1樓：Stephie
1，如何斷？我理解的斷就是壯士斷腕。如果目前的狀況存在危機或者你試圖改變，那些不適合新目標的思想和行為習慣，就要改變了。
2，如何舍？從一開始就要的不能太多，不貪心，有捨才有得。
2，如何離？想一想究竟什麼目標才是自己要的？排個一二三四五，三以後的短期內不要再付出時間成本了。不要惋惜曾經的付出，畢竟時間精力都有限。
2樓：Anne陳安寧
通過結構化知識，把知識樹種起來，並且經常修枝剪葉；找到壞習慣，替換成好習慣，比如利用好快樂和壓力兩大機制，降低大腦執行成本；注意休息，適時遠離刺激源，比如手機、書本、社交；多看多想多做少說話，很多時候巨大的爭議不來自於diss，來自於diss back，所以儘量減少diss back，當然前提是不主動攻擊他人；注意「匱乏感」產生的可能，斷捨離後的精神生活要足夠豐富才不會產生匱乏感，很多人的精神生活只是足夠滿而已，粗暴地斷捨離之後又會空虛，不久就回歸原本的生活。
等等等等。
判斷標準也很簡單，就是腦子好用，能做自己生活的主人。指哪打哪，手腳聽使喚，決策也跟著理性腦走，能專心做想做的事。
3樓：行膳有味
題主的問題，精神上的斷捨離，說來容易也不簡單，難也不難。
精神上的富足，取捨自己需要的，不要的負能量拋棄。
如果說到購物消費，把沒有必要的購買的物品取捨掉，只能日常必需用的物品有些人讓你不必要的社交，也可以捨棄，合不來的不做無用社交，畢竟每個人的時間都很寶貴
多鍛鍊自己的精神上寄託，如果自己乙個人呆著，應該如何和自己獨處，這個很重要的，給自己乙個舒適的空間，就算你乙個人都可以很好的自由自在的。比如看書感興趣的書籍，記單詞，下棋，跳舞，練瑜伽等，一些讓自己身體變好，氣色也變好，愛好有專長的。
4樓：最愛窗外藍花楹
我自己實踐的結果就是：物質能夠游刃有餘的的斷捨離之後，精神自然也就能夠逐步或者同步斷捨離了。其實內心滿足之後，需要的會越來越少，包括精神方面，這這就是所謂的本自俱足吧。
請問你是如何實現斷捨離的？可以分享分享你的心得經驗嗎？
清娜 當時感覺生活壓力比較大，無意中看了 讓人怦然心動的人生整理術 斷捨離 並了解了一些禪宗文化。感覺整理 丟棄 物品可以找回對生活的掌控感和效能感。大多數人可能從整理衣服開始斷捨離比較好，因為服裝是多數人身心溝通的載體，同時又受到廣告等誤導最多的地方。斷捨離之後感覺簡單的物品 單純的色調可以舒緩壓...
如何學會斷捨離
風之 斷捨離就是要跟物品對話，賦予物品靈性，善待他們，讓他們發揮自己的價值，若不能做到這一點，那就讓他們去他們該去的地方，讓他們物盡其用，否則他們就會寂寞，會哭泣，而且會釋放負能量干擾你。所以斷捨離如同人與人之間的關係，在一起時好好珍惜，緣分盡了該放手時就放手，而且要好聚好散。 半杯卡布奇諾 任何一...
如何引導伴侶斷捨離？
大師兄快樂一家人 哈哈哈哈哈！我看了其他回答還有說把順序調過來，斷捨離伴侶的，戳中了我的笑穴 言歸正傳，個人經歷不代表都適用。我和老公基本上是同一時間決定 深度斷捨離 的，雖然是我先開始做，但是他之後就跟上了。並且幫我做了很多斷捨離的決定。剛開始斷捨離的時候，會有很多不確定感 感覺就是很 虛 總是不...