1樓：冬天的陽光
請邀我最近心情很糟糕
突易自已弄哭自已
我知道自已不快樂了
因為比較宅，我找了以下幾個方法來調整自己
一、調整心態
二、看書
三、去運動，流汗比流淚爽，且有用
四、看知乎提問，給些建議，說說自己的想法
嗯心情好很多
2樓：
把視線與注意力集中在生活中美好的小事情是乙份快樂，而與他人分享會讓快樂持續延長時間，把它記錄下也被定格儲存了。
我會發現生活中每天都很快樂的人，他們特別善於並分享生活中的小細節。例如：為自己能以不同方式解決某個小問題而快樂；今天遇見個很可愛的小朋友而快樂… 就會自然而然發現快樂確實很簡單，只在於你的心態。
快樂一直在，而你是否睜開眼去看到了呢！？
3樓：求知若渴
獨處時，請躺在床上，全世界都淡泊丟棄，身在內心世界，你就是主宰世界的王，凌駕於群眾之上，獨處於雲霄之巔。視眾生小小爾螻蟻。待你入睡時。就是你美夢開始時。
4樓：白黔
不要鑽牛角尖，不要鑽牛角尖，不要鑽牛角尖！！！重要的事情說三遍，當你明確感到自己不快樂的時候就避免掉去想自己不開心的事情，去想想自己開心的事情，比如吃好吃的呀，看好看的電影，追劇的好甜瞬間還有追星的小可愛可以想想自己的idol！！！如果這樣還想不開就放空自己睡一覺吧，睡起來什麼都會解決的！！
好運buff送給不開心的你
5樓：
30歲以後，很少是因為物質上的獲取而快樂，真正的快樂是奢侈又免費的。
對我而言最重要的是一下4件事情：
健康的身體，因為鍛鍊所以精力充沛，不害怕年齡的增長。這種快樂需要持久的堅持，不是短期就能看見成效的，同時這是對未來的最重要的投資，擁有健康，年紀大了以後還擁有可持續性快樂的機率會增加。
把時間和精力多花在自己在乎的人身上。大多是時候，讓我們煩惱的往往是無關緊要的小事，和無足輕重的人。把時間跨度拉長來看，哪個同事說得一兩句讓你不順心的話，是不是連大海浬的一朵小浪花都算不上。
接受真實的自己（尤其是普通平凡的自己）。到了一定的年紀，也就是30歲左右，該成家立業的時候，就別再有那麼多無謂的幻想和期盼啦。該出現的白馬王子基本也該出現啦，還不出現可能就是你魅力不夠。
真是千里馬，也不會就被埋沒那麼多年，無論學業還是事業上伯樂一直都不出現。放下幻想，接受真又普通的自己，這才是快樂的開端。
以上4件事情，既不取決於外在條件，也不用依賴他人。行動吧，一起快樂起來 :-D
6樓：那年
超級簡單
去做你喜歡做的事，要不去好好做不得不做的事。反正就是要去做事，要有行動。實現自己的價值，獲得成就感，滿足感等等。
付出了就會有收穫。
除此之外別無他法。
7樓：吃葡萄要吐葡萄皮
你所指的外在是什麼？物質以及他們的認可嗎？
真正的快樂一定是由內生髮的，即使你所提到的物質及他人的認可，這是也是滿足了你的內心某些方面的需求。
真正的快樂要看你的內心缺少什麼，並且他通過何種方式可以得到滿足，這個才是你內心快樂的源泉。
最簡單直接的辦法—提高自我效能感，做乙個高自尊的人
8樓：予張張
好像在這個人人都帶有色眼鏡的時代
不依靠物質和自己外在條件
很難讓自己快樂起來
但又何必在意呢
認準目標
老老實實努力
你會慢慢開始發光的
當你開始發光的時候
快樂就會主動
9樓：
以前經常聽到一句話，「時間要浪費在美好的事物上」。 然後我們就一直去找美好的事物，可事實往往讓我們沮喪，失望。所以你的情緒應該在依靠在自己身上，而不是別的人事物。
好好的經營自己，把你的強項變得更強，把你的弱點一件一件的消除。去學一門樂器，去學一門語言，去健身，去旅遊，去學攝影，這些自己給自己帶來的成就和快樂是會一直陪伴著你也不會被外界事物影響。
