1樓：貧僧自東土大唐而來
熬夜能影響記憶力？你讓那些圖書館看書看到天明的學霸情何以堪？
我還說熬夜是最好的學習環境和方式呢。無人打擾，無噪音，不分心。
2樓：郭可可
1、確立明確的目標。
為了能專心致志，明確目標是很有幫助的，因為具體明確的目標可以產生具體結果，也就是說目標具有結果導向性。再說的具體點就是：我們只有很清楚的知道了自己接下來要做什麼，我們大腦才會提前做好準備，調整好狀態、心態去面對接下來要做的事情。
不過要注意的是，這個目標不能是長期目標（如果是，還必須把它細分），它的時間間隔一定要合適，因為我們的注意力集中程度會隨著時間的間隔產生鬆動和減弱。
2、舒爾特表等練習集中注意力。
我練習過的「精英特速讀記憶訓練軟體」中的：靜心調息、無聲看圖（無聲思考）、整體感知、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動、閃讀訓練，這些練習對訓練集中注意力都有非常好的幫助。這一軟體的練習屬於全腦開發的練習，對我們的閱讀能力、注意力、記憶力、觀察力、思維力等都有很好的幫助。
有需要、感興趣的話可以去具體了解學習。（特別是無聲看圖和思考、整體感知、舒爾特表，非常有意思）
3、確保充足的睡眠。
這是我反覆提到的一點，因為睡眠確實太重要了。充足的睡眠可以讓你的大腦充滿活力，更容易集中精神付諸於學習和工作。所以啊，盡量利用白天的時間來學習或者工作，提高單位時間的效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神，到了該睡覺的時間就好好睡覺。
遺憾的是，現在大多數年輕人都有睡眠不足的問題，這是乙個特別不好的現象，值得重視。既然是不好的習慣，就要改變，先給自己制定乙個新的睡眠時間表表吧，然後嚴格執行（不要給自己例外，特別是剛開始的時候）！
4、堅持鍛鍊。
運動是一件很神奇的事情，表面上運動的是身體，但你有沒有發現：當你心情不好的時候，運動一會兒心情就會好很多；或者當你焦慮的時候，跑一會兒步或打會兒籃球什麼的，你的那張焦慮、緊張、擔心感很快就消失的差不多了。所以說運動是有著驚人效果的，包括改善情緒和注意力，減少焦慮和擔心等等。
我們應該每天花點時間運動（戶外運動會更好），幾十分鐘的時間怎麼著也是有的。而且身體是革命的本錢，運動可謂是一舉多得。
3樓：惜忑樂
熬夜是個癮，得治！本人今年高三。每天晚上回到陪讀房就會洗個熱水澡，不管再晚都要洗。然後癱在床上，裊裊的冷氣從空調裡吐出，我望著出神，不一會就睡著了……
4樓：不想說話
白天再睏都要撐住不能睡，實在受不了就出去走走，不用學習，可以打些比較有趣但不會激動的遊戲提提神，或者做些輕鬆的運動（比如顛桌球）。
然後，在睡覺前乙個小時都不要再接觸會使你興奮的東西。洗個澡、刷個牙，以乙個可以集中注意力的姿勢（坐著或靠牆站）發會呆。覺得自己夠平靜時再在床上睡覺，而且必須以固定的時間起床。
找一段不用上課和社交的日子，重複以上的步驟。
5樓：姓張的貓
現身說法！
高中那會，最晚兩點半睡。無論多晚，早上一定五點半起。
看上去，我的時間似乎多了，代價卻是上課總睡著，老師講知識點總是漏掉，理解不到位，只能自己補，而且因為精力跟不上，思維很遲鈍，結果又要花更多時間。
而且熬夜到最後，我的身體已經不受自己意志的控制了。有幾次毫無意識地自己趴那兒睡著了。那種自己無法掌控自己的感覺，更加重了我的恐慌，結果是熬夜更嚴重了（雖然實際上時間應該沒有增加，因為我真的熬不住了。
但對於我肯定沒好處）
熬夜，除了真的需要增加學習時長之外，其實還有一點，是想求個心安，但實際上這是本末倒置。現在想起來會後悔，如果那個時候不那麼鑽牛角尖，放鬆一點，張弛有度，恐怕成績會更好。
所以如果題主的老師足夠靠譜，那麼你最好還是以上課為主，增加效率而不是單純地拉長時間。一定要記住，解題思路要比題海戰術更重要。在充分理解了知識點後，通過做題來鞏固，效果才最好。
問題描述裡頭那個啥啥藥的我聽都沒聽說過，建議不要吃了。哪怕是咖啡和茶，多了也傷身。
6樓：神經內科餘醫生
先直接說答案，不要熬夜。
睡眠，記憶，這兩個課題一直是神經科學家研究的熱點。簡單說，睡眠對記憶的保留，以及保持記憶的能力非常重要。所以，要想學的好，就要睡的好。
那些平時不看書，考試前熬夜突擊的只能是應付考試，考完什麼都忘了。
另外，睡眠時間不足，質量下降，會導致第二天注意力的下降，精力的缺失，對學習、生活都造成影響。
睡眠和身體健康也有很大的關係。睡眠不佳，會導致神經內分泌功能紊亂。這一點對任何年齡段的人都很重要，而對青少年來說，就更重要了。
所以，你的問題不是吃藥（把吡拉西坦停掉），而是不要熬夜，保證睡眠時間與質量。
為什麼覺得記憶力越來越差
龍迅科技有限公司 應該是跟你的自我否定有關，你可以多練習記憶力，比如 打造最強大腦 可以看看世界記憶力錦標賽，也可以多看看記憶力相關的書籍，最好看看世界記憶大師級別人物寫的書，中國最適合教記憶力的是袁文魁 七個核桃 現階段你還在學校學習，你應該是是乙個在校生，那年齡應該不是你說的記憶力下降的原因。你...
經常熬夜真的會記憶力差嗎？
你說的熬夜就是要挺到凌晨以後，甚至還要再以後才能睡吧。睡得晚其實也不是什麼大不了的事，關鍵是看睡了以後。一般情況下，象你這種小孩子，應該需要睡足8個小時，那麼，你這個點睡覺，能睡夠8個小時麼？如果三點鐘睡覺，7點鐘起床，只能睡4個小時，再晚就更少。所以，睡得晚會不會影響身體，關鍵是看休息的時間夠不夠...
為什麼禿頭危機和記憶力減退的現象越來越年輕化？
毛毛的頭髮 你好，我認為這兩個現象跟熬夜是分不開的，眾所周知長期熬夜不僅容易影響睡眠質量，對於個人的精神 身體層面都會收到一定的影響。有資料顯示，熬夜的 主力軍 正是比較年輕化的群體，00後和90後，兩大群體之間只相差1 的差距。其次是80後和70後兩大群體緊隨其後，90後正處於活躍期，由於工作壓力...