1樓：MuckybloodDeity
在重點高中的大環境下總覺得自己的注意力與自控力非常無敵，但當我畢了業，不再有人和環境去約束我自己的時候，我發現自學和自律變成了一件困難的事情。
我有嘗試過番茄時間鐘、timing計時學習，甚至我給各種娛樂軟體上時間鎖防止自己過度沉迷虛擬世界，但都收效甚微。我後來發現，「自控力」是內心「想要」去做，而非一些外在因素的控制，外在因素僅僅起到了輔助作用而不是決定性作用。當你腦子裡真正的想著「我今天要做些什麼」「我的計畫是完成什麼」「我該怎麼分配我的時間去做一些有意義的事情」才真正體現出了由內而外的自控力。
2樓：GESPEG
對於我想學的東西(考證)，我會先計畫(腦子裡我不喜歡寫下來)，然後每天都這樣做(有一點強迫症)，到最後你會發現，每天花的時間越來越少，而你心中的勝算越來越大，根本不會害怕去考試。
3樓：Sharon
就是我媽在大年三十的時候求著我別寫作業。。。
就是高三別人都被收手機，就我乙個玩手機的時候我媽完全不在乎。。。
就是能不用去圖書館，在寢室裡面一樣刷題刷一天。。。
就是別在我學習/碼字/幹各種正事的時候別給我發訊息，一律不回，還順手關了WiFi。。。
4樓：Faye
以前一天喝十杯咖啡花了三周時間剪到1杯
過去兩周改掉以下習慣：
睡前吃零食
晚睡晚起
看電視停不下來
建立了以下習慣：
至少隔一天運動一次
開始練英語雖然已經在美國很多年
重新開始看書開車時聽audio book
現在正在work on:
1) 每天運動
2）記錄飲食不暴飲暴食
3） 開始寫作
5樓：肖薇
對於擁有強大自制力的人而言，他們通常就沒有自制力這個概念，不需要動用任何我們認為的強大意志力來克制自己。對於這種人來說，什麼時候該做什麼不該做什麼，頭腦總是特別清醒，我個人覺得這更多出自一種生理決定的心理本能。
按照智商正態分佈，我們絕大部分人都處於中間水平。而比例極少一部分人，處於前端和末端。位於前端的一類智商超群者，他們確實在注意力、記憶力等等很多由先天因素決定的能力方面優於常人。
注意力強的人，自然做事投入專心，不需要特別克制就可以快速的完成任務。
好訊息是自制力是完全可以通過訓練培養加強的！聽說過著名的糖果實驗嗎？就是藉此獲得延遲滿足，從幼兒時就培養自制力。
美好的結果會強化正向的行為，而可怕的結果也會阻止我們衝動犯錯，當然，那就是另乙個問題了！
6樓：
給自己制定計畫。但是很多人並不能完成計畫，我覺得一部分是因為你自制力不夠，但更多的原因是你沒有想辦法促使自己完成計畫。比如你想在晚上看兩小時書，那你在睡覺之前就不能躺床上，床連碰都不要碰一下，如果你想著先躺床上玩一會手機再起來看書，那你八成是做不到了。
再者，只要堅持坐在書桌前，你就算玩手機，我想你還是會或多或少看會書的，時間長了，也就能把看書這件事堅持下去了。簡而言之，就是盡力給自己營造乙個可以自製的環境。
提公升自制力是有方法可尋的，並不是只靠意念上的控制，我們要會借力打力，不能死讀書，讀死書。
7樓：一直
本人學生
有的時候可以做到這樣
但我要說……
在學習上花了多少時間一點也不重要！不重要！不重要！
最重要的是真的把東西學到手啊！最重要的是效率啊！效率！
如果你能認真花1小時，把自己心不在焉花5小時學到的東西搞定，你就可以多出4小時，去浪啊！
學好了你就可以從街頭浪到街尾浪到天上去！每天玩得昏天黑地……再也不用擔心神馬自制力強不強的問題，因為最關鍵的問題你已經解決了。
現在我就在鍛鍊這樣能力。
自制力是不是一種天賦？
渣渣魚 自制力哪個時候成了一種天賦了？這就是你的懶造成的藉口？能來點走心那種不！不服就幹，幹完往嗨了玩，玩盡興了就回家睡覺，天亮了又是美好的一天！真心祝你快樂 佳學基因 抑制控制能力是兒童順利完成某種認知活動所必需的內在機制和基本前提，如果抑制控制存在困難，兒童在認知活動中將出現顯著的障礙。例如，有...
自制力強是什麼樣的一種體驗？
一直在路上，從未敢停下 每天覺得自己跟一條鹹魚一樣，但是好死不如賴活著，該幹什麼就去幹什麼，到點起床到點吃飯，一邊痛苦一邊努力去拼，想浪費一會時間馬上又追悔莫及，只能說在自己的情緒化和理智化之間每天上演大戰，最後灰溜溜的去做事了，覺得人要機械一點，感性的生活，理性的做事 下課早，還不到十二點玩會手機...
擁有很多前任是怎樣一種體驗？
幻覺 無論男女，數量多了，熟練度就變高了，視野和行為也就更開闊了。當一切就和每天吃飯一樣隨意，前任的數量自然提高。同時大概率將來造成前夫和前妻的數量也隨之提高。於是婚姻制度被迫改革，甚至走向滅亡。這世界本沒有婚姻，婚姻也本非一夫一妻。當現實開始大規模挑戰童話故事的時候，任何基於社會穩定紐帶的純愛宣傳...