1樓：哈哈哈m
長期打瞌睡的話會導致不良的生物鐘形成，建議可以記錄一下自己經常犯睏的時間點（一般是在某個時段容易犯睏，過去就好了），在那些時間點努力克服，可以站起來或洗把臉，和同學聊聊天也是很好的方式。長久以來就能改掉打瞌睡的習慣。
2樓：阿錦
首先，睡著大概分兩種情況
第一種：淺眠。這種就屬於睡眠質量不高的情況。第二種：深度睡眠。然後，一般人一晚上是淺眠和深度睡眠兩種狀態交替進行的。
你一天晚上能睡著六七個小時，但可能深度睡眠時間少，導致睡眠質量不高，所以白天就犯睏了。
要麼就是你本身，就是需要一天十個小時的睡眠也不一定(*￣０￣)，睡眠時間因人而異，有些人就是要睡久一點，有些人睡五個小時也堅挺不倒。只是說科學研究普遍認為睡夠七八個小時就能夠滿足人體需求而已，但合適的睡眠時間還是得看自身感受而定。
3樓：無寄
可能是心理上在逃避要做的事情。要高考那段時間，我不管睡多少個小時，只要把書拿出來就覺得，不行，我可能要睡一會兒。最後也沒能改。
⊙⊙！你可以想想，我就專注三十分鐘嘛，就三十分鐘，再來三分鐘。慢慢可能就做下去了。
或者真的工作三十分鐘給自己放鬆一下。
學生黨六點起床晚上幾點睡比較合適？
星星泡飯 看個人吧 我反正不固定 以前都是十點十點半左右睡，現在逐漸到了十一二點，甚至會凌晨兩三點，但都固定在五點四十到六點半這個時間段內起床。 1ly 要根據上完晚自習回家是什麼時候而定了，我的睡眠時間是八個小時到十個小時，再加上壓力大會失眠所以經常會睡眠不足，但是盡量保證充足的睡眠時間也可以保證...
晚上一兩點睡但是能一下子睡夠八小時健康嗎？
沐兒SS 推薦你一本書 睡眠革命 中提到了R90睡眠法。大致意思就是，人的睡眠週期是90分鐘乙個週期，也就是從淺睡眠到深睡眠這個過程是90分鐘。我做過乙個測試，夜裡如果我醒了，我會看下表，確實每次醒的時間我回憶一下睡著的大概時間基本都是90分鐘的倍數，比如12點睡覺，醒的時候是凌晨3點，那就是兩個睡...
為什麼人在晚上23點到凌晨六點不睡叫熬夜？
要餓死的手藝人 個人看法，我覺得這個時間段身體機能自動開始休息，如果還不睡覺的話就屬於強行工作，這個時候對身體的負荷很大，第二天就覺得難受的要死。老話說 日出而作日落而息，所以半夜不睡覺就是熬夜了 好藥師 每個人的生物鐘不同，不一定說睡的少於8小時，或者超過11點沒睡就算熬夜，如果你找到適合自己的睡...