1樓：
當然大了，我覺得白天睡覺沒啥影響，晚上只睡3個小時是真的有種要猝死的感覺，我疫情在家的時候就是，晚上抱個手機在床上，一開始是1點2點，後來3點4點，最後到天亮也絲毫沒有睏意，我媽叫我起來吃過早飯我再回去睡，睡到個10點左右再接著玩手機，中午爬出被窩吃飯的時候那叫乙個艱難，渾身都累的不行，像打了一夜的仗一樣，精神狀態太差了，記憶力明顯下降
後來強迫自己早點睡覺，可是好像已經成了習慣，放下手機，翻來覆去三四個小時還是精神的很，後來還是用尼公尺舒調整過來的，每天晚上給耳朵後面貼上一貼，乙個多星期，不到11點就會有睏意，而且是那種自主的睏意，放下手機立馬就能睡著，從這以後再也沒熬過夜。
說實在的，晚上不睡覺就是在作死，白天睡覺是身體睡了，但是器官沒有修復排毒功能，夜晚睡覺有修復排毒的功能這句話是真的沒錯，年輕時熬了夜，等老了之後都是要還的！！！！！！！！
2樓：空颯
危害大不大不清楚，高三時一整年幾乎都是3點睡6點半起，倒也沒覺得困，嗜睡什麼的。就是經常會自言自語，胡思亂想，自閉，見到認識的人就想躲（現在也是）。
3樓：小妮子
事實告訴我，傷害大
不知道什麼時候開始，下午能有幾個小時休息時間，晚上睡眠時間就不斷延遲，從12點，到1點，2點，甚至3點，算下來，總睡眠時間還是有6-7個小時的，但是精神狀態太差了，記憶力明顯下降…直到後來生病住院，慢慢調整生物鐘，才恢復…
真心不建議這麼安排睡眠時間
連續睡眠才是對大腦最好的休息方法
4樓：馬horse
這樣幹的結果就是身體+學習雙雙完蛋，沒有其他的結果。
解決方法：
2.失眠的問題我也有過，向你一樣凌晨3點醒。解決辦法，如果不吃藥的話，要依靠白天的鍛鍊+冥想。尤其冥想，效果超群！
3.如果神經衰弱，沒有安靜的睡眠地方，請帶耳塞，這個管用！
5樓：柴柴是個小可愛
我是題主，我和同學交流之後發現不僅我乙個人有這種作息習慣，他們好多都熬到兩三點鐘再睡，然後白天補覺。我其實不是熬夜，我是失眠，我十點多最多十二點就睡了，但是三點鐘左右就醒了，然後就睡不著，白天其實感覺也不困，但一旦入睡就會長達四個小時，可能是身體真的累了，但我感受不到，可是我白天不敢不睡，因為總睡眠時長不足我也很擔心，也許是以前壓力太大失眠慣了，失眠再補覺成了惡性迴圈吧，然後就迷上了補覺的感覺orz到了大學確實應該好好改一改了，身體最重要，為了以後的健康，還是努力調整吧，去看醫生了，醫生也說要作息規律，嗯，加油( _)。
6樓：吳茶茶
看病的時候，有時候檢查資料各種超標，但是卻無症狀，大部分醫生都不會給你處理的。
我自己頸椎變直（正常人S型），也是沒症狀，所以醫生也說沒事，不用管他。
還有典型的就是這次的疫情，有很多新冠病毒的無症狀感染者，只要不傳人，一樣不用管。
所以不管怎麼樣的生活作息，只要你狀態是好的，就沒什麼問題。
我之前看《圓桌派》，裡面有個李小牧，長年在日本經營伎伶街的，50幾歲了，每天都是日夜顛倒，他說自己很健康，他自己也搞不懂。
我之前也看過有人是多段睡眠法的，哪個名人我是忘記了。
總之，沒關係，身體好怎麼樣都行，開心就好。不要想太多，反而增添心理負擔。
7樓：堂一夢主
這是什麼操作？
很有危害。你吃飯睡覺都被打亂了。人體一天的代謝是有規律的。你這樣生活，已經擾亂了人體的作息、代謝等規律。
如何在4小時內睡夠8小時？
海水茶杯魚 這問題，看得我一愣。然後想到了很多 首先呢，此4小時非彼4小時，比如這4小時每個小時有120分鐘，那就好說了。直接開始就行了。另外，就是此8小時非彼8小時，比如這8小時每小時只有30分鐘，那也好說，直接開始就行了。再來，我們還可以把思路再發散一下。例如如果所在的世界可以修煉，練個分身出來...
晚上睡眠接近9小時，可是白天還是一直犯睏怎麼辦？
我一般工作日21 00 6 00，週末23 00 13 30，睡不夠十幾個小時就犯睏打瞌睡每天比別人少好幾個小時，好煩惱，怎麼辦才能睡少點？ UN首在天和空 首先從睡眠時間上來說。我們在睡眠的時候存在睡眠週期，一般乙個睡眠週期有乙個半小時。在睡到完整的睡眠週期後醒來會感到比較舒服，如睡6小時，7.5...
18 歲每天睡眠 5 6小時，如何保障白天學習？
瓦屋街 我不清楚藝體生是不是一定要到夜裡兩三點。不過還是建議你十一點睡覺。只會惡性迴圈。如果一定要少睡，就是躺著時把注意力集中到鼻孔這一小塊。據說可以提高睡眠效率。人生能有幾回搏。 老虎的黃金 首先你要適應作息時間嚴格規劃 舉個例子我們是七點開始上課之前有早自習 然後上課要是困了完全聽不進去了我建議...