1樓：晨晨
或許意念方舟官網-你的腦力提公升專家！每天30分鐘，輕鬆擁有超強腦力！這個遊戲能很好的解決你的問題了，你注意力集中了，小球就可以飄起來，不然就掉下去了。
腦袋裡應該是什麼都沒有想，這樣才能集中，也能讓飄起來的小球證明自己的注意力集中！
2樓：古侯子
推薦去做些冥想的聯絡，集中注意力在自己的呼吸上，觀察自己的思維。
當覺察思維有所發散時，重新調整回來。反覆如此，鍛鍊半年到一年，會發現自己的注意力有很大的提高。
至於集中注意力時候的感覺，我個人是當時沒有什麼感覺，就是自然而然的做某一件事情。冥想時候的感覺，就是什麼都不想，包括呼吸，然後某個時刻，突然意識到自己有那麼一小段時間完全沒有任何感覺。多數的集中注意力的感覺，都是事後感覺到的。
集中注意力的時候，腦袋中，往往沒有什麼畫面，有畫面的時候，我個人感覺都是走神的時候。
3樓：warfalcon
就是10倍速影像閱讀中的桔子法。
這個問題我特意問過不少人，有的人有效，有的人無效。
這個方法關鍵在通過不斷的練習， 注意力固定在後腦勺上面那個位置上，這個方法是作者通過乙個幫助閱讀障礙症的組織中學到的。
跟深呼吸相類似，在腦中想象後腦勺上面漂浮乙個桔子，原理就是通過想象力排除干擾來集中注意力，對我有些效果。佛教、道教中都有類似的方法。
實在做不到的話，可以深呼吸3分鐘。
煩躁胡思亂想注意力不集中怎樣改善？
風清雲淡19811213 確定好自己必須要做的事情和想做的事情，然後在每天的不同時段安排好去執行。做的過程中自然就不會胡思亂想了。因為一心不能二用嘛。而且當你在做的時候沒有胡思亂想，你把事情也做好了，你就會體驗到一種成就感。你為了把這種美好的感覺保持下來，你就願意繼續去做事情。有時候真的不需要那麼多...
考試時怎樣快速地集中注意力？
高考數學線上 首先考試上的心態問題是平常訓練過程中就要解決的。考試的時間也就專注兩個小時。可以在平常的過程中通過模考進行訓練。走神可以把走神的原因記錄下來。重視學習的目的。不知道自己要解決什麼問題，學習對你來說是乙個機械動作，注意力更不易集中。沒有截止時間，就沒緊迫感。 未名園裡有未名 進入考場，要...
在高度壓力，緊張下，注意力不集中，怎麼辦？
果汁 為什麼如此緊張呢？之前我也是乙個很容易緊張的人。但是，往往越是這樣，我們越容易出現問題。這個時候就自己安慰自己，沒什麼可值得緊張的。大不了，我們還好好地活著。沒啥，過去就過去了。加油！ 曹小操 深呼吸，很多人不會深呼吸，也不知道深呼吸的意義。我覺得很多人都不會，很多人都覺得深呼吸沒什麼鳥用。我...