1樓：哄哄
一，收拾乾淨你要待的地方
二，關掉手機的聲音，放遠
三，先投入十五分鐘，假裝就需要幹十五分鐘
四，搞點白躁音
五，換個地方繼續幹
2樓：Red gene
首先，要有興趣，因為興趣是最好的老師。
其次，要保持熱情，不可三分鐘熱度，這樣只會耗費你的精力。
所以，再確定做事情之前，要有準備措施。不要到工作、學習時，才發現少了些東西。這樣才能節省你更多的時間。
3樓：開始就好
從喜歡的事情開始培養專注的習慣。
同時也要養成有呼有吸的做事習慣，做20分鐘休息10分鐘等等。
在喜歡的領域做出成果，擁有一技之長，再遷移到不那麼喜歡的事情上時，也不會打怵。專注的習慣會幫助你靜下心來解決問題。
4樓：龜速發展
當你的興奮點在解決問題和再發現問題上，就很難不集中注意力。而大部分人都對這個過程毫無興趣，你把那本書背下來，100分，分分鐘的事，但你對背書沒興趣，你對苦惱怎麼考100分興趣。興趣點在苦惱上，你可以花很長時間去苦惱，卻不願意花一分鐘去行動。
其實自律跟專注是反人性的，實在苦惱就索性放棄，承認自己極其普通會更容易一些
5樓：半山畫吧
想要集中注意力去完成一件事兒，可以先把有可能會干擾到完成的那些因素列出來。
比如說，忍不住的想看手機，可以把網線關了，不接受訊息。或者是把手機拿遠一些，甚至是乾脆關機。比如早晨起床看手機，會在床上坐很久，改變這個習慣的方法就是，晚上睡覺的時候手機直接丟客廳。
還有就是給自己的小目標設定乙個時間，先完成十分鐘，給自己乙個小鼓勵小嘉獎。然後再定下乙個目標20分鐘，如此類推，注意力集中的時間就會越來越長了。然後這件事情完成後，可以給自己乙個大大的嘉獎，比如說買一本喜歡的書，看一場喜歡的電影，或者大吃一頓。
簡單地說，就是兩點，完成前的排除干擾和完成後的嘉獎鼓勵。
6樓：風也
一、列清單
以該事件主題為中心，和寫作文列框架一樣，做一張簡易的思維導圖。圍繞該事件，把你需要做的組成事項即次項工作一一列出，並對應標上需要的關係人、物和預計時間。
脈絡清楚後，開始著手去逐個擊破。
二、執行力
過程中，按照計畫全身心投入工作，乙個乙個節點來完成，以摧枯拉朽的態勢解決問題。
三、調整和覆盤
一旦發現效率太低或者過程中出現問題，及時進行計畫的調整和完善。
在本次事件結束後，花少量的時間進行全面覆盤。把本次事件的取得經驗進行簡單記錄，下次遇到同樣問題會非常熟練。@風也
上課如何集中注意力去聽講
靜而不止 尋求理解，提公升思維水平。對所講內容提出問題或質疑，可以不同的方面，不同的角度提問，順便進行思考。提問或質疑的目的是引出好奇心，提高大腦的興奮性集中注意力，從不同的角度是為了發散思維，進一步進行注意力的集中 Sally Wang 不僅僅是要跟隨老師的思路，這樣時間一久確實書很難保持注意力的...
如何提高專注力專注於一件事？
夜航參座 如果乙個人的努力是靠焦慮驅動的，那麼當他付出一些努力，焦慮就很容易緩解，他也就失去了繼續努力的動力 甚至有時候，努力還沒有付出，僅僅是辦了一張健身卡 買了一些書，都有可能立刻緩解焦慮 而如果乙個人的努力是靠熱愛 正向的情緒驅動的，那麼他就不會因為情緒的波動而鬆懈持續的付出。 Postgra...
集中做一件事還是分散做幾件事更好？
拾夢先森 我覺得看事情的重要性跟緊迫性。如果是重要且時間緊的，我認為集中先把這個事情做好。不緊急不重要的，那自己安排。適合自己的，對自己能起到效果的，達到自己預期的，就是好的。畢竟在你看來好的，適合你的，在別人那裡可能不適用。 素心向暖 是這樣的，因為你說是間隔年，有一些技能還不上公升到特別必要，而...