1樓：貓尾小海豚
當你中午吃飯太快，胃一下午不舒服的時候
當你看到旁邊妹子細嚼慢嚥比你輕20斤的時候當你家裡親戚有人得食道疾病的時候
問下自己在著急什麼
細嚼慢嚥身體更舒服，順帶瘦了20斤
2樓：霸天蒼龍
狼吞虎嚥langtuiheyan、囫圇吞棗huluntunzao、風捲殘雲fenjuancanyun、盆光缽淨pengguangbeijing、飢不擇食jibuzeshi、蠶食鯨吞cansijingtun1. 那個餓壞了的孩子，看到食物就狼吞虎嚥地吃了起來。2.
幾個小傢伙兒飢不擇食，狼吞虎嚥地吃了起來。3. 爸爸吃飯狼吞虎嚥的。
4. 貪吃的吃掉或想吃大量的食物；狼吞虎嚥的。5.
坐下來開始狼吞虎嚥地吃午飯。6. 孩子們爭先恐後地搶到食物，狼吞虎嚥地吃起來。
7. 收割者工作了一整天，回來後狼吞虎嚥地大吃了一頓。8.
他確實餓極了,不一會兒將兩大碗麵條狼吞虎嚥般吃得一乾二淨。9. 弟弟吃到好吃的東西總是狼吞虎嚥的。
10. 他們撲向陌生人，狼吞虎嚥的把他吞噬。11.
他餓極了,把桌上的飯菜狼吞虎嚥地一掃而光。12. 他像餓了幾天一樣，見著食物就如飢似渴的狼吞虎嚥。
13. 多麼難看！新娘在狼吞虎嚥！
14. 那只獅子狼吞虎嚥的吃那些食物。15.
狼吞虎嚥看他狼吞虎嚥的樣子，一定是幾天沒吃飯了。16. ""大胃王""狼吞虎嚥的吃相真是令人自愧不如。
17. 在電腦前狼吞虎嚥，哎，真狼狽。18.
昨天我看見乙個乞丐在街上狼吞虎嚥地吃一塊麵包。19. 菜終於上來了，我連忙拿起筷子狼吞虎嚥似的大吃起來。
20. 中午和朋友去逛街，來到雲吞店狼吞虎嚥後再去逛街。21.
他狼吞虎嚥地吃了三大碗飯。22. 兩個人吃飯，乙個人狼吞虎嚥，另乙個人津津有味。
23. 因為還餓，他又狼吞虎嚥地吃了第二塊三明治。24.
就像乙個餓漢眨眼功夫就狼吞虎嚥下了他的飯菜。25. 他們圍坐在桌子旁狼吞虎嚥地吃著。"
3樓：眉目笑語
我們吃飯的時候，一般不注意養生，有的時候囫圇吞棗，大口大口的吃飯，根本就不在乎自己吃飯的狀態，這樣吃飯會引起消化不良的。
所以提倡吃飯的時候要細嚼慢嚥，細嚼慢嚥，不僅可以促進食物的消化吸收，而且還能預防進食過快過飽，對預防肥胖好處頗豐。對肥胖的人們來說，細嚼慢嚥也是好處多多，如有利於控制飲食，加強飽腹感等。如果您習慣了狼吞虎嚥，該如何做到細嚼慢嚥呢？
方法/步驟
盡量乙個人用餐，我就有這樣的習慣，乙個人吃飯，做飯需要很長的時間，但是吃飯的時候速度很快，一會就吃完了，吃完之後就會不舒服，這個要切記。如果多人用餐的話，和家人或者朋友一起進餐，可放慢吃飯速度。聊天過程中，用餐的時間都會相對拉長，增加咀嚼的次數。
要專心用餐：吃飯的時候要一心一意，吃飯就到餐桌去用餐，不要邊看電視電腦邊吃飯，或邊走邊吃。不專心吃飯不但無法好好享受一餐，更會降低對飽足感的敏感度而不慎吃東西過量。
多次咀嚼：十九世紀美國著名的保健之父賀瑞斯·弗萊徹（Horace Fletcher）強調咀嚼 32 次才足夠讓唾液與食物融合。有人提出 15 或 16 下就足夠。
不管數幾下，最簡單的原則就是確認口中食物沒有太大的塊狀。
咀嚼時，將手上的餐具或食物放下，在每口中間將叉子、湯匙、筷子，或是手上的饅頭、大餅、披薩、蘋果放下，也能減少在不知不覺中攝入的熱量。吃的少，也可以幫助做到細嚼慢嚥。
避免甜飲料：果汁、現做飲料等液態食品，因為沒有經過咀嚼，攝食過量也渾然不知覺。當然吃甜品吃多了，有時候也會感覺不舒服的。
配合湯水：準備一鍋較稀的綠豆湯、紅豆湯等，配著食物飲用，會減慢吃飯速度，同時膨脹腸胃，讓吃飽的訊號傳達到大腦。如果是紫菜蛋花湯之類的，盡可能少放油鹽，否則容易額外攝入過多的油鹽。
END注意事項
細嚼慢嚥有助於消化，我們每個人要養成好的生活習慣，才能身體健康。
4樓：
我的感覺是幾乎不咽食物下去。當你把食物嚼的足夠細的時候，食物就會自己順著喉嚨流下去。所以我只顧著嚼，喉嚨完全沒有感覺，就能達到細嚼慢嚥的效果了。
5樓：球球
不要刻意去想我要細嚼慢嚥，就記住，好的食物需要品，越品越好吃，越品越有味道。準備乙個小小的，漂亮的，精緻的碗，吃自己想吃的，慢慢的品，感受食物的味道。心裡想著，就這麼一小份食物可以讓我變得快樂異常，幸福異常，就好啦~
6樓：
戴牙套不靠譜，親身經歷。
戴上去第一周會瘦，瘦了5斤。
