。除了對上肢 下肢以及核心的區域性力量訓練以外，還要進行身體各個部位綜合配合的訓練方法。在一般體育類專案中，力量都是由上而下傳遞，以一條完整運動鏈的形式表現出來。研究表明 在力量傳遞過程中，下肢約佔51 上肢約佔46 在傳統訓練觀念中，四肢直接參...