1樓：涼生
克制自己。
一味的滿足會讓你分泌過多的多巴胺，愉悅會上癮。
經歷痛苦會讓你產生內啡肽，而內啡肽讓你強大。
不經歷痛苦，如何才能快樂
2樓：傾聽櫻花飄落的聲音
對於我來說，我如果想讓自己開心，滿足自己，我會：
1.挺喜歡的歌，然後邊聽邊唱（就哼著就好啦，不管唱的好不好）2.吃自己喜歡吃的零食呀，美食呀，作為一枚吃貨，有時候一頓飯就能滿足自己，讓自己開心
3.做自己喜歡做的事情，對於我來說，有時候寫寫日記，看一本書呀，或者是看一部電影或者是綜藝，都不錯誒
3樓：嗯哼
忙起來，將你自己想做還沒做，或者還沒做完的事都做完，你忙起來的時候就不會有那麼多心思去想很多煩惱，事情做完了回很有滿足感，成就感的，快樂也就隨之而來了，成功也會離你不遠的，所以，我會讓自己的每一天都過得很充實。
4樓：哎呦威
找自己的興趣點，做自己想做的事，當然都是符合實際情況的，讓你的生活更精彩。給自己訂一些短期能夠實現的小目標，讓自己有成就感。不對任何人有感情的期待，降低自己的感情需求，沒有期待自然沒有失望。
學習，找到自己想學的領域，讓自己強大，讓生活充實。少看雞湯文，放下手機！
5樓：
1，去買乙個智慧型音箱放歌，跟手機放是不一樣的感覺。
2，給自己畫乙個巨美的妝容，就是那種一眼就能讓自己淪陷其中不可自拔的妝。
3，去洗個頭，用上髮膜和精油，認真按摩。吹頭髮時候也可以用免洗髮膜，照鏡子那順滑度瞬間就愛了。
4，戒糖戒辣戒油膩，多吃水果和蔬菜。
5，把自己一直想讀的書，想看的電影，想去的地方，想完成的事情好好梳理一遍。然後，幹就完事了。
6，把整個屋子打掃一遍。在Sunny明媚的日子裡，扔扔扔兼職不要太快樂。
7，把窗簾拉開，讓Sunny把地板照的暖洋洋。
8，把床單和被罩換成夢想中的那款，枕頭換成巨舒適的。躺在裡面接受太陽的照耀。曬得太舒服。
9，把穿在自己身上醜的衣服都扔了。
10，在樹下吹風讀書開解自己。
6樓：剛好回家
你有沒有想過自己每天都在笑那是真的快樂嗎 ？就算取悅了自己滿足了自己自己有真的快樂嗎所以說快樂的本子又是什麼搞不明白哎人活著的意義又是什麼好難
7樓：紅桃女王
當然是取悅自己了！做自己喜歡做的事情，就這樣，不要擔心別人對你的看法。你足夠愛自己才能讓自己滿足和快樂，想要換個工作就換，想吃什麼就去吃，多看書，讓自己多漲知識，身心愉悅；總之，越是自己鑽牛角尖，就越不快樂，認真的生活。
快樂也是生活的積累，適時地覆盤自己的過去，好好規劃未來，快樂和滿足你就都有了。
8樓：宋晨子小姐鴨
很難。畢竟這是從古至今大家都在追求的。特別是在現在這個被條條框框固定道路和思想的世界。
只能說我會盡力花最少的時間完成每天該做的事情，剩下擠出來的時間做點什麼我都會要開心一點，就算發呆一整晚我也會很輕鬆很開心。
9樓：淺笑心柔
學會去感受身邊一切，山，水，景，物，學會讓自己欣賞大自然之美
善於發現一切生活中美好
想想自己真的喜歡什麼，愛做什麼，去做吧，調整自己，快樂需要自己去發現，感受
10樓：粦椰椰
有幸在嗶哩嗶哩上看過一則關於海綿寶寶的鬼畜，裡面有一句說的很好：因為總是這樣呆頭呆腦，才會自由自在沒有煩惱。快樂其實大部分都是自己給予的。
別人給予的大部分都是物質快樂（雖然很重要），但是想要長久快樂還是需要時不時給自己一些心靈雞湯，先不管是不是有毒，能讓自己心裡暫時舒暢就是好的。或者有時候遇到什麼不開心的事情，盡量笑一笑，可能一開始覺得苦澀，但是笑著笑著說不定就能釋懷了呢？其實隨著年紀的增加，生活的壓力接踵而來讓自己快樂越來越難，自己也越來越難感到滿足。
