1樓：曉一
1.一次只做一件事。
注意力是有限的，如果很多件事情同時進行，一定會引起低效和混亂。在完成某一項任務的時候，同時被其它事情打擾，這樣會損害注意力的有效集中。所以，強烈建議一次只做一件事。
2.制定時間計畫。
做好時間計畫，一是能明確任務，二是能增加時間觀念，三是有掌控感獲得自信。為目標加個「緊箍咒」之後，便能增加完成任務時的「專注力」。如果能完成出色，且一次比一次優秀，可以嘗試逐漸增加做事兒的時間。
3.創造好的環境。
第一：環境適合專心，有的人會專門去圖書館或者咖啡廳，這個各人有自己的喜好。
第二：整潔單一的書桌，將那些容易吸引人注意的東西統統收起來，有利於專注。
我是時間偵探，抓住你偷偷溜走的時間。
2樓：肖黎子
蟹腰。注意力不集中，就是手上在做一件事，但是腦子裡一直會出現另一件事對不對？
我之前也這樣，特別嚴重。甚至現在還有一點，不過主動性比原來增強了一些，可以做到在一定程度上自我控制不去想其他事情。
當時我比較嚴重的是學習的時候腦袋裡就不停在放歌…而且真是自己控制不了，停不下來。
後來我試過在書上看的一種方法。就是畫乙個25宮格，每一排五個一共五排。讓別人(自己可以做到隨機的話也可以)在這25個格中每乙個裡面寫數字。
從1到25寫滿，最好相鄰數字離得特別遠。
那麼你要做的就是，在盡可能少的時間內用最快的速度從1方塊數到25方塊，注意不能只是嘴上念出數字，眼睛一定要找到對應數字並看著念出來。
這個訓練的意義就在於，它使你全心貫注於一件事情，不允許你心有旁騖。
訓練的目的就是為了讓你習慣這種感覺。如此，你經常練習，習慣了腦子裡只有一件事的狀態，之後啟動這種狀態的時候就會輕鬆多了。
願你在生活中能夠慢慢體悟出注意力的妙用。祝好。
注意力不集中有沒有什麼辦法可以改善？
酥騍皮皮蝦 練素描畫伏爾泰 或者那個頭髮很大面目猙獰像海王噠內個叫啥來著我忘鳥，或者練小衛噠捲毛 專練打型，結構線稿，練到老師挑不粗刺兒的時候，為什麼哩，因為到排線的時候我就要坐不住鳥 屁股如陀螺 抖腿其實一定程度上也是在幫助自己集中注意力 摳鼻 曉一 想要避免分心，良好的習慣和心態至關重要。你可以...
小孩子注意力不集中，有什麼好的方法引導他呢？
那岐不及張小盒 孩子注意力不集中分很多原因，大多根源在於孩子大腦缺乏營養物質，導致孩子注意力無法不集中，首先要從大腦根源出發，補充大腦營養物質配合訓練，讓孩子改善注意不集中等問題！ 無從 注意力不集中要找到根源！是因為類似多動症引起的，還是感覺統合失調引起，還是孩子當時興趣不足。找到根源，才好有針對...
有什麼辦法可以幫助孩子解決注意力不集中的問題？
孫晴 要來解答這個問題，首先要來看看，你是如何理解這個問題的。如果，你的理解是孩子的生理出了問題，那麼就會帶她去醫院，服相應的藥物。如果讓你去思考是不是孩子的教育出了問題，那麼這時候你的關注點可能就在於有哪些好的方法可以管住孩子。但是，如果說你去思考哎，到底發生了什麼讓這個孩子很難做到注意力集中，這...