1樓：could save
有這種想法的時候，立馬打住不想就好了，聽個歌兒看本書啊做著轉移注意力的事兒
當然了最根本的方法是把很多事兒看開就好了，我相信很多人都有這種情緒的，不要太在意，反而更好。
可能，你還小哈哈哈
2樓：
同，尷尬的事情記一輩子。
犯了的時候會默念治幾偶像的名字，然後催眠治幾說「你可是勵志跟小哥哥同台尬歌的男人不可以慫在這裡啊！！！」
或者，強行激發宅男之魂。安迷修/黑瞎子/幸村精市/楚子航/saber/艾比小姐/sai的男人絕不認輸！！
總感覺我的法子好智障啊……瀉藥，匿了，我怕尬……
3樓：龍朵朵
那就先把丟臉的事覺得無所謂，然後自信的做其他的事，事情是乙個客觀的存在，影響你的不是這件事而是你的感受，要先改變感受才能從根本解決你老想這件事的問題
4樓：
瀉藥。。我個人認為冥想有助於集中注意力，（詳情請問度娘。。。）畢竟，大腦的確是乙個神奇的存在，仍有許多「未解之謎」等著我們來發掘
5樓：哎呦意外懷孕怎麼辦
你有沒有試過給自己心理暗示：這件事我努力幹好，血洗前恥！！！做好了之前曾經丟臉的事兒這事兒就翻篇了～
或者你捫心自問，小學的事兒，有誰還記得（除了你自己），是不是除了你以外幾乎早就沒人記得在意了？那你是不是太把自己當回事兒了（這是難聽的說法），我覺得擺正自己的位置吧，你覺得丟人是因為你覺得大家都記得都在意是嘛？那你真的是這麼重要的人物嗎？
其實只是你自己的問題罷了
6樓：萬斯
答主的情況和我平時好像呢，我這種情況一般出現在晚自習，因為，不想去。 QAQ
如果你覺得影響到你的生活的話，emmmmmmm……可以試試阿Q法，就是精神勝利法！！
自己找個理由，讓丟臉這件事變得合理()，
然後，深吸一口氣，告訴自己，不許想這件事情了！學習。然後，集中精神，你會漸入佳境的⌒
7樓：空兒
我認為這可能是由於題主常年習慣進而潛意識養成的。(還是就最近才有的？)我與題主不同，我幾乎不會去回憶以前的事情，即使有時候由於某些原因去回憶了，也僅僅持續很短的時間。
這或許，與我常年自我潛在催眠有關，我總個只想現在，而不去關心以往的人。因為我從某乙個時刻開始，就自己告訴自己過去的已經過去，無法改變，為此傷心難過屬於無用功，回憶僅用來在特定時刻產生欣慰感就足夠了。我覺得題主也可以嘗試一下，如果是最近才有的，那可能過一段時間就會消失，要麼可能是最近心理精神上壓力導致。
總之，啥事能想通了就不叫事了。
8樓：YuKi-Van
其實我以前和你一樣的。
後來我就想通了啊，大家其實都很忙的，沒有誰能一直注意你，或者能一直記得你的糗事。
所以啊，不要在乎自己曾經小小的失誤。
繼續開心Sunny的往前看啊。
大力麼麼噠。
9樓：劉婷心理諮詢師
首先，我不覺得你的注意力很難集中，因為很明顯你的注意力很容易就可以集中在【你覺得丟臉的事情上】。這裡可以（部分）排除器質性導致的生理缺陷。
因為不知道你的年齡，性別等許多資訊，不多言，僅作參考。
我們的思想常常會自動轉向未得到滿足的需要，因為「某種缺失」捕獲了我們太多的注意力，從而影響我們對現實世界的所見所識，包括對現在的自己的所見所識。這種現象之所以產生，是因為我們「擁有的」遠不足我們「需要的」。【丟臉的事情】強而有力的佔據著你的注意力，這裡就有需要的缺失，關於自尊，關於平等，關於愛等等。
這種體驗不可控制般的被一再體驗，是因為這些體驗裡有你「需要卻不曾/可得的東西」和其他（這裡資訊我不足以展開）。
這種體驗的消退，取決於我們可用的資源和我們自身的體驗。假如現實中你足夠幸運獲得這些或你可以主動去創造條件獲取這些（參看各種知乎熱帖讓人變強大的方法），可以去修復一部分。更深層次的修通與了解必然需要你去反思，去追溯，去深刻的了解自己，這也恰恰是最難的部分。
10樓：Asura
我也是這樣...每次都幾乎陷進去這種情緒，很難再出來。
羞愧，自責，自卑，洩氣，……
幾乎出不來了。
然而我後來成為了乙個臭不要臉的逗逼。。對。。強迫自己變得神經大條，不那麼敏感，然後學會了瘋狂自嘲。。
也會慢慢不那麼在意別人的看法語言，特立獨行起來。這個過程。。emm，我用了將近四年。
很恐怖的。
分享一下自己的經歷，總而言之，我的建議就是，做人啊，臉皮厚點...
記憶力嚴重下降，注意力不集中，前一秒想的事情後一秒就忘記了，怎麼辦哦
旭陽說記憶力 這個問題對我來說正好是問在點兒上了，因為我就是專門從事記憶力訓練的專業導師 記憶需要一些定期維護和一點訓練來保持它良好狀態。你不能僅僅依靠學習來提高記憶力，你還可以利用一些技巧。過去我們曾聽過許多改善記憶力的方法，這裡我列舉幾個 1 分塊記憶法 把一條長資訊分成幾組來記。例如，記乙個手...
本人大一學生一直以來我注意力總是難以集中做一件事時總分心不是回憶過去 就是思考未來給自己施壓何解？
clara 但是力量足以達到目的 而未能達到 在別人 看來 是可以譏笑的,在自己來說也是有所悔恨的 盡了自己的努力而未能達到,便可以無所悔恨,難道誰還能譏笑他嗎?出自北宋 王安石 遊褒禪山記 節選 於是餘有嘆焉。古人之觀於天地 山川 草木 蟲魚 鳥獸，往往有得，以其求思之深而無不在也。夫夷以近，則遊...
無論多重要事情，總是一件一件的做，注意力全集中在這上面，好多事情一起過來，就會手忙腳亂，你們怎麼做的？
Sunday 我最近也有很多各方面的任務需要完成，個人比較喜歡同時進行，不太適合特意拿出一段時間專攻一項。但是這樣會出現乙個問題，沒有足夠的時間。 MZYZYK emmm，比如該期末考了一周考三門，隔兩三天考一門，近乙個月的課都沒聽，需要預習。首先，千萬別慌，這考驗你的心理素質，看似慌的一批，實則要...