1樓：風清揚
培養自己的愛好：比如看書、畫畫、跑步、唱歌、游泳、跳舞，如果超級不愛運動的，打遊戲也算。 當在做自己喜歡的事情時，時間過得特別快，而且因為注意力集中在喜歡的事情上，所以心情也會好起來哦。
養乙隻寵物：不能隨便對別人說的話，可以盡情的跟它訴說，它絕對是個保密的超級好友。寵物可以讓人感覺到放心、安心，不僅動物依賴主人，人類如果有寵物的陪伴，也會變得更加溫柔哦結交1~2個非工作關係、志同道合的朋友：
沒有利益衝突的好友是有必要結交的，不必太多，1~2個貼心的足以。但選擇人時一定要注意結交積極、正能量、善良的朋友，反之如果對方負能量爆棚，最好離自己遠一些，不然很容易影響到自己的心情。不做完美主義者：
完事萬物陰陽調和，有暖就有冷、有高就有低、有善就有惡......我們不能改變別人，只能改變自己。遇到事情要積極看到好的一方面，不要自己鑽牛角尖。
學會接受自己的負面情緒：當不開心的情緒來臨時，不要批判自己。要學會接受負面的情緒，情緒就像風，來了就會走，不要看得太嚴肅。
2樓：曈衍
我我覺得人生就是苦中作樂吧，碰過苦的，下次躲開，碰到樂的，想辦法再相遇。
我朋友家小孩暑假看手機看電腦，他爸覺得傷眼睛，然後轉移注意力教他打牌，我們玩對對碰計分打手板，今晚放假輸給我幾百個，我打的都很無聊了，然後讓他左手打右手。
我經常買一些小玩具和小朋友玩啊，小朋友開心我也開心，沒事就去欺負欺負小朋友。
然後選擇適合自己的運動了，我就海邊街踩單車，然後走一段，再踩單車，一邊看風景或者聽歌或者發呆，或者想一下有什麼好玩的，最近把我家裡家具什麼的搞來搞去。
3樓：Zred
你既然知道什麼是不快樂那一定也知道什麼可以讓自己快樂了，一般來說多做哪些事就行了，當然最好還是多提公升自己吧，延遲滿足的快樂也是不錯的，經濟學的理論用在生活也是成立的，越有價值的東西必然要花大量的投入
4樓：李一李
小時候的快樂是發自內心的，成年人的快樂是自己給的！只要對生活熱愛，不要喪，做自己喜歡的某件事，並且堅持做下去。成年人只要有事做、有人愛、有人陪伴！這就是幸福快樂！
5樓：瞻對
首先，努力賺錢，享受賺錢財富自由的過程，及這個過程中快樂。
其次，一邊賺錢一邊消費，把金錢用於家人，你愛的人和愛你的人，錢能帶給他們快樂，他們快樂就會帶給你快樂。
做乙個能持續帶給你身邊人（不是同事，是你在乎的人以及在乎你的人）快樂的人，他們的快樂能傳染給你。這種快樂的能力，大部分情況下需要足夠的財富作為基礎，所以，努力賺錢吧。而賺錢也能有意義，有意義就帶來快樂。
6樓：輕舟
想一想自己的愛好是什麼，如果沒有或者能使自己提高的話，學一門自己喜歡的樂器，就是只供自己開心快樂的那種，並不是要彈成什麼樣的，但也不要隨便放棄，前段時間我還有些抑鬱，但是近兩天著手了尤克里裡，感覺心情好了許多
7樓：10xyw
那必須是買買買啊！我每次心情不好就會出去買買買，要不就找朋友傾述一下，但是如果經濟允許的話可以去雲南大理洱海找個民宿住上一星期，心情保證美美噠。
8樓：Hannah
快樂不快樂主要看自己，自我滿足感低的人一般過得就比較快樂，所以人要學會自我滿足，自己盡自己最大的努力把事情做好，無論結果如何，自己都沒有遺憾，失落感就會降低。其次，自我接納，人無完人，不要太過分在意別人的看法（尤其是性格內向的），不然整個人會太過於敏感，焦慮。最後，做自己，不開心就找合適的方法宣洩，願你每天都是Sunny燦爛的
9樓：君君子
首先，你要知道自己為什麼不開心，最好靜下來思考一下。其次，對症下藥。
