1樓：大橘子
生活不規律是吧，沒有自制力是吧？
你要是對自己可以下狠手的話，請看下面
每天一次性做200個俯臥撐，200個深蹲
保證你睡得香
2樓：Tina
去看醫生，開點安神補腦的藥。注意休息和釋放內心的高考壓力。
高考已經結束了，好與壞已成定局，不用再焦慮擔心，坦然等結果：好就開心去上學；沒有錄到理想的學校考慮復讀或者調劑。高考只是人生的一站，高三已經拼搏過來就讓自己坦然面對結果。
在不同的人生階段可以把自己的生活打點妥當也是一種能力和成功。那現在的話建議你調整作息，看看暑假打算做點什麼，記得保留讓自己開心用來放鬆的專案哦～祝好！
3樓：伍爾夫
「猝死」之說肯定是危言聳聽了。應該是睡眠質量總的來說不怎麼樣，如你描述「常醒、多夢」，這肯定不是光線什麼的原因，應該是心裡因素。現在就學壓力越來越大，可能從初中開始一直到高考結束之前心裡一直是像乙個發條玩具一樣，一點一點在扭緊，高考就是那個臨界點，然後突然釋放了，那種巨大的反差可能一時半會兒適應不過來，加之焦慮的慣性沒有停下來，心理上有一些混亂。
也許現在的孩子壓力確實太大了，我記得我們那會兒好像沒有這樣的現象，一考完，那簡直人生就像翻了個篇了，都玩瘋了。以後要面臨的挑戰和壓力回頭再看高考真的不算什麼，如果沒有自我調節能力會不堪一擊。
另外，建議可以做點體育運動，有助睡眠，運動也能改變我們的內分泌，據說可以讓人產生愉快積極的情緒。或者出去旅遊，把想做的事都去做起來，別每天在家睡覺。
最後就是建議一定要去看看醫生。
白天睡4小時，晚上3小時的睡眠對身體傷害大嗎？
當然大了，我覺得白天睡覺沒啥影響，晚上只睡3個小時是真的有種要猝死的感覺，我疫情在家的時候就是，晚上抱個手機在床上，一開始是1點2點，後來3點4點，最後到天亮也絲毫沒有睏意，我媽叫我起來吃過早飯我再回去睡，睡到個10點左右再接著玩手機，中午爬出被窩吃飯的時候那叫乙個艱難，渾身都累的不行，像打了一夜的...
如何在考研時每天保持十小時以上高效學習？
蝸牛慢慢的 我可能要潑冷水了！考研在乎的是結果，而不是你每天保持多長時間的學習。另外乙個人能夠集中注意力高效學習的時間，就是8個番茄鐘，也就是不到4個小時的時間。結果是最重要的，如果你不以結果為導向，而是去比較自己學了多長時間，那最終你可能只是每天比別人多學了兩個小時，但是結果卻並不一定如你所願。因...
考研一天真的可以學十小時嗎？
看了好多帖子兩極分化比較嚴重 我只想問各位哥哥姐姐們難道不上課嗎？不僅上課，學校還有一堆瑣事啊，人總不能脫離群裡而活吧。十個小時太戲劇化了，反正本科在讀考研是做不到 迷茫的年輕人 考研每天學十個小時完全可以！首先你如果十個小時全神貫注效率極高的學十個小時肯定很難。但是只是學十個小時還是很容易的。我的...