1樓：騰楊天下
沒用，說有用的估計都是賣牛奶的，我從不喝牛奶，牛奶這東西我含在嘴裡根本吞不下去，難以下嚥，我現在20歲淨身高183。 這身高反正肯定不算矮
2樓：白癜風醫生楊偉平
牛奶的最大特點是含有鈣質，而鈣質 14 形成脊推和腿骨的必不可少成份。除此外，牛奶與生理功能的關係也相當密切。例如能防止血液變成酸性，能保證骨骼成份的穩定，能增強對病原體的抵抗能力，能鎮靜神經系統。
乙個人每天應當喝兩瓶牛奶約 404 毫公升。體格強壯的人活動量大的時候或
者出汗多的時候，應該喝三瓶牛奶。但是，對於低年級學生來說，牛奶不宜喝得過多，否則，會感到腹脹，食慾減退。就無法從飲食中得到豐富的營養物質，如果發現兒童因為牛奶喝得過多，而食慾減退，可適當減少牛奶的飲用量。
這是個很大的誤區，牛奶會使身體脫水，因為牛奶是利尿的，會將體內水分強行排除體外。
人的一天必須保證喝三杯水，清晨、吃鹹時、睡前。清晨剛起床時一定要喝一杯水，這杯水很重要，千萬不要用牛奶來替代。這杯水可以稀釋血液濃度，同時加快體內的廢物排出體外。
當我們吃得太鹹時，一定要及時多喝些水，以避免細胞脫水。晚上睡前最好也喝一點水，特別是血脂高的人，以避免血濃度過高，引發心腦血管病的發作。如果怕起夜，睡前可少喝一點。
3樓：小熊乖乖
不得不說長高這件事我是頗有研究努力了那麼久才長高的個子也確實有點成效哈哈哈哈哈！
首先來和你們分享一下：
關於補鈣我主要是喝牛奶和吃鈣片每天都吃雖然說平時食物中也會有但是含量太少而且很難被吸收或者根本不會被吸收牛奶我都是喝高鈣奶每天早晚都喝一瓶也沒有喝的特別好的就是伊利蒙牛這種太貴的什麼澳洲進口每天喝我喝不起而且這倆牌子也比較知名安全可靠也可以是酸奶然後是鈣片市場上也有很多種類的鈣片但你吃了也不一定能被吸收（不是所有鈣都能被吸收的） 我一直都是吃一款有「ios22000」認證的那款 （就是業界普遍認同的國證書）我媽給我買的就是這種也問了當醫生的姑姑是可以吃滴！
不要吃碳酸鈣和檸檬酸鈣這些對長高沒有幫助的鈣白浪費！
1早睡不要去熬夜盡量在11點錢睡覺
2多運動難道你期盼著躺床上就長高了？誰能救得了你？你平時跑跑步打打籃球 keep上找點拉伸動作都是可以的！
3不要抽菸不要喝酒對身體有害的就盡量不要去做了！
4營養均衡不挑食三餐正常吃特別是早餐多吃點綠色蔬菜還有水果（放在飯後半小時吃）
5保持好的心態一定要放平心態心態良好才有助於我們長高
想長高的朋友一定要試試不然你怎麼知道自己不行呢？你不試試永遠體會不到180+的快樂哈哈哈哈哈
4樓：名偵探-丟鎖
我爸爸160+媽媽150+我身高177，長得很瘦，從小不太愛吃飯，但是經常喝牛奶。。。
牛奶補鈣還有蛋白質。。。。總之就是個好東西
5樓：馮博有料
多喝牛奶肯定對長高有用，因為牛奶含有豐富的優質蛋白質和鈣元素，是一種價效比非常高的促進長高食物。
但是要想最大限度長高，只喝牛奶是不夠的。還要攝入充足的優質蛋白質、磷元素、維生素A和維生素D。另外，也要注意運動、睡眠和曬太陽。
希望你早日達成心願，如果仍有疑問請向我付費諮詢。
6樓：靜靜
喝多牛奶會對你身體有害比如會引發腹脹現象，影響腸道蠕動，從而不利於其他食物的攝入，有過敏性疾病的人群建議不要喝牛奶，不然可能會導致原有症狀加重。
我之前也是特別想變高但是一直停留在一公尺六然後我就去買了一種鈣片來幫助我長高果然三個月長高7厘公尺哈哈雖然牛奶也是有幫助但是不能過度去喝^_^ 你也加油長高吧！
7樓：布瑞希瑪
有用的。牛奶中富含鈣元素和維生素 D，而鈣正是人體骨骼生長的重要原材料，維生素 D 能促進鈣的吸收，喝牛奶對於身高和骨骼健康還是有好處的。
國內外多年來的研究表明，堅持每天喝適量的牛奶不僅能促進兒童少年的體格發育，還能使他們的骨骼變得更緻密，減少他們將來發生骨折的危險性。
比如，美國一項研究對 4～5 歲兒童進行調查發現，牛奶攝入量與身高呈正相關；美國 1999～2002 年的資料顯示，牛奶攝入量與身高呈正相關；一項針對 5000 多名女孩的佇列研究發現，牛奶消費與身高呈正相關。