10樓：語兒
不依靠外在條件是指不依靠別人的幫助嗎？如果我是乙個人，讓自己快樂的方式可能有下面幾種吧：
養乙隻狗狗
學電子琴
嘗試認識新朋友
把自己打扮漂亮
吃好吃的健身
11樓：安姑姑
簡單粗暴的快樂就是暴富吧，這是全世界窮癌患者的福音，快樂就是如此簡單，不介意被人稱之為「暴發戶」。
如果沒錢還醜，那只能少照鏡子多做夢了。當然，光做夢還不行，得照著夢想行動。因為有夢想會比較快樂吧，即使是最樸實的想賺錢的心聲。
老生常談，知足常樂。
12樓：覃小丫
內心的充盈，正確的認識自己，少一點慾望，多一點精神的補給，看一看書，留心觀察身邊的一草一木，等等，都可以很快樂。
就比如曾經有個小朋友上幼兒園遲到了，這是因為她給路上的蚯蚓讓路了，即便遲到，但孩子卻依舊很開心。想必這樣的開心與外在沒有什麼關係，而是與自己的認識有關吧！
你定義的快樂是什麼，快樂就會以什麼樣的形式呈現。不給快樂設限，也許才能得到真正的快樂吧
13樓：範羽琪
欣賞讓人震撼的藝術，好比古董玻璃瓶裡有瑕疵氣泡，但氣泡裡裝著那個時期的空氣，不覺得很神奇且有趣麼？遇到有趣的事就容易感到快樂。
14樓：佛系Girl
我不窮，我不醜，可是不快樂，也不自信。想那種把自己生活排的滿滿的，沒有時間停下來，然後一天一天內心豐盈，就會找到快樂吧，就像打遊戲一樣，把人生設成一關一關，跟自己過不去就會幸福了吧。
15樓：清靈
很多呀今天天氣剛剛好，適合散步
今天下大雪了，我剛好見到
今天下大雨了，我剛好在夢裡
解決了困惑的問題
看到了喜歡的答案
你只是去觀察，路邊的花開，街上的行人，咖啡店的情侶，樹上的葉子，地面的螞蟻
春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。
若無閒事掛心頭，便是人間好時節。
16樓：枕頭
其實不用太執著快樂這件事，生活中自然有讓人會心一笑的事，比如看到狗狗瘋狂轉圈突然摔個360°一懵逼一蹦又彈起來使勁搖尾巴繼續high的樣子，就會忍不住笑起來。
不去想快樂，比較容易快樂。就像不去想失眠，累了就睡了，高興就笑了。
試試對著鏡子笑，觀察生活，Sunny。快樂也是一種情緒，情緒是可以自己創造的。
如果讓你參加真人騷，你會如何表現自己？
胖胖奇 瞎說一通，如有雷同，純屬巧合。真人騷是一定要有人設的，要根據自己的性格建立一套人設，並且這個人設要鮮明，要讓觀眾朋友覺得這是個好妖豔不做作的人。在建立好人設之後，按照自己的人設去做事 一般來說人設如果是貼近自己的性格的話就不容易翻車，反之就很尷尬 之後也要建立乙個故事線，再最好多說說話或者多...
如果你現在一身負債，如何讓自己快速調整心態，積極面對生活，走出困境？
大H 1 先保證自己自由地活著 乙個高負債者，先保證自己自由地活著，這就是重點。怎麼保證自己自由地活著呢？那就是不要踩法律紅線，如果因為債務涉嫌違法犯罪被拘捕，那麼其他都是空話，自由都喪失了，暫時就不要談什麼債務了。2 為自己打通管道收入 這也是關鍵一點，對於乙個正常人來說，不論債務多少，沒有人要你...
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大卡龍 言靈 因果再續 序列號 99 所屬分支 未知，調查顯示可能只有黑王才能展現的言靈。效果 改變未產生結果的事實或現實。發動條件 前提是施展者必須與被改變的事實產生聯絡。如你失足從高空落下這是因，而果則是你絕對會因此而摔死，而這時言靈發動在果未真正產生時改變你從高空落下摔死的結果。但比如乙個人因...