1樓：鐘文
對於平時需要長時間使用電腦的人群，一般建議是，首先，電腦最好放在桌子中間，不能歪著坐，這樣不僅使頸椎緊張，還讓整條脊柱處於受力不平衡的狀態，其次，不要坐太低太軟的凳子，以免加重腰椎間盤的壓力，一般以坐著眼睛可以平視螢幕為準，椅子高度起碼要高於膝關節，如果只是把座椅調低，雖然可以平視電腦，但含胸駝背的坐姿，不僅會造成腰背部軟組織慢性勞損積累，生理曲度變形，而且屈膝久坐也會引起膝周韌帶緊張，血液迴圈減慢，誘發膕肌痙攣，長時間這種姿勢還會出現關節間隙變窄，誘發半月板磨損或滑膜炎。
因此使用合適的電腦支架還是有作用的，可以有效的預防生理曲度變形，另外可以在靠背放個抱枕，讓腰部有個支撐，減輕腰椎負擔，凳子兩側的扶手要可以支撐雙手，以免肘關節懸空牽扯到肩部的肌肉引起頸肩部軟組織緊張，條件允許的話，使用人體工學椅會更好。即使選好凳子也要注意不要長期伏案工作過久，工作一段時間要向後仰幾秒鐘，緩解頸椎的壓力，平時可以做一些拉伸軟組織的運動如單槓拉伸游泳這些，適當鍛鍊釋放關節的壓力。
電腦支架對緩解脖子痠痛有用嗎？
鐘文 對於平時需要長時間使用電腦的人群，一般建議是，首先，電腦最好放在桌子中間，不能歪著坐，這樣不僅使頸椎緊張，還讓整條脊柱處於受力不平衡的狀態，其次，不要坐太低太軟的凳子，以免加重腰椎間盤的壓力，一般以坐著眼睛可以平視螢幕為準，椅子高度起碼要高於膝關節，如果只是把座椅調低，雖然可以平視電腦，但含胸...
筆記本散熱支架有用嗎
還有頭髮的老李 散熱支架對於電腦的散熱是有用的。散熱支架的散熱主要是將電腦底部與桌面遠離開來，增加電腦底部的散熱空間，使用的是被動的散熱原理。散熱支架還有另乙個功能就是支架本身可以調節電腦的角度，這樣使用電腦的時候，自己脖子就不會那麼的不舒服。 當風道不匹配得時候，有可能對散熱起反效果。以前有過加散...
頸椎病帶頸託有用嗎
賀蘭白菜 頸託主要的作用還是固定脖子，減少活動造成的進一步損傷才用的。之前朋友同事，就是落枕的很厲害，去醫院，人家給她弄了個頸託。一般頸椎病不太用這個，我媽之前嘗試過充氣的那種，勁兒太小了，起不到牽引拉伸舒展的效果，而且用著也不舒服，就勒的脖子下吧都很不舒服。我媽之前去理療館，有用那種頸椎牽引椅，效...