1樓：瑩姐
晚上睡不好，白天肯定會特別疲憊。
不知道你有沒有補鈣。尿頻和和失眠都跟缺鈣有關。
因為懷孕的女人最容易缺鈣，越是孩子長得快，媽媽缺得越嚴重。這個時候，如果鈣補得不夠或者不對，就會引發體內鈣完全不夠用的情況。
首先鈣離子作為信使，比如這個排尿是受中樞神經控制的，而行為是由尿道括約肌來完成的。鈣離子不足，這個傳導似乎就有問題，才一小點尿，就有很大的尿意，根本憋不住，從而尿頻。所以，咱們可以看到，明明每次一小點，但是就是必須去上。
我生了兩個孩子，對這一點，真的是太有感觸了，很多人說這個是膀胱擠壓造成的，甚至很多資料都這樣說，導致很多孕婦媽媽只能受著...
但是學習營養學後，我的老師告訴我，其實這是擠壓客的同時還缺鈣的問題。
後來懷了二胎，在懷二胎的時候，深刻驗證到了這一點。所以，當我的小組同學也出現了這個問題，我就分享給她這個方法了。她即使懷孕八個月，同樣把尿頻控制住了，晚上一覺睡到天亮。
而且，鈣如果不夠用，血鈣也會受到波動的影響。人就會變得異常興奮，即使困得不得了。也會睜著眼睛睡不著。
另外乙個原因導，就是孕期肝臟壓力太大了，晚上就會睡不著。
大家不知道平常有沒有這個體會，就是如果在11點不睡覺，到了更晚的時間去睡覺，就會感覺很難入睡，大腦異常活躍，這個時候，就是肝臟壓力特別大，於是肝火旺導致睡不著。
而孕期，母體肝臟的壓力本身就會增大。再加上缺鈣，人不容易入睡，反而會形成一種惡性迴圈。越是想睡，越睡不著，人越疲憊。
精製碳水外加高蛋白食物的大量攝入，會對原本就有壓力的肝臟產生更大的壓力。
所以，孕期飲食是一定要注意的。我在沒有學習營養之前，吃的就是這樣的食物，吃大量的公尺飯，然後配大魚大肉，看起來是營養好，實際上對肝臟壓力很大。
所以，像你現在這種情況，要大量補鈣，同時增加完全符合人體氨基酸模式的蛋白質，修復肝臟，另外戒掉精製類碳水。
2樓：ROMEGA
尿頻尿急是孕期常見的生理現象，這是因為孕媽的子宮變大對膀胱造成壓迫，使膀胱容量變小。因此，即使只有很小量的尿也會令孕媽產生尿意，從而導致尿頻現象。
而且尿頻多在夜間出現。許多孕媽發現自己很難像以前那樣，一覺睡到大天亮，因為尿頻會迫使孕媽一遍又一遍地起來上廁所。這讓孕媽晚上睡不好、失眠，白天就會感覺特別疲憊。
● 孕媽要消除顧慮，尿頻尿急的情況會在生完寶寶後自行消失，所以不用擔心，不要因為尿頻而苦惱。
● 有了尿意應及時排尿，切不可憋尿，以免影響膀胱功能哦！
● 日常飲食多吃蔬菜，適量補充水分，不能因為尿頻就減少喝水，孕媽需要充足的水分來維持正常的身體迴圈。但不要過量飲水。
● 在臨睡前1～2個小時內最好少喝水、少喝湯，或者不要喝。睡前排空膀胱，能減少夜尿的次數，盡量保證好夜間的睡眠質量。
3樓：午後綠蔭
那你可能是內分泌紊亂了，我但是懷孕也是這樣，子宮前位，尿頻，還睡不踏實，總起夜，白天精神差，易怒，總發脾氣，後來託人從微生態研究中心買了兩盒恬夢安，吃了兩盒，睡眠好多了，在也不起夜了。脾氣也好多了。
4樓：嗯嗯嗯
晚上失眠白天就好好睡就行了，孕晚期又沒啥事專心等待生產，想啥時候睡就啥時候睡。我孕晚期最後乙個月晚上整晚睡不著，白天睡得香。擔心寶寶出來睡眠晝夜顛倒，結果壓根不存在這個問題。
孕晚期半夜起來上廁所後總失眠怎麼辦？
蘋果派 這個正常啦，我也是這樣，不僅容易失眠，還伴隨著腿抽筋一類十分難受的半夜失眠階段。我建議如果實在睡不著就不要刻意去睡，起來玩會手機，看會書，或者看一些比較枯燥的學習類文章，漲了知識的同時很快就又困了可以回去睡了，我就是這麼解決的孕期失眠，哈哈 小小公尺 孕晚期出現這種情況是正常的，孕晚期血壓會...
孕晚期如何控制體重？
撲朔 32 5了，體重較孕前增加了12斤。計畫後續每週增重一斤，到預產期體重總增加大約在20斤左右。控制方法 飲食上 少食多餐，有點兒餓就吃，吃飽就停。不喝肉湯魚湯，不吃肥肉。日常基本上只喝白開水和純牛奶。運動量 孕中期每天上下班總步數在5000 6000。30周開始感覺5000太累，每天步數在35...
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兔在羊村 能理解你的感受，曾經我也是這樣，而且由於在家裡太過於被保護，所以有點抑鬱。1.盡量找點事做，做點事會讓自己分散注意力。比如去做蛋糕，做餅乾，比較花時間的工作，特別推薦做蛋黃豆，特別花時間。2.傾訴，說出來，不要怕當祥林嫂，其實說出來也是對情緒的一種管理。3.上課，特推薦上寶寶睡眠課程，因為...