如果你已經找到快樂不起來的原因，那麼我想你可以解決這個因素或者與這個因素達成和解。我本人在前幾年也遇到過情緒上面的問題，每天都是一副苦大仇深的表情，乙個改變我情緒的契機突然出現了，也就很平常的一件事情。炎炎夏日的乙個晚上，和家人去吃夜宵，注意到燒烤小哥哥滿臉的汗水，炭火的蒸汽照到他臉上面，他很專心，動作嫻熟，看他的面貌估計二十幾歲，就在我觀察他的時候，有別的客人叫他，他轉頭就是乙個大大的微笑，並擦了擦臉上的汗水，然後走向那桌客人。
就是這個瞬間，豁然開朗，因為我知道我自己不開心的原因多麼的微不足道。後來就一直保持著樂觀積極的心態，然後發現生活原來可以這麼的美好。
不管題主是什麼原因快樂不起來，本人覺得樂觀積極的心態其實蠻不錯的，記得微笑哦！
10樓：行者無疆
別想那麼多，傻一點，頓感一點，該生氣的不生氣，該開心一定開心，還吃一定多吃，該睡覺一定睡覺。為生活中的小確幸開心，多夸夸自己。
11樓：carrie
我也想問這個問題，首先回顧自己的開心一刻吧：
吃飽喝足睡好的前提下無憂無慮的感受四季變換和親情友情被人欣賞認同愛慕讚美
達成自己設立的目標不論多小
12樓：何哈哈
我曾有過一段黑暗時光，我嘗試過去旅遊、購物在這過程中雖然快樂，但結束後卻有落差的空虛感。
後來我覺得可以多想一想快樂的事情，一點點的從壞情緒中抽離出來。盡力避免乙個人呆著，多出去走走，多關注自己。慢慢改變，相信一切都會好起來的。加油
13樓：沐柦
不快樂的時候太多了，可能是因為生活壓力，可能是因為乙個人的寂寞，找點熱鬧的事去做如何？
找幾個朋友去住民宿，開黑，喝酒，蹦迪
14樓：微信使用者
讓身體充實（忙起來，最好有點體力勞動），讓頭腦放空（太忙也就沒空想東想西了）。生活簡單規律，又比較充實，心態自然會變得積極一些～
15樓：公民歐尼
你並不是不快樂，而是那些短暫的快樂會給你帶來極大的痛苦，每當在刷過手機之後我們會感到極大的焦慮，最好的方法是放下手機，給自己找乙個長遠的目標，一磚一瓦的去完成它，你會很快樂！
16樓：豆春華
首先說現在社會，經濟，政治，文化各領域發展的進步很快，必然導致人的思想上就會很複雜。複雜化裡面包涵人們所想要的優質物質生活、文化需求、職業提公升、人格魅力等都是人所追求的，因為追求的東西不是容易得到的，就會因所想要的東西產生困擾，這也是一種不快樂的原因。有的是因為小時候原生家庭不好或遭到校園霸凌給精神颳上永去不掉的傷痕而難忘，這樣的環境生長的人多多少少有自卑，多愁善感的心理，找到這些原因後，總體也了解了你自已為何不快樂，又重新認識了你自已
認識到自已所困擾的點，就要對症下藥了。如果你是自卑，傷感，腦袋裡胡思亂想，就要去多看心理學的書。對你有很大的幫助。
不要讓自已過度閒下來，可以找份工作去幹，因為人閒久了，傷感，胡思亂想都會侵入你腦袋裡。如果副面的思想出現時，要時刻意識，別讓它所侵入了。沒事看看傳記，哲學，歷史這些書，書中的知識可以讓你認知層次有所提高，擁有更廣闊的視野，有更大的心胸，遇事時從不同角度去看事，慢慢的你的內心強大起來，自信也隨之而來，以前你所困擾，消極的也會隨之散去。
多去看喜劇片，小品，經過長時間影響後，滲入你的思想從而心態會發生改變，在與人交談時就會散發出你個人獨特的喜劇感，這樣別人感覺你很有趣，而你帶給別人快樂而感到開心。
多跟人去交流，玩遊戲，散步。你會發現生活不是那麼單一乏味。人嘛！
