1樓：要餓死的手藝人
個人看法，我覺得這個時間段身體機能自動開始休息，如果還不睡覺的話就屬於強行工作，這個時候對身體的負荷很大，第二天就覺得難受的要死。老話說：日出而作日落而息，所以半夜不睡覺就是熬夜了
2樓：好藥師
每個人的生物鐘不同，不一定說睡的少於8小時，或者超過11點沒睡就算熬夜，如果你找到適合自己的睡眠習慣，每天2點睡到第二天十點，只要你精神飽滿沒有任何不適，也不算熬夜，但是如果你長期晚睡並且時長不足，白天精神不夠的話，那就說明你不適合這樣熬夜了。
3樓：豆芽麻咪
每個人都有每個人基本固定的生物鐘，如果想要改變的話需要花很長的時間進行適應，並且人確實在晚上容易感覺到疲憊，所以到國外調時差的人同樣也是在那裡的晚上睡覺的，和在國內並沒有什麼區別。
把國內的白天想象成國外的夜晚這只是你主觀意識上的，實際上並不能改變什麼，白天也不會變成黑夜，你的身體依舊適應的是白天做事晚上睡覺的規律，你不想睡或是你睡不著但那都是你意識上的，你的身體在那時候已經很想休息了，所以晚上不睡覺就稱之為熬夜，主要是乙個熬字，你強撐著不讓身體休息那對身體來說可不就是煎熬嗎。即使之後你在白天補了瞌睡但白天的睡眠質量是絕對沒有晚上好的，所以一天天的只會覺得更加疲憊。
雖然乙個經常熬夜的人想要早睡是非常困難的，但只要每天提前十分鐘，時間長了早睡或者是不熬夜都是可能的，說白了就是你得給身體乙個適應過程，不能強迫它一下子變成另乙個樣子。
晚上六點不吃飯，健身到晚上十點吃餅的同時喝蛋白粉，蛋白粉變肌肉的效率會不會因為空腹而降低？
徐Sir 影響你長肌肉的是你的運動訓練以及蛋白質是否能夠得到充足的補充。也就是說當人體進行運動時才會觸發身體的基因組建，機體感受到了施加給自己的力，所以它需要生長更多的肌肉來應對這種外部變化，而此時充足的蛋白質補充也能起到很好的輔助作用。所以，增長肌肉，訓練為主，營養補充為輔。回到問題 因為人體設計...
初二，早上六點到班，家離的遠五點半就要起床晚，晚上十點或十一點才睡覺，天天都困死了，這合理嗎？
我的初中階段也是這樣的，雖然很苦很累，但是想一想許多同齡人正在和你經歷一樣的事情九會很有動力啦。一定一定要認真學習，考上乙個好大學真的會很不一樣！加油！說實話，挺慘的感覺，不過我竟然覺得合理可能是因為我初中的時候，四點多就起來了，因為我們五點半的早讀 那個時候我還會因為能多跟我喜歡的男孩子獨處一會兒...
我晚上凌晨2點到差不多天亮總是聽見有人呼吸的聲音特別沉重我該怎麼辦？
默默 第一，睡覺的時候開啟所有燈 第二，進屋檢查門窗 第三，不論是心理問題還是別的，換房都可以解決當下的問題第四，暫時不要乙個人在家住。第五，可能是一牆之隔鄰居呢？我就經常聽到鄰居大叔的呼嚕聲。 卡卡西 下次你聽到聲音的時候，開啟手機錄音功能，錄製一下，如果你能聽的很清楚，手機大概率也是能錄到的，然...