1樓：斐堡健身教練培訓基地
其實我覺得你不是完美主義者，拖延症就是拖延症，別把它美化了
你就是沒有準備好開始運動，哪來的這麼多理由呢？
而且有研究表明，大多數患有強迫症（完美主義）的人個性中或多或少存在追求完美、
對自己和他人高標準、嚴要求的傾向，這會讓你的精神處在時刻緊張的狀態，給自己和他人也帶來
了很多壓力。確實有的時候完美主義可以讓我們更加的精益求精，但完美主義也需要適度和分場
合，所以如果你發現自己的責任感過強、有希望凡事都能盡善盡美的想法，那你就需要敲響警鐘
了，因為這會讓你在處理不良生活事件的時候缺乏彈性，表現得難以適應，往往會通過一些強迫性
的症狀來將內心的矛盾和焦慮表現出來。
嗯...，所以我覺得你不是，馬不停蹄的開始吧。
2樓：慧安
要想改變完美主義首先認知上要改變，完美主義本身就是病態的，適當的完美主義可取的，比如工作中，對待事情認真負責！但是生活中的完美主義不可取，容易讓自己生起挑剔心，你覺的別人是喜歡乙個寬容的人，還是喜歡處處挑剔他的人呢？
3樓：武者麥斯
很多人說自己有完美主義，有強迫症，其實當中絕大部分是藉口。
為拖延，為逃避，為不敢承擔責任，不敢面對批評面對挫敗...
不要緊。
我們只要關注實效：如果所謂的完美主義幫我們成就了好事，就繼續吧。然而如果它僅僅總是在礙事，那唯一得到的完美，只有完美地失敗而已。
請記住，有句話說：Progress, not perfection.
我認為，Progress IS perfection.
一點點進步，現在就開始邁出第一步。無意義的等待只會讓我們跟完美越來越遠。
如何克服完美主義？
貝殿 完美主義是個好東西。是的你沒聽錯 完美主義是做好一切事的必備的心態基礎。如果沒有把事情做完美的精神，也就做不好事情了。所以完美主義並不是乙個壞事。但是為什麼那麼多人覺得完美主義不好呢，是因為他們的完美主義目標太高。人類都有評估系統，覺得太難的沒有人會繼續堅持，沒有人。所以這就是完美主義的陰暗面...
intp如何克服拖延症？
寫一點自己對抗拖延症的經驗吧，雖然自己也沒怎麼對抗成功。改造自我首先是，思想改造，包括有 規則一 手頭上的事迅速做完後剩下的時間就是自己的啦想幹啥就能幹啥 規則二 細分拖延的原因，不要每次拖延都無理譴責自己，而是先找原因，是手機太好玩了，還是為了逃避問題。規則三 不要好高騖遠，要對自己好一點，認清每...
拖延症加強迫症，同時具有完美主義個性的人如何改善自己的狀況？
苦瓜 不論症狀是什麼，請接受它的助緣 在這個世界上有不少 心病 強迫症 焦慮症 社交恐懼症 可能不是人類在療癒它，而是它在療癒人類。一些心病使人們有機會去修正早年自己預定好的那個人生劇本，使人們意識到 失落的印痕 與 未完成的事件 是如何影響著乙個人的未來。節選自臨床心理學自助書籍 走出焦慮風暴 在...