1樓：教練張銀橋
目前國家舉重隊的訓練時間是下午4點開始到18點半或19點結束。可以參考一下。
早上只適合一種人訓練：睡眠很淺，智商比較高的海豚型。有助於促進睡眠，不過由於早上補充糖分不足，一般情況訓練狀態不會特別好，特別是力量訓練，糖分對它影響非常大。
其次是中午，專業隊中午一般常規來講都是需要午休的，如果不午休，中午也可以訓練，這時候比早上狀態會更好一些，但是練的太多，怕下午沒有充裕的就餐時間，影響增肌和力量訓練，如果減脂的話是可以的。
還有：下午13點到15點，人還是有點沒有精神，和下午4點比狀態還是稍微差一些，但是也不是不能訓練。
晚上20點訓練的話呢，訓練後身體公升溫心臟突突突的跳，讓身體涼下來需要很久，很容易造成睡眠時間過晚，總之也不是特別舒服，特別是力量訓練，大重量的深蹲和硬拉，第二天上班族是會有壓力的，更適合早上不上班的人群。
根據經驗，下午4點訓練，狀態是最好的，其次是下午13點和早上10點，最差是晚上21點後訓練。
當然也有個體差異，不到21點就完全練不動
每日什麼時候最適合練瑜伽？
賈小姐在找靈感 你想練習的時候就是最好的時候。要是你時時刻刻想練習，那就挑早上的時間吧，傳統瑜伽很多會在日出的時候去練習，所以有拜日式。迎著太陽，感受Sunny的能量，配合呼吸，也許能讓你的體式提公升不少呢。而且早上練習可以讓你血液快速流動起來，倒立等體式讓血液更好地流到大腦，煥發精神地開啟這一天。...
十三四歲的男孩適合力量訓練嗎？
關老三 盡量別做硬拉，別做深蹲，別做羅馬挺身。我十四歲的時候用大公尺在家裡進行這些動作，導致我現在頸椎和腰都不太好，這是我可以確定的，負重訓練帶給我身體的損傷。還有一點我不太確定，就是影響長高，我大手大腳腿長臂長，但上身很短，我懷疑是那大半年的不科學的力量訓練影響了發育，當然這是猜測，沒有直接證據。...
房子裝修期間，一般什麼時候最適合安裝門窗？
中木樵夫 正常情況下，窗戶的安裝應該在裝修的前期，也就是在牆體重砌完成後，做完水電，貼瓷磚之前。在這個時間段裡是比較適合的。這是因為如果窗戶在最開始的時候安裝，那麼在拆牆砌牆的時候，就很有可能會損傷到已經安裝的窗戶。而且在牆體重新定位清楚之前，我們還不太清楚毛坯房中原結構的窗戶是不是要改動。所以要在...