之後，牙齒適應牙套的受力，就吃開了。。。。。。。
瘦的都吃回來，吃飯速度完全沒有影響，甚至比朋友還快！因為是急性子。。。。
7樓：
樓主可以每吃一口，就放下筷子。人吃東西大部分時間段內無意識地在進食，所以有時候吃的很快自己沒意識到，所以在你沒嚼完嘴裡的食物就想吃下一口之前，你就得拾起筷子，去起筷子這個過程會讓你意識喚醒——需要細嚼慢嚥。 我就是這樣吃飯的，覺得食物更美味了，另外和上面有人說到的一樣bb更通暢，次數也有增加。
8樓：歐陽禿驢
條件不允許，不然可以試試少食多餐，限制食慾。我曾經堅持細嚼慢嚥三個月，結果一頓餃子打回原形。從小狼吞虎嚥的吃慣了，不這樣吃不香。
其實細嚼慢嚥挺有樂趣的，但是真是堅持不長。最主要食慾旺盛，太餓了，看見東西就像要最快的速度填進肚子。
9樓：
剛剛才發現的乙個方法至少對我自己有用，就是吃一口東西然後邊嚼邊數廣播體操動作
一二三四五六七八
二二三四五六七八
三二三四五六七八
四二三四五六七八
五二三四五六七八
六二三四五六七八
七二三四五六七八
八二三四五六七八
然後吞嚥…
10樓：
讓我來首答一發
昨天又因為感覺自己沒把西紅柿嚼爛吞下去去了一趟醫院然而事實是我吃太上火了都是心裡作用
但是我真的是吃東西超級快的！！因為還是高中生所以要節省時間玩手機，但是不細嚼慢嚥的話我覺得我特不舒服
然後剛剛吃飯的時候我發現了乙個方法，覺得還行？對於我比較有用辣就是！吃飯的時候腦子裡想一首歌（快歌比較好吧剛剛在想小雞嗶嗶，跟著節奏嚼，感覺比原先好很多這個方法前提是吃的東西不是帶骨頭的東西？
我為了不讓自己產生魚刺卡喉嚨錯覺很少吃有骨頭的東西
但是最近越來越奇葩，吃水果都有錯覺了
11樓：青山斯嘉丽
我看到乙個關於帶牙套的答案那我也來答下好了如果偏題就摺疊我啦
其實怎麼樣吃得慢我不知道但是對我而言帶牙套以後吃東西會變更快了。。
因為在咀嚼的過程中肉啊菜啊更容易塞在牙套裡→_→ 特別是如果吃食堂什麼的沒條件漱口那簡直是慘劇不美觀倒是其次重點是很難受啊！又不能用手摳而且有時候摳也要摳好幾下才弄得出來
12樓：「已登出」
當你某天在飯菜裡吃到鐵鉤，甚至已經嚥下去後，如果你能活下來，相信你從此以後吃什麼都會細嚼慢嚥。
人就是這樣，不見棺材不掉淚。
13樓：葉思敏
心態問題。不要心裡想著要做其他的事，或者要節約時間云云，專心做好吃飯這件事，好好享受吃飯的過程，自然就細嚼慢嚥，慢慢品嚐啦。
14樓：張聞熙
問自己趕不趕時間，既然不趕時間，吃那麼快乾嘛呢？
把吃飯當做是一種享受，每次小量進食，然後集中感受食物在舌頭上的感覺。歐洲人吃飯就很慢，不像美中國人的快餐式飲食方式。
15樓：徐歆皓
有次偶然在電視上看到養生節目說到這個話題，當時嘉賓專家的介紹是，多吃那些「沒法吃太快」的東西。比如公尺飯可以隨便兩下就嚥下去，饅頭你試試？好多菜也是這樣。
我自己也有吃飯太快的毛病，所以當時覺得挺有道理的，可是現在想不起來當時說了哪些食物了……
@吳宗佩 說的和吃得慢的人一起吃，對我來說沒太大用，一般我還是快速吃完然後開始找別的事情做，比如玩手機或者直接閃到邊上看書。
細嚼慢嚥不會讓腮幫變大嗎
木本木丫 不會的，細嚼慢嚥不論從健康角度，還是美觀角度都是最好的，當然，你細嚼慢嚥的前提是你吃的不是一些難嚼的食物，要是鍋巴啊 檳榔啊啥的，就算你細嚼慢嚥也是會腮幫大得。要想不讓腮幫大，就要保持下面的好習慣。用熱毛巾敷臉 我們在休閒的時候可以用熱毛巾敷臉，這樣也有助於幫助我們放鬆臉部肌肉，有著很好的...
狼吞虎嚥和細嚼慢嚥，哪乙個餓得慢
獨行千萬里 1 不窮尊嚴2 逃難 n n 接待 思量 li ng 片刻捶捶背 b i 十分愜 qi 意微笑地 凝視 這個年輕人 果然 3 不！我現在就做。等做完了您的活兒，我再吃這些東西。年輕人站起來說。傑克遜大叔十分欣賞地望著這位年輕人。他想，如果不讓他幹活兒，他是不會吃東西的。4 由於 飢餓之極...
如何養成看書的習慣？
1.選擇恰當的看書場所。你很難在乙個鬧市裡看書，看書需要乙個安靜的環境，可以是臥室，睡前看幾十分鐘 可以是下班後在客廳喝茶時翻翻歷史書，傳記等，因為這個能很快把人帶到書裡 而有的書需要在圖書館，需要氛圍。4.勤於輸出。量變的積累會導致質變，做好堅持看書的習慣後，你可以在生活中多與人分享，朋友稱讚你的...