1樓：
能不能斷捨離看你經濟和情感對他的依賴程度，不要把他當成你愛的人，當成你的合作夥伴，合作夥伴背叛你了，當然讓他滾了，不然你長期利益受損你可以接受嗎？
2樓：火柴人
初期就是熬。
熬有多難我知道，但還是得熬。不要想得太遠，你會因為看不到痛苦的邊界而洩氣。先熬半天，或者半個小時，甚至半分鐘。積少成多。
做什麼都可以，任何可以分散你注意力，或者只是讓你平靜一點的事情，看書，運動，打遊戲，沒有優劣之分。或者就只是躺著，目的只是讓自己好過一點。也不要心太大，平靜一秒鐘也比沒有強。
想哭就哭，哭過了當下不一定就會好，但宣洩的情緒長期來看是有積極作用的，是恢復的鋪墊。同時哭也可以消磨一點時間。
另外，恢復的過程一定是螺旋式上公升的，你大概率不會看到自己每天都比昨天好一點，更可能的是周而復始的崩潰。
但沒有關係，不要對自己失望，也不要害怕不要洩氣，這真的只是一開始。量變產生質變，某天醒來你會突然發現，有些什麼東西不一樣了。
中期開始復甦。
痛還是痛的，還會有空洞感猛然襲來的時刻。但你已經可以泰然處之安然應對了。並且大部分時候你能夠正常生活和工作了。
這個時候不要著急，不要苛求自己一夜成長。一點一點拾起你喪失的生活，和/或開始嘗試一些以前沒有嘗試過的事情。就是營銷號所謂的自我提公升。
但我個人覺得不必有太強的功利心，無心插柳柳成蔭，做能讓自己舒適和開心的事情就好。
後期就是全面重生啦。
沒啥可說的了，到了這個階段你已經重新站起來了，你會知道怎麼走下去的。
3樓：老牛爸爸
斷捨離有三個層次：
斷物：斷除物慾，最簡單；
舍事：捨棄雜事，也不難；
離情：脫離情慾，非常難！
不論是斷物、舍事還是離情，都要經過三個階段：
第一階段：享受快樂——滿足物慾讓我們快樂，認真做事讓我們快樂，享受情慾讓我們快樂；
第二階段：承受痛苦——物慾過剩讓我們痛苦，事情繁多讓我們痛苦，感情失控讓我們痛苦；
第三階段：感受自在——清心寡欲讓我們自在、刪繁就簡讓我們自在，隨緣而遇讓我們自在。
所以，如何才做到斷捨離？當然是勇敢地去經歷。
既要經歷富足豐盛，也要經歷困窘簡單；
既要經歷熱鬧喧囂，也要經歷清靜恬淡。
既要經歷七情六慾，也要經歷悠然自處。
當你愛過、恨過，快樂過、痛苦過，困頓過、釋懷過。
經歷得多了，終究會明白：愛恨情仇皆如夢，功名利祿一場空。
不管是物慾還是情慾，自然也就能放下了！
尤其是感情，其實是很難把握（容易變化）的，所以，擁有時就好好珍惜，失去了也無需懊悔。
既然做不到一心一意、兩情相悅，那麼就趁早善自珍重，分道揚鑣。
以心交心，以情換情；緣來不拒，緣去不留；順其自然，隨遇而安。
有沒有把斷捨離推薦給身邊的朋友，為什麼？
4樓：阿秋
你需要斷捨離的可能不是這個人，而且你在感情中的付出。
我有個朋友也是被出軌，居然還三番四次的回頭追，我當時那TA很賤，勸之清醒，別浪費時間。後來一次聊天中才知道，朋友其實放不下的是在這段戀情中的付出。戀愛時，時刻都是為對方著想，大學期間為了多出去玩，盡力打工多賺錢，所有節日生日都精心製造浪漫讓對方開心。
這都是乙個人的心血。而發現被出軌以後，就好像自己的所有努力揮之不去，自然會不甘心。
題主需要跟自己過去這段時間做個告別，加油！
5樓：生活家家居
如果ta在乎你，還有那麼一絲絲理智還在意你，都絕對不會做出出軌這種事情，
這種事情沒有理由，也沒有被原諒的理由，再深的感情，都沒有，
有句話叫什麼，長痛不如短痛，
如果這次你原諒了，然後你難過，心裡又過不去這個坎，以後他的任何風吹草動你都絕對會多想，這樣累的還是你自己，然後，他能有一次絕對會有第二次，你又會痛苦一次，算了吧，還是現在就放過自己吧，
當然，你可能會抱僥倖心理，他這次犯錯你原諒了，他會覺得你真大度，看到你的好然後以後就跟你好好過日子。這種美夢就不要做了，只會顯得你廉價，卑微，不值得，他只會更加變本加厲的傷害你，因為你大度好欺負
總之，這種事情沒有例外，現在不斷以後還會斷，以後你就沒有青春了，文章馬伊琍就是最好的例子，破鏡不肯能重圓，這種事情發生一次，你們之間就再也回不去了，給自己一點體面吧，陌生的朋友，祝你好運。
6樓：最愛窗外藍花楹
其實世間之人多半無非匆匆過客，並沒有誰是無可替代的唯一。時間可以化解一切，多年以後你回頭來看，當年你的付出是多麼的不值得。捨棄吧，沒有什麼大不了的。
7樓：楊先生
斷捨離主要強調放棄對物質的迷戀，愛人擁有唯一性，稀缺性，簡單粗暴的斷捨離不理性，需要對事態進行冷靜的評估、分析、鬥爭、交流，在此基礎上做出最終決定。
infp該如何做到愛自己
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