1樓：臨路而泣的幸福
注意力高度集中，就是全身心完全投入到現在手頭的事情當中，並且感覺到心裡愉悅，完成這件事後會有成就感。
這種狀態就是現在人們常說的心流狀態。一本專門講高效學習的書《無限可能》對心流狀態有這樣的描述：
書中提到心理學家公尺哈里《心流：最優體驗心理學》的觀點：心流是一種狀態，人們全神貫注地投入一項活動中，似乎其他事情都不再重要；這種體驗本身給人帶來極大的愉悅感，所以人們即使付出巨大的代價，也願意享受這種體驗。
心流狀態可以讓你的工作效率提公升4倍。
專注是進入心流狀態最重要的條件，那麼如何做到專注呢？《無限可能》裡給出了2個主要的方法。
1）盡量一次只做一件事。無論做什麼事情，同時處理多項任務是效率極低的方式。
2）提高專注度的另外乙個關鍵是整理你所處的環境。你周圍環境中雜亂的事物會與你手頭的正事爭奪你的注意力，這會導致你效率下降，焦慮和壓力水平上公升。
大腦需要更多地處於平靜狀態，而非處於一團亂麻的混亂狀態。大腦處於平靜狀態還有更深層次的意義，那就是這種狀態可以極大地提高我們的專注度和效率。
如何讓大腦思維平靜下來，以及如何處理分心，《無限可能》裡都提到了一些方法，建議題主感興趣的話，同時也想提高自己學習能力和腦力能力的話，可以看看這本書。
2樓：鑫蕾之風雅頌
恰好剛看過一段文字，也按照試驗過——提高注意力專項訓練，建議你親身體驗一下。
紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。
限時7分鐘，從1寫到300，若不能完成，注意力嚴重不及格；100以內出錯，注意力欠佳；100至200之間多餘7處錯誤，注意力需提高訓練，3處及以下錯誤，注意力尚可；200至300之間3處及以下錯誤，注意力良好，不出錯，注意力優秀，這也是你需要體驗的過程。
行動起來試一試，你會有不一樣的感受。
3樓：橘子
學霸中有三分之二的人都是注意力高度集中的，高度集中是一種能力，在別人講幾個小時候之後還能記住一開始講的原話，並找出漏洞，重要資訊無一遺漏，並對對方所表達的內容進行梳理，我身邊就有這樣的人，常常趕到驚嘆，不過這種人太少了，能預見並共事是很幸運的事情，可以學到很多自己沒有意識到的方法和思維方式。
4樓：筆跡賞心
一位專注力強的清華學生的體驗是這樣的：
他很少去圖書館，幾乎所有的學習任務他都是在寢室不大的書桌上完成的。寢室不宜學習的鐵律對他完全不適用：他學習的時候不會看電腦，不會看手機，不會吃手邊的零食，舍友如果在遊戲的時候聯機講話，他也完全不會受到影響，真正意義上的旁若無人。
我常常巴望著他的背影，如同雕塑一樣，偶然才會動一動。我曾經問過他秘籍，他只是笑笑，說不出什麼。後來我覺得他學習時候的狀態，也許就像人們做夢或者發呆時陷入的狀態，首先是對外部世界變化極不敏感，其次是對手頭正在執行的任務十分沉浸。
用乙個詞來說明，應該就是傳說中的「專注」。 [1]
我個人的體會是：
可以長時間地控制心理資源，聚焦於眼前的事物。
如果不是做困難的科目，沒有心理資源的耗盡感。長時間專注，心理不感到疲倦。當然，如果長時間坐著看書或打字，體力上肯定會疲倦。
腦子裡不會產生各種奇異的、稀奇古怪的念頭。
想做就做，不會猶豫不決。
如果你的注意力不集中，可以試一下我們開發的訓練方法——珊瑚畫。
筆跡賞心：珊瑚畫——幫你擺脫胡思亂想，學習時集中注意力！
5樓：修灬影
有乙個走鋼絲的演員，準備要在高空盡情展現他的絕活了。他要挑戰的是一條相當長的鋼絲，可甚至連他自己也說不准啊它有多長；他只能看到終點處模糊的輪廓，所以無法目測遠近。