要積極一點，不光心態積極，行動上也要積極，你也可以為自已的理想去奮鬥，有了理想才有動力，有了動力才會去行動。雖然為了理想拼搏，很辛苦，但這是很有意義的事呀，總比傷感，自卑，消極帶來的有意義吧。乙個積極的心態，乙個消極的心態，而你是站在這兩者中間的人，老天給你的考驗是，你會站在哪一邊，你是被哪種心態所吸引，你就被哪種心態所纏上，那你的人生就會充滿什麼。
你在想想，乙個魂魄處在地獄，它天天就會承受無比痛苦的刑罰。乙個魂魄處於天堂，那麼心態便是充滿Sunny和希望。這兩種選擇你覺是哪種划算呢？
17樓：醜八怪
不必在意那麼多的，首先要接受人肯定會有負面情緒的。
然後找到乙個適合自己的發洩方法就好了！比如跑跑步跟朋友嘮嘮。
最好還是培養一種愛好或者習慣，這樣不會覺得身有餘勞而心無偶閒。
做自己喜歡的事情，放寬心就好啦！
祝大家天天開心
18樓：心突然很痛
快樂的人一般都具有這種特徵，健忘，樂觀！忘記那些不開心的事情就不會悲傷了，對未來總是充滿期待，就是所謂的未來可期！又怎麼會快樂不起來呢？
19樓：土味雙馬尾
吸菸，香菸會產生多巴胺，一直香菸的多巴胺會持續兩小時左右，多巴胺一般在戀愛的時候會分泌，所以一天12支香菸，就不需要愛情
20樓：lanmiuce
找到自己熱愛並且願意堅持下去的事物和愛好，達到內心平和，慢慢的就會快樂起來，快樂不是大起大落的情緒波動，而是找到自己的歸屬。
21樓：
我回答這個問題是因為這個問題在我剛出身社會時候經歷過的問題，百思不得其解。但是每每發現什麼時候自己會不開心，什麼時候自己又會快樂，把記憶回想了一遍得到了答案！
就是做自己想做的！這個想做的事情是和理想以及未來的規劃有關，可不是其他一些玩的事情！
工作時候每天都不開心，就在想為什麼，後來發現可能是因為這幾天的工作沒有什麼成就感，沒有達到自己的預期，那就去做一些可以提公升自己的事情，可以是看書，可以學習新的知識，等等，反正我的感悟是這樣的，也可能每個人性格不一樣，會有不一樣的答案！但是我覺得只要我在進步，我就會擺脫壞心情！
22樓：5YA0Y1
有好幾點：1.找到讓自己說話相處舒適的人和圈子；2.
找到自己的愛好並去嘗試去做；3.對比，去了解比你艱苦，比你不幸的人和事，可以在網上新聞電影紀錄片獲取，也可以從身邊發掘，讓你覺得自己現在的生活、出境其實來之不易，其實並不差。
如何讓自己快樂起來
只是讓自己快樂起來是很容易的，快樂是一瞬間的事情，幸福反而比較難。建議，暫時忘了自己是gay，放棄有了愛情或男人就能解救你生活的幼稚想法。喜歡一樣有益身心的運動，並長期堅持，有氧或健身。多看有營養的書籍。增強賺錢技能並能攢住錢 以出櫃的方式和合得來的人普通社交，別管對方的年齡和性別，健康的社交生活極...
有什麼辦法能讓沮喪的朋友快樂起來
一起 抑鬱解決辦法有兩個。第一改變認知，第二服用藥物，最有效的還是第一種。抑鬱是大腦發出的訊號，從而影響心情。你要學會大腦給身體心理發射開心的能量，並且一有抑鬱的想法時就要強化，慢慢的你認知變了，就不會那麼抑鬱。當然我說的是輕度的，如果特別嚴重，想要自殺，還是求助外界專業的。如果輕度的，你可能每天想...
有什麼辦法讓自己看起來不兇？
我在剛開學時，進宿舍搬東西怪尷尬的，也不太愛跟陌生人搭話，只好自顧自玩著手機，室友打招呼也就禮貌性地笑一下之類的。我自認為我還不算難接觸，只是比較慢熱。然而熟了以後，幾個室友就說剛認識我的時候，覺得我特別高冷，感覺有點兇還經常用白眼瞟她們 我發誓我真的沒有！我就是懶得動腦袋於是只用眼睛鼓溜溜轉.所以...