1樓：草長櫻飛
我們是不是經常有這樣的感覺就是，很多事情總是會拖到心理上的最後期限，才開始幹，比如，8月份要考試，年初就知道了，一直要等到6月份才開始學習，有沒有這種情況？還有更甚的，期末考試臨近，總是要等到最後一周才開始抓緊複習。
怎樣克服拖延症呢？
相信大家都知道deadline的意思，就是最後底線的意思，如果越過了定的線就會死，現在，deadline仍然可以用來說不得逾越的界線，不過，一般則是指最後期限或報刊截稿時間。
1、認識到設定時間底線的必要性
比如期末考試，你一定要讓自己在心裡明白，我一定要抱著考試及格的態度，而不是可以考也可以補考，等著下學期的補考，如果給自己設定了可以補考的可能性，這次的考試你一定及格不了。
2、新增不同時間節點的deadline
評估自己達到目標需要付出的努力，給自己制定乙個分階段完成的時間點，也就是一定要在什麼時間完成哪些任務，按時間節點完成任務。
比如需要在下午下班前完成10件事情，可以給自己規定中午下班前完成4件事情，這樣，我就給自己增加了乙個新的deadline，只要保證中午前完成了這4件，下午下班前完成所有任務就更進一步了。
這樣，不同的時間節點針對要完成的任務大腦會給自己發出完成任務的時間緊迫感的訊號，促使自己不斷的完成乙個個任務。
3、把對時間底線的遵守看成是對自己信守承諾的表現
時間管理，其實就是管理我們對自己的承諾，做乙個信守承諾的人，就是要按自己計畫完成自己的安排。
有的時候，對要完成的任務沒有評估到位，在幹的過程中才發現，因為各種原因，總還有其他的事情冒出來，導致專案的整體進度進行的慢。
因為會存在對任務評估不夠的問題，建議每次給自己設定完成任務節點的時候，留出10%的時間空擋，供自己做各種掃尾工作。
乙個任務快樂的情緒是幹，不快樂也是幹，馬上做是做，不馬上做還是自己的事情，想想還是馬上就做吧。
有人總擔心自己做不好，總是想著在網上找各種的模板，找模板花費了好長時間，最後還是找不到頭緒，不如自己先按自己的想法做起來，先把骨架搭起來，然後再往完美的填充。
2樓：小佳定投記
拖延症害人啊。
人有時候咋就這麼賤呢。
事情多了，忙碌起來了，還能擠出時間去工作，學習，寫作。
但是越是週末清閒的時候反而越是懶著啥也不想幹。
週六基本上在床上躺了一天。
懊惱，悔恨的一天。
有個小技巧可以應對拖延症，今天就嘗試一下。
總體來說分兩步，
第一步，先說服自己試著花一分鐘進入一下工作狀態。具體幹啥呢，把要做的事情列個清單。
好，第一步這一分鐘非常重要，一旦開始進入專注的狀態，已經成功了一大半了。
第二步，再次試著花一分鐘，去做一下列表上的第一件事。
有時候，人總是被任務、工作量給嚇倒了，其實動手去做了，見招拆招，問題也就解決了。
效果還是挺不錯的，就像這篇日記，我就說服自己先寫50個字出來，一旦開始寫，立馬就不想要拖延了。
最後，分享一句耐克的廣告詞，just do it，幹就完了。
3樓：英國求職那勺鹽
很多時候我們都會在去做一件陌生的事情之前思考很多因素：
「萬一我做不好怎麼辦？」
「萬一別人發現我不會做怎麼辦？」
「萬一別人發現我真實的水平怎麼辦？」
「萬一我失敗了怎麼辦？」
這些懷疑和恐懼都源自於對自身水平的不自信，但是不知道大家有沒有發現，很多時候我們過度關注自己的感受，而忽略了事情本身的操作性。
當我們在決定做某一件事情前，太過於沉浸在自己的情緒裡，就很可能會陷入到這種自我懷疑和否定的漩渦裡，然後很多人就會想盡辦法的避免去做，或者在心理上暗示自己「還沒準備好」。
為了徹底的準備好，很多人開始計畫去不斷的考不同的證，不斷的讀不同的課程，結果在準備的過程中，變得越來越挫敗和迷茫，最後索性什麼都不做，直接就避免了出現「萬一」的所有情況。
但問題是你會發現你永遠都無法準備好，就像乙個籃球運動員，他不可能在沒有任何實戰經歷的情況下面成為巨星，也不可能只是看別人打球成為巨星。
4樓：慧眼如炬
拖延症是一種安全感和依賴……
拖延可以帶來這個～也就是說，按照既定的計畫做事，沒有安全感～
你理性做事沒有安全感了，只能拖著了，拖著很舒服～感性做事很舒服～
大學生如何克服社交恐懼症？
慢跑的蝸牛 不要把別人看的太重要，因為他只是過客，不要把自己想得多重要，因為自己沒那麼多觀眾。多給自己心理暗示 我可以，我能行，我沒有社交障礙。都是人，能說多少話就說多少話，人以類聚，物以群分，不要勉強。充實自己才是最重要的。有能力了，自然就會吸引很多優秀的人與你同行。 小智ZJZ 同學你好。要想克...
怎樣克服假努力和拖延症，來激起學習動力？
圥忈 假努力和拖延症總歸來說還是不自律，想玩遊戲，學一會就覺得學的很多了。你就想想自己現在已經學多長時間了，學了多少知識點，你感覺自己的效率怎麼樣，如果你感覺自己的效率低的話在想盡辦法提高效率的時候就會投入到學習中。你可以自己制定乙個時間表，不要想起來今天我還沒有學習就去學一會，學習的時候心裡還想著...
怎樣可以在短時間內克服重度拖延症？
兜兒 另一種區分方法是早起。有針對性的人通常很早就開始了。它們就像乙個小型電動機。他們每天都在努力學習和努力，他們總是專注於自己的精力，並將所有的優勢集中在一點上。沒有目標的人不會早起。即使他們被迫這樣做，他們也不知道該怎麼辦。刷朋友，返回資訊，翻幾頁，甚至回去睡覺和睡覺。從你是否早起，你可以看出乙...