可是他站在起點處卻鎮靜自如；對他來說，去幹這件事本身比任何東西都重要。
挑戰終於開始了。他心如止水，毫無畏懼，所以能很好的任用他那天才般的技藝。所以看上去他步履輕盈,並不像人們所擔心的那樣緊張、生硬。所以，人群中不時會爆發出一陣掌聲。
本來，如果照這樣下去，結局興許就是：走鋼絲的演員最終到達終點，如願以償。
而此時的走鋼絲的演員正聚精會神地走鋼絲，沒有注意到下面人們的變化。
「嗨！上面的先生！」終於有個大嗓門的傢伙忍不住問，「你知道自己站在多高的地方嗎？」
走鋼絲的演員愣了一下。「呃……這個我倒沒仔細想過……事實上我從不在意這方面的……」他有意識地向下瞟了一眼，「現在，據我估計，大約……」
「如果摔下來呢？」
「必死無疑。」
忽然，走鋼絲的演員的心顫慄了一下。
「你知道這鋼絲有多長嗎？」
「呃……」
「不知道？那你憑什麼認為自己能完成，憑什麼認為自己在走到終點之前不會摔下來？」
「我不知道，我只是有某一種信念。你知道，當信心變為信念時，那種力量……」
「你的信念可靠嗎？」
「這個……」
「你的信念能保證你不會摔下來？」
「夠了，我還得繼續……」
「如果你摔下來將會怎樣？」
「如果我摔下來將會怎樣？」走鋼絲的演員竟傻傻地這樣反問。
「你的家人、朋友會失去乙個兒子、兄弟或者好朋友，而我們也會失去乙個好的走鋼絲演員。」
「那我應該怎麼辦？」這時走鋼絲的演員的思想已完全不受自己控制。
「你應該選擇一種既安全又可靠的表演形式，比如從一把椅子走到另一把椅子……」
「他掉下來了！」有人大喊，打斷了大嗓門的話。
走鋼絲的演員本想往回走，照人們希望的那樣去做，可是他已經不再像開始那樣心如止水、步履輕盈了。因為他意識到自己的處境是多麼危險，再加上歇了那麼久，所以他緊張、手腳僵硬，結果腳下一滑，摔了下來。他倒在地上，意識逐漸變得模糊；終於，在那一刻，他感覺自己得到了解脫。
——卡夫卡《走鋼絲的演員》
6樓：ViiiiJoooo
上次注意力集中已經是初中了，那時候沉迷盜墓筆記，在客廳泡腳開電視看，聽不見電視聲音，我媽叫我三四聲我都完全沒反應。現在想來那樣的沉迷真是太難了，我在那之後除了玩手機偶爾會注意力那麼集中，別的時候真的渙散，唉。
7樓：曉一
要高度集中注意力，先要了解注意力有哪三種型別？
1、主動型注意力
處於主動型注意力期間，你不僅全神貫注，而且非常機警，會達到最佳工作狀態。
2、積極型注意力
處於積極型注意力期間，你能投入到工作當中，但勁頭很容易消退，容易分心。
3、不積極型注意力
此時你已經沒剩多少注意力了，而你還要與任務作鬥爭，此時注意力的作用非常有限。
每個人的注意力分布有不同。有些人習慣早起，在寂靜的清晨幹勁十足，而有些人卻在早起時昏昏沉沉。有些人需要午休，不然下午要崩潰，而有些人卻可以一直保持精神集中。
有些人習慣晚睡，一到夜裡11點，他的夜晚才剛剛開始。
所以你需要弄清楚自己的注意力分布，在何時注意力最佳，精力充沛，處於主動型記憶。何時狀態變差，需要調整狀態。用一張紙，把你平時的工作狀態變化畫出來，可以是流程圖、清單、折線圖、思維導圖等。
我們在工作中就需要根據注意力的水平來安排工作：特別困難的工作要分給主動型注意力期間完成，比如分析資料，思考解決方案等工作；有一定難度但比較容易做的事情分給積極型注意力期間完成，比如跟別人溝通方案等工作；簡單枯燥的工作分給不積極型注意力期間完成，比如列印或者走流程等工作。
我是時間偵探，抓住你偷偷溜走的時間。
8樓：
基本上每個月都會有幾次...
就感覺身體和意識達成了共識
要做的事和正在做的事重合了
攢了三大篇政治題，看一遍過目不忘
還是半夜12點之後....