考慮到經常喝牛奶的家庭，一般經濟條件算是比較好的，飲食也比較健康。所以，可以認為，每天喝奶對兒童的生長發育和骨骼健康還是有好處的，中國的膳食指南也推薦孩子每天能喝牛奶。
如果牛奶不能滿足需求，也可以選擇營養奶粉，元素更豐富。
8樓：以家為本
雖然對身高影響最大的是基因，但是要知道喝牛奶對身高還是有好處的。主要原因是因為牛奶是一種營養價值很高的食物，當中富含有鈣元素和維生素D，而鈣正是人體骨骼生長的重要原材料，服用維生素D也能促進鈣的吸收，所以喝牛奶對於身高和骨骼健康有很大的好處。相關研究也表明每天喝適量的牛奶，能夠促進兒童少年的體格發育，還能使他們的骨骼變得更緻密。
牛奶的攝入跟身高成正相關，但是要注意的是，喝牛奶要喝原始的牛奶，而不要喝經過精加工的很多果味牛奶或者是奶飲料。因為這些奶飲料當中可能會新增了過多的糖，而沒有保留牛奶當中最寶貴的蛋白質和鈣質，是不合適為了長高給青少年喝的。
9樓：蜜橙好醫
現在的父母都希望自己的孩子長大能有乙個「身高優勢」。孩子長個營養必須跟上，於是牛奶就成了很多家長的選擇，因為大家都說喝牛奶能讓孩子長高。
喝牛奶就是長高的「萬用法寶」嗎？喝牛奶真的會讓孩子長高嗎？今天我們就來聊聊牛奶和身高。
首先要明白一點，對身高影響最大的始終是基因。就好比，我們普通人每天喝牛奶也不可能比姚明高。如果你感覺你的孩子怎麼不是很高，也先看看自己的身高，以及其他孩子父母的身高。
不過，牛奶是一種營養價值很高的食物。牛奶中富含鈣元素和維生素D，而鈣正是人體骨骼生長的重要原材料，維生素D能促進鈣的吸收。所以，喝牛奶對於身高和骨骼健康還是有好處的[1]。
國內外多年來的研究表明，堅持每天喝適量的牛奶不僅能促進兒童少年的體格發育，還能使他們的骨骼變得更緻密（也就是提高骨量），減少他們將來發生骨折的危險性。
比如，美國一項研究對4-5歲兒童進行調查發現，牛奶攝入量與身高呈正相關；美國1999-2023年的資料顯示，牛奶攝入量與身高呈正相關；一項針對5000多名女孩的佇列研究發現，牛奶消費與身高呈正相關。
一項在北京開展的補充強化鈣牛奶的干預研究表明，每天喝牛奶兩年不僅能促進中國青春前期女生身高、坐高和體重的增長，也使她們的全身和前臂的骨量增長產生積極的作用。如果在補充前身高、青春發育狀況、體力活動狀況及其他膳食攝入一致的情況下，兩年間每天飲用強化牛奶的女生的身高比沒有飲用牛奶的女生高1.2cm到1.
4cm，全身骨量要高5%左右[6]。
所以，可以認為，每天喝奶對兒童的生長發育和骨骼健康還是有好處的。中國的膳食指南也推薦孩子每天能喝牛奶。
不過，我們也不推薦大家把奶當水喝。牛奶不是喝得越多，孩子就會長得更高。
實際上，水是人體內重要的搬運工，它在體內起到運輸營養物質和代謝廢物的作用，雖然牛奶中有水，但是並不是補水的最佳選擇，白開水才是。
況且牛奶中還有很多的脂肪（尤其是全脂牛奶），如果把牛奶當水喝，就會喝進去大量的脂肪，對健康同樣是不好的。一些研究發現，牛奶喝太多會增加心血管疾病和前列腺癌風險[7-9]。
況且，如果奶喝多了，肯定會占用胃腸道體積，而孩子的食量本身就有限，就會造成其他食物吃的少了，反而會影響其他的營養吸收，不利於獲取全面均衡的營養。
中國膳食指南建議兒童喝奶300-400毫公升。對於我們普通人來說，這就相當於，每天喝1-2杯奶。
1 飲食要均衡
補鈣很重要，忌盲目吃補劑 。
孩童時期攝入的鈣，對未來的身高會有很大的影響。此外，蛋白質、維生素、礦物質等也很重要。在保證孩子鈣攝入的情況下，更要注重其它營養的均衡。
均衡的飲食和充足的營養，才能更好地給孩子的生長發育提供支援。
2 睡眠要充足
腦下垂體分泌的生長激素，是刺激孩子生長的重要激素。人體生長激素一天24小時內的分泌是不平衡的。生長激素分泌的高峰期是入睡後1-2小時，分泌量高達白天的3倍。
睡眠不足會影響孩子長個兒。
一般來說，新生兒每天要睡 12～17 小時，1～2 歲為 11～14 小時，3～5 歲需要 10～13 小時。
媽媽們可以給孩子準備舒適的寢具，給予孩子每天保持充足的睡眠環境。
