1樓：tintin
先去治好胃炎吧，因為胃炎還會帶來很多後遺症，漏腸，小腸細菌過多，腸易激症候群，脹氣等等，這個需要合理的飲食觀念知道，對就是觀念，合理飲食（不是網上什麼喝粥什麼的），過程比較長，需要學習很多東西，調理好，吸收，身體各個方面才會更好。補充蛋白質只是增肌必須的，蛋白粉只是讓你補充蛋白粉更快更方便而已
2樓：木子七
平常我們聽到吃蛋白粉最重要的乙個原因就是：因為平時蛋白質攝入不足。
正常人來說：如果他平時的飲食生活中蛋白質攝入不足，那麼吃蛋白粉可以作為補充蛋白質的一種方法。
你不擼鐵，但能看出平時你在生活中是有鍛鍊的。
建議鍛鍊之前可以攝入一些碳水化合物。
也就是說一些麵包，一些水果。
鍛鍊完之後同同樣也要補充蛋白質和碳水化合物，特別是對於你想長肉來說。
體重增加最重要的乙個原因就是攝入量大於消耗量。
考慮到你消化的原因，可以吃一些直接吃進去就變成能量的食物。比如說高熱量的巧克力能量棒。
長胖的乙個最重要就是攝入足夠多的碳水化合物加脂肪。
想吃比較健康的話，可以把那些五穀雜糧熬的久一點，然後再放些糖。
3樓：想成肉豬的樂已李
額。。。。。。
我都不知道怎麼說好了。
到底是什麼會讓你覺得吃蛋白粉就會長肉的？蛋白粉它不是藥類，它只是補劑。
什麼叫做補給，就是用來補充平時從食物上攝入不夠的東西。
蛋白粉就是用來補充你平時吃飯吃肉時沒吃夠的蛋白質。擼鐵不吃蛋白粉也能長肌肉，只要在日常肉類中攝入夠多就行。我們擼鐵吃蛋白粉是因為覺得通過蛋白粉攝入蛋白質比光吃肉方便且實惠。
所以，吃蛋白粉跟擼鐵掛不上等號
你要想重就更容易了。傻吃猛漲，脂肪蹭蹭蹭的上，體重自然就上去了。
而且健康的增加體重必要的運動是少不了的，如果你的平時代謝率沒被打破，長重比較不容易。
最後最後最後再說一次
吃蛋白粉≠長肉
你平時吃肉吃的多攝入夠了蛋白質，再喝蛋白粉，那就蛋白質攝入就會超量，可能會有影響。
女生不健身蛋白粉可以長期吃嗎？
誰知黑澤明 肉可以長期吃嗎？可以那愣著幹嘛啊！那請問喝多少可以呢？適量啥玩意叫適量呢？在不影響身體健康不影響生活的情況下正常喝，甭跟我說什麼長期喝，你都能長期不健身你還能堅持長期喝蛋白粉，鬧呢 沒尾巴 我覺得沒什麼必要，長期吃蛋白粉目的肯定是為了補充蛋白質，但在不考慮成本的基礎上，食補比喝蛋白粉更有...
蛋白粉可以幹吃嗎？
文弱書生 今天才試了的，香草味的，衝著喝加牛奶很好喝，香草味很濃特別喜歡，但是我今天幹吃了一次，平時衝著喝都至少是一滿勺堆起來的那種，幹吃我吃了半勺不到的量，可能就20克左右吧，倒進嘴了，入口那刻不敢呼吸怕被嗆死，然後蛋白粉進入口腔開始吸光你口中的所有水分，在你嘴裡變成一團，這時候以往奶香濃郁的香草...
蛋白粉能過量補充嗎？
一路向北 視你訓練強度而決定蛋白質的攝入量，視你基礎飲食中蛋白質的含量再決定蛋白粉的攝入量。訓練量大，蛋白質攝入量1.8 2.2g kg體重。訓練量小，蛋白質攝入量1.5 1.8g kg體重。這個攝入量包含基礎飲食中的蛋白質 蛋白粉的量。蛋白質攝入過多也沒意義，反而會經過脫氨基作用轉化為脂肪儲存，導...