課間的時候，掃一眼就能知道那邊有幾個人
9樓：太陽
很長一段時間每天堅持閱讀而且高度集中閱讀之後會覺得很餓，特別餓不知道是不是每個人的情況不一樣的，每次看到一定的時候或者某個階段就會很餓。
10樓：阿喀琉斯之踵
時間變慢
緊湊的工作任務或者趕時間的事情，看一眼時間看一眼工作內容安排好先後順序大致過程
開始逐條完成
每一小項做完看時間，還有幾分鐘富餘或者剛好到最後掐著點完成
還有就是抓東西之類的會覺得游刃有餘
比如邊上人飛了個什麼東西，你看著它飛過來，伸手，握拳，抓住簡直是一幀一幀的
11樓：筱樹
更新，發現這個題目是一年前的了，不知道題主到底是什麼學習階段 ...傻呼呼自以為是地以為題主是學弟or學妹所以傻乎乎回答了這麼一段囉嗦....
看到這個問題一陣傷感o(^｀)o
我高中的時候曾經給自己"診斷"為注意力凝聚障礙。
倒是沒正經查過，只是自我覺得我是這樣吧。高中所有的課，聽著聽著就自動走神(額⊙⊙可能也有別的小盆友也這樣...)晚自習永遠不能認真集中精力踏踏實實坐凳子上寫上一節自習的。
學一會就走一會神玩一會兒，所以我的學習效率特別慢。背書背不進去，因為集中不了注意力在字上，嘴巴裡發出聲音心裡卻亂七八糟地在想同學們聲音好大又打擾到我了之類的所以記不住所以高中最後一段時間，身為文科生的我在背書上真的掉過很多眼淚。看書因為總是分心所以一段話要反反覆覆看幾遍才理解。
有時候可能因為同桌的乙個動作一句聲音讓我注意力崩潰心情煩躁以至於荒廢整個晚上用來生悶氣自虐。
:-((`)可能也就是那種不愛學習上課愛走神又適逢壓力擔子落下的孩子的加強版吧
.....可是！我高考的時候注意力高度集中的呀！
一心做題，沒時間去緊張分心了都！(回到題目) 雖然我平時注意力真的生理上地難以集中，但好在，恰逢重大時刻我的大腦還是給力的哈哈哈哈哈哈。
所以我覺得，人若遇到非常重要的時刻，注意力就自然能高度高度集中啦
補充，題目裡題主說到自己是乙個注意力不能集中的人，感覺影響到了學習。其實看我上面的回答，也能看出來注意力難以集中真的給曾經高中的我帶來了很多麻煩，我很能理解題主的感受，一年前我一邊"背"書一邊掉眼淚的場景我現在還記得。我以前不是這樣噠，雖然也愛走神，不過也是正常孩子都有的現象~到了高二高三，壓力驟增，慢慢心理有些些的出了問題，注意力難以集中便是其中乙個表現。
我想說的是，既然這種情況已經發生了，就不要再在"我難以集中注意力怎麼辦要影響我學習了"，越這樣想，壓力越大，心裡越亂，情況就會越來越嚴重了。看開一點，坦然接受，在發現自己走神了之後，立即轉回學習狀態就行啦~以及，考試的時候別緊張，不刻意去想這樣的事，做到全神貫注也不是很難 (﹏
最後祝題主學業有成~加油~
高度近視是一種什麼體驗？
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基明 能夠在嘈雜的辦公室裡戴著耳機，淡定做自己的事情。能夠為了寫一篇公號文章忘記吃午飯。能夠在圖書館看一天的書，除了脖子痠痛，感覺非常愉快。 幸福女人 就是那種心流的感覺，當下或在場的感覺，有種身，心，靈合一的那種整個人在狀態的感覺。比如馬上交作業了你最後衝刺完成的感覺，比如完全投入工作完全感覺不到...
乙個人為什麼做事情的時候，總是注意力不集中？
超越小超越 一.不感興趣就不集中。要思考的是如何養成對事情感興趣習慣！小時候出去玩耍沒一會兒家長就來催回家吃飯了，感興趣的事情集中注意力，產生心流，時間一溜煙就沒了。想要養成這習慣，可以借助番茄鐘，設定乙個二十五分鐘的倒計時，只幹一件自己感興趣的事，期間不上廁所不喝水不東張西望。然後休息五分鐘，然後...