1樓：旭陽說記憶力
這個問題對我來說正好是問在點兒上了，因為我就是專門從事記憶力訓練的專業導師
記憶需要一些定期維護和一點訓練來保持它良好狀態。你不能僅僅依靠學習來提高記憶力，你還可以利用一些技巧。過去我們曾聽過許多改善記憶力的方法，這裡我列舉幾個：
1、分塊記憶法：把一條長資訊分成幾組來記。
例如，記乙個手機號碼13776888920，可以分成1377-6888-920三個部分來記。
2、將資訊和誇張的影象結合：
當你需要記住一組特定的細節，利用這個方法來完成是比較簡單的。你想象的畫面越誇張荒謬，越容易記住。
比如，你需要在超市購買牛奶、香蕉和刀，你可以聯想成，乙隻巨型香蕉拿著刀追逐一頭奶牛，想要破肚取奶。是不是很有畫面感？
3、使用記憶提示系統（對應法）：
這個說起來有點複雜，首先需要背誦下列韻文：「一姨，二耳，三山，四寺，五物，六柳，七妻，八爸，九酒，十石。」再舉剛剛那個例子，去超市買香蕉、牛奶和刀。
第乙個物品香蕉和「一姨」對應，想象成阿姨吃香蕉。以此類推，得出「阿姨食蕉，耳朵插刀，山上有牛」，只要你記住韻文，就會聯想起對應的物品。
4、提高你的觀察力和感知力：
你只會記得你注意到的事物。所以，如果你想改善記憶力，那麼你就更需要專注當下。仔細地觀察這個世界，在新事物與你已擁有的經驗之間建立聯絡。我們越重視某個記憶，它就越有可能留下來。
2樓：stars
去年我也是這樣子，剛剛畢業，到乙個小公司上班，工作不是所學專業的，乙個人幾乎承包了整個部門的事情（整個部門就2個人），上司又是老闆娘，每天都忙，天天晚上加班（沒工資的那種），進去後的2,3個月基本上天天被罵，做的工作又是0容忍不能出錯的，其中有一段時間真的是上一秒的事情，下一秒就忘記了 ，就連上一秒填的數字下一秒就忘記了。
那段時間情緒低落，很壓抑，整個人都是負能量的，經常下班回家走著走著就哭了，很煩躁，動不動就發脾氣。我都懷疑自己是不是有躁鬱症了。
後來思前想後就辭職了。
3樓：養喵少女阿棠
首先想一想自己有沒有生理和心理上的不舒服，比如頭痛、失眠、焦慮、抑鬱等等
其次想一想最近的生活作息是不是有規律，有沒有經常熬夜追劇、打遊戲，一日三餐有沒有按時，運動量有沒有下降
如果是這種讓你明顯感到差距的記憶力下降，注意力不集中的程度已經影響了自己的生活，說明一定是自己生理或者心理出現問題了，不要諱疾忌醫，及時去檢查、去諮詢
抑鬱導致的注意力不集中記憶力下降健忘可以恢復嗎
念佛居士 完全可以恢復，我是過來人，開始說方法 1早睡早起九點睡五點起 不能敷衍，很重要 2 適量做有氧運動 累了一定要停，額頭微汗一定要休息，不然傷身體 3 找正經事做，集中精力不胡思亂想 borisxian 焦慮?矛盾？你真的不想學了，那麼你選擇了不學？你又不想耽誤學習，那麼你選擇了學習？你到底...
7歲小孩坐不住注意力不集中記憶力差要如何有效訓練改善
lee 孩子注意力不集中父母有最大的責任。言傳身教，孩子就是一張白紙，他和你朝夕相處，你的語言 行為 散發的磁場時時刻刻都在影響他們，長大後就會成為他們人格的一部分，陪他們一輩子。模仿是嬰幼兒的本能，煩惱 焦躁 壓力都會讓你心浮氣躁，靜不下心來，那種狀態下你自己的注意力不集中，孩子看在眼裡，潛移默化...
記憶力嚴重下降是是什麼體驗？ 記憶力killer
請問你現在好了嗎？我也是差不多這種情況，我現在連今天發生的事都不清楚是今天昨天還是前天發生的。昨天，前天的事也記不起來了 若雲子 站在醫院門口對自己說 我要買安神補腦液！抬腳進藥店，漂亮的小妹妹溫柔的說 請問你需要買什麼藥。然後盯女孩看了半天，滿頭大汗外加面紅耳赤的說到 走錯了。轉身隱約聽見 這人腦...