3 運動要適量
運動對孩子長身高的重要性不言而喻，能促進生長激素的分泌，讓孩子在可能的範圍內充分發揮長高的潛能。
世界衛生組織認為：5～17 歲的兒童青少年每天要累計 1 小時中到高強度的身體活動，每週至少要 3 次。
平時讓孩子多嘗試快走、慢跑、跳繩、游泳之類的有氧運動即可。
即使是學生在學校，只需課間運動 10 分鐘，長期堅持，就能有效地刺激骨骼，幫助長個兒哦。
10樓：
作為乙個高中三年幾乎把牛奶當水喝的人來說，對我是沒用的。有時候三天能喝玩一箱特崙蘇這樣子，高中三年我很少買衣服鞋子，我的零花錢幾乎都用在吃吃喝喝上了，我春夏秋喝牛奶，冬天就喝奶粉，市面上常見的牌子蒙牛，伊利，光明，完達山，君樂寶，科迪，飛鶴，花花牛，酸奶牛奶果味奶，我也不懂當時為什麼喝那麼多。我現在還記得，嚴肅的政治老師在台上講課，我坐在第一排捧著一杯熱牛奶慢悠悠的喝，可我只長了五厘公尺啊啊啊
11樓：子默
看情況咯，本人從高中開始每天喝一～～兩杯牛奶，現在大二，每年都能差不多長個2cm，大一入學體檢189
對了，現在身高191了
12樓：極客晨星
哪些因素影響身高
基因
基因是乙個人身體條件的最主要決定因素，也決定了孩子的基礎身高，也就是「底子」。這個是很顯然的。正因如此，姚明的孩子肯定比我們絕大多數人的身高都要高。
營養
均衡、充足的營養是生長發育的基礎，營養物質就好比蓋樓的沙石，原材料不足談何長個？不過，想要長高可並不是只需要這兩種營養，而是需要多樣、均衡的營養。按照中國兒童平衡膳食寶塔的推薦，飲食上需要做到粗細搭配、葷素搭配、不挑食；少吃甜品、飲料、零食等。
運動
合理的運動鍛鍊可以刺激生長激素的分泌，促進骨骼的形成、發育，讓遺傳潛力得到最大限度的發揮。運動還會使骨頭生長的密度高，變得更加堅實強健。
喝牛奶會讓孩子更高嗎
首先大家一定要明白一點，對身高影響最大的始終是基因。
就好比，我們普通人每天喝牛奶也不可能比姚明高。其次，身高是否長高，是需要均衡的營養的，而不是某一種食物或者某一種營養，所以我們不能簡單地說喝牛奶能使人長高。
不過，牛奶是一種營養價值很高的食物。牛奶中富含鈣元素和維生素 D，而鈣正是人體骨骼生長的重要原材料，維生素 D 能促進鈣的吸收，喝牛奶對於身高和骨骼健康還是有好處的。
國內外多年來的研究表明，堅持每天喝適量的牛奶不僅能促進兒童少年的體格發育，還能使他們的骨骼變得更緻密，減少他們將來發生骨折的危險性。
比如，美國一項研究對 4～5 歲兒童進行調查發現，牛奶攝入量與身高呈正相關；美國 1999～2002 年的資料顯示，牛奶攝入量與身高呈正相關；一項針對 5000 多名女孩的佇列研究發現，牛奶消費與身高呈正相關。
考慮到經常喝牛奶的家庭，一般經濟條件算是比較好的，飲食也比較健康。所以，可以認為，每天喝奶對兒童的生長發育和骨骼健康還是有好處的。中國的膳食指南也推薦孩子每天能喝牛奶。
吸奶器追奶有用嗎？
Maybe 親身體驗，奶最好用的還是娃吸奶。感覺母親和孩子之間真是有種神經上的聯絡。之前只要孩子一哭就開始流奶。之後工作忙的時候，感覺奶明顯就慢慢變少了，但是如果連著能休息好幾天的時間，在家餵奶。那麼就明顯能夠感覺到奶量增加了。所以每次奶少的時候都讓孩子多吸吸，相對來說吸奶器反而不怎麼能增加奶量。 ...
跑步喝紅牛有用嗎
800公尺是短跑，你平時不跑不練到測試了喝啥都不頂用。真實的經驗是，熱身慢跑1600公尺充分活動各個關節，做幾組高抬腿後踢腿側踢腿，再衝乙個50公尺。然後上跑道聽發令槍，全力衝刺800公尺，這樣全力跑完身體不適感最低。如果你連800公尺的體能儲備都沒有信心，那這玩意兒就沒什麼用 紅牛 東鵬特飲 還有...
體考喝紅牛有用嗎
蝦菇 個人感覺沒什麼太大作用，如果有那可能就是心理作用了。高中的時候參加過學校運動會的800公尺，因為前面剛跑了乙個4 100的接力，擔心撐不下來所以喝了一罐紅牛，跑後看了成績，並沒有什麼提公升，也就是平常的水平。最好的方法就是平時保證健康的飲食和充足的睡眠，讓身體保持好的狀態。再加上平時抽出時間多...