1樓：
可以念佛號（阿彌陀佛，觀世音菩薩）等，抄經，放生等增加正能量，邪淫多了會影響自己的婚姻和生活。如果你事事不順可能就是手淫、邪淫太多了。要懂得克制。
2樓：machi
戒色得大自在，不做提線木偶。常言道，酒色財氣是人的通病，能戒掉還有什麼事做不到呢，黃帝內經開篇就講腎精的重要性，是人體生命運作的能量，現在又有多少人「盡終其天年，度百歲乃去」，歸其原因陰陽失調、精氣虛衰、腎氣虧損、心臟虛衰、肺臟虛衰、肝臟衰老，凡事過猶不及，要愛惜身體，修心，能量足了自然就會思慮周密，減少錯誤，事業有成，自己也在戒色得道路上，多發善心，孝心，增長正能量，之前戒了乙個月，明顯眼神有定力，與君共勉，希望各位早日擺脫，做回真正的自我
3樓：
我是個女生，現在看來自己真的很可怕，記不清楚是什麼時候接觸的，反正很小，在家裡翻上翻下，翻出來一本黃書，內心好奇就看了，看得津津有味，那時候還是個小孩子，很瘦，雖然年齡小，但是接觸了就會有感覺，後來就開始夾腿，摩擦，年紀小，隱約明白這事情不好，但是不知道危害，也無法控制自己，雖然每一次zw過後都很有罪惡感，但還是經常摩擦，次數很多，很頻繁。（我從小特別瘦，一直以為突然變胖是吃胖了的，現在想想可能跟這個有關。現在的我不瘦，但是胸特別小，估計也和這有關係。
）後來初中，次數就變少了，幾周一次，高中有一段時間可能半年才一次。初中開始就明白點什麼了，就特別後悔，但是沒有打算戒，現在大一了，高三那段時間到現在就特別想要，第一次在知乎看到這些，內心很有感觸，終於知道為什麼總是記性差了，而且感覺很多事情不像從前那樣得心應手。最後，覺得以後應該沒有男孩子要我了。
4樓：
戒色第一天戒色第二天戒色第一天 ..
戒色第一年戒色第二年戒色第一年 ..
啥已經20年過去了我怎麼還沒成功阿。。。
5樓：
好像從很早就需求比較旺盛，以前饞男朋友身子，反正看到他就很想……平時聊個天就慾火焚身的，倒不是他有多帥，反正覺得他憨憨的，但是就是看到他就很想那個……
後來發現這樣不行，影響正常生活。就想戒了算了。畢竟異地，雖然不遠，但是老這麼想也不是個事。尤其是來大姨媽期間，還會做夢。
禁慾了一段時間之後，和男朋友明明吵架了，結果沒忍住，三言兩語就被撩的不行了。真的是敗給他了，看到別人沒感覺，看到他就……淪陷了！然後一直在思考，難道談個戀愛都這麼low嗎？
好討厭自己。總之這次失敗了，而且後來好幾次的經驗告訴我，禁慾只會讓之後更想……
6樓：
2020 8 22 第一天加油
2020 8 23 第二天加油
2020 8 24 第三天加油
2020 8 25 第四天加油
2020 8 26 第五天加油
2020 8 27 第零天加油
7樓：
8.1建軍節。。。。。
於我而言第n次戒擼節。。。
午覺還是乙個人無聊開啟了瀏覽器，（所以以後務必和母親在乙個家午睡吧）結果破戒，加上前兩天，每天一次。。如果再以這種f到開學，想想多麼可怕。。。。
今天是第0天吧，加油
8樓：
我也寫個回答吧！我有七八年的手淫歷史吧！確實挺痛苦的，怎麼戒的呢？
我給大家實話實說，我怕大家不信，我念了一段時間的道經然後就好了，莫名其妙的就好了，就像做了一場夢，平時會有的一些衝動，直接就沒了，我感覺我這個應該是最神奇的了。
9樓：
看了很多回答，除了戒除手淫剩下的都沒說到點子上，以下是我的回答:
1.戒除手淫
2.調理脾胃
3.補充營養
4.多運動
5.培養興趣愛好
詳細說明以下：
1就不必說了，一定要戒除掉，可以循序漸進，首先做到不看黃的手淫，再然後一點點控制頻率。
2.要想補充流失掉的營養，首先要調理好脾胃，我建議吃中藥，茯苓白朮丸3.補充營養，一天乙個雞蛋，再加上善存的多維生素片4.
運動篇：晚上要按摩三足裡穴和湧泉穴，不要跑步了，從現在起練習捲腹和站樁
5.愛好篇：轉移注意力，不要再擼了
最後說一句：看你手淫的時間長短，本人手淫六年，久病成醫
10樓：
現在是2020.5.24
剛剛破戒了
最近這兩周破戒了很多很多次
不能再這樣子了
先定個小目標吧
2020.06.01是我20歲生日
在那之前，我絕不再破戒，每天睡前都會來打卡。
11樓：
能看到這個問題的應該大多都是知道傷身體了
所以既然傷身體了，戒的感覺肯定是一種恢復的狀態，恢復乙個正常人的生活狀態，還是會有煩惱，焦慮，但你會發現生活和以前的感覺不太一樣，平平淡淡，只是多了乙份寧靜，能夠有足夠的精力去完成其他想做的事
一起加油
感謝這個問題裡的每個善良的人
種樹最好的時間是十年前
其次是現在
共勉還有每次情緒低落的時候都會聽聽歌，每次聽得最多的是《蝸牛》，失落的時候也許你也可以聽聽，每個人都有那麼一段很難以前行的路，一定要堅持過去，加油，也寫給未來的自己
以後經常都會來記錄一下
2021.1.10
12樓：妳是最可愛的
手淫會神經衰弱，這是真的！
六年前發表了這句話，四年過去了，我只想說，順其自然，放寬胸襟！不要刻意戒色，這樣會得神經症，親身經歷。。也不要沉溺放縱，這也會導致神經症，當然這當中有很多的原因，比如獨處，空虛等導致的胡思亂想！。。
總之而言，我們的慾望，要有所控制，如此而已，刻意限制或縱慾，都將物極必反
出書是一種什麼體驗？
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跳級是一種什麼體驗？
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