其實不妨做乙個在一些方面沒有上進的人，這樣即使苦澀，也會有一席極樂淨土吧。
其實快樂還是要靠自己的，所謂的輕鬆，只不過是看上去輕鬆，背地負重前行罷了。
11樓：gfs
平常心、懂得生活
想要讓自己在這個浮躁的社會做乙個快樂的人，我們就要把自己的心態調整好，努力去發現生活中的美好，閒暇的時候多看看書、聽聽歌、鍛鍊一下，然後做自己喜歡做的事情，讓自己活得更灑脫一些。
控制慾望、知足常樂
想要讓自己快樂起來就要控制住自己的慾望，讓自己珍惜來之不易的快樂。控制自己的慾望不是讓我們停滯不前，而是讓我們保持樂觀的心態，不要給自己太多的壓力。知足常樂，活在當下。
直面困難、勇於挑戰
當困難或者說手機挫折來的時候，我們要正視自己遇到的困難，勇敢的去面對，並且要想盡一切辦法去解決它，越是艱難的關卡，通過它才會越有成就感。只有真正經歷過磨難的人才會懂得戰勝磨難的快樂。
直面困難、勇於挑戰
當困難或者說手機挫折來的時候，我們要正視自己遇到的困難，勇敢的去面對，並且要想盡一切辦法去解決它，越是艱難的關卡，通過它才會越有成就感。只有真正經歷過磨難的人才會懂得戰勝磨難的快樂。
和快樂的人交流，你也會變得快樂
生活中我們會碰到形形色色的人，多與和你一樣心態好的人交流，你也會變得快樂起來的。多和有上進心，積極向上的人在一起，你也會受到感染，可以獲得更多的快樂元素。
享受過程、看輕結果
做一些事情之前，先不要把結果看的太重，做好第二手準備。所有的含稅和犧牲都是在過程中體會到的，結果好了自然令人欣喜，結果不令人滿意的話也不要沮喪，這就是不以物喜不以物悲。
學會取捨、懂得捨得
生活中肯定會有很多東西或者事情是我們本不需要的，但是就是不捨得捨棄，久而久之讓我們無暇顧及，成為我們的累贅，讓我們很是苦惱。所以，做人需要學會取捨、懂得捨得，然後才會快樂。
學會忘記、輕鬆自在
學習的時候我們要有乙個好的記性，但是生活中我們並不需要乙個好的記性。學會忘記一些讓人煩惱的事情吧，忘記了才會開心，才會快樂。心裡麵裝著太多的事情，肯定會讓我們悶悶不樂的。
12樓：有胃病的貓
看開，就這兩個字，但是能做到的人很少吧，看你自己，你不想想通的事誰說再多都沒用，滿足自己，也可以從很小的事情去想，比如今天一天，你可能比平常多睡了一會，睡得很舒服，沒有人吵醒，就挺滿足啦，也比如其他這種之類的事去想
如何讓自己快樂起來
只是讓自己快樂起來是很容易的，快樂是一瞬間的事情，幸福反而比較難。建議，暫時忘了自己是gay，放棄有了愛情或男人就能解救你生活的幼稚想法。喜歡一樣有益身心的運動，並長期堅持，有氧或健身。多看有營養的書籍。增強賺錢技能並能攢住錢 以出櫃的方式和合得來的人普通社交，別管對方的年齡和性別，健康的社交生活極...
如何讓自己快樂陽光起來？
糯公尺糰子 我在學生時代就會有各型各色的同學，他們大多Sunny積極，當然也有內向寡言的，還有些自卑的，其實想要Sunny積極一些也並不難，首先要做的事情是 把注意力集中在自己的優點上，不要總想著自己的缺陷。發揮所長，自然會有出色地表現，而自己的成績無論大小，都能增強你的自信心。也不要過多地指責別人...
如何可以讓自己快樂起來？
林某 真不快樂時，不是做一件什麼事就可以馬上快樂起來的。如果你去戶口運動一下 見乙個好朋友 主動聯絡一下好友 看一會兒喜歡的書 收拾打扮一下自己 就能快樂起來的話，那證明你沒有不快樂 五年 多給自己積極的心理暗示，偶爾表現的自戀一點也沒什麼 多聽聽勵志的積極的歌曲，適當讀一些心理或者雞湯的文章 手機...