1樓：小小
有時候不可避免遇到一些事情
歇斯底里的難過
心裡的鬱悶不斷發酵
抑鬱難以排遣
這個時候可以自我調節一下
第
一、承認你的不快樂。
逃避並不是解決問題的辦法，我們面對難過，要勇敢地面對，接受事實，然後想辦法彌補，為那些令人難過的事情去做一些什麼。
第
二、和別人傾訴。
什麼事都藏在心裡，然後不停堆積起來，總有一天會爆發。當你和別人傾訴，把心裡的難過全部說出來，你會發現心情會好很多。
第三，做讓你開心的事，分散自己的注意力。
如果你真的不能釋懷心中的難過，那麼就不要想它，做點別的事情。你可以讓自己投入到你感興趣的事情中，或者工作，經過一段時間後，你就不會感到那麼傷心了。
第四，幫助別人，找到自己的價值。
有時候人越難過，越看不到自己的價值，你可以試著幫助別人，或者做好自己的工作，找到自己的價值，發現生活的樂趣，從而讓自己不再那麼難過。
第五，讀書，尋找能給你正確建議的人。
這種方法可以增加心裡的正能量，可以給自己指明方向，讓自己從難過中走出來。你可以找一位導師、心理醫生、擅長做這件事的人等等，或者書中的素材也可以給你靈感。
2樓：芊芊寶貝心肝肝
從你的表述如此小心翼翼，就能感知出，你是乙個敏感而善良的人，並且對方已經對你心裡造成了一定傷害。
首先給你乙個抱抱。雖然是隔空的。
我不會像很多人一樣給你說，忍一下，不要賤之類的話。我們換個角度看，你覺得這個世界上有沒有可能，至少有乙個人曾經經歷過你這樣的情況，如果有，那你就不是乙個人。如果那個人也好了起來，克服了這樣的情況，你是不是也可以嘗試一下，克服這樣的情況。
這個有點微妙啊，你自己嘗試一下，可能會感覺好受點。
3樓：DJMAX
人就是這樣，她也不是傻子，她也知道那個男人不是啥好東西，但是就是放不下，周而復始。
難過的時候，總會想到以前遇到的各種問題，難過就對了，還會難過說明我還是個人。今天的難過只是為明天的開心做鋪墊罷了，解決難過的方法千萬種，就像感情問題，你永遠說不出什麼對錯，但是你總會有解決的辦法。
4樓：
雖然你的碎碎念我可能猜不出什麼
但是用心的女孩子一定會受到上天的眷顧
難過的時候，我建議你找點事做，不要去想那些讓你難過的事情，最近我也很難過，我會看書，這是最簡單也最直接的辦法，解憂雜貨店推薦給你，我還會健身，做一些運動讓自己變得更漂亮，會畫畫，因為這是我的愛好，也能夠讓我靜下來，今天我突發奇想想去學日語，可能不為能夠說好日語，是為了讓自己有乙個新的目標而不是沉浸在一些讓自己痛苦的事情裡，今天記住的第乙個日語單詞是あい，愛的意思，愛是很寶貴的東西，要放在值得的人身上，希望你勇敢去嘗試一些新的事物，讓自己忙起來，你會發現未來有無數種可能。
難過時容易崩潰想不開怎麼辦？
諸法無我 你這是執著糾結太熾盛了。不要給自己那麼大的壓力。不要那麼逼迫自己，放下包袱，努力去做，任何結果都去接受。對於父母說的話，聽就可以，過後不要總是糾結。 zhoubhuo 知道為什麼現在那麼多的高中生得抑鬱症，基本上大部分的高中生都過的很不開心。特別是沒有自己的想法和自己想要的自由。這些都是像...
當你難過時你通常會怎麼辦？
漢尼拔閣下 難過是一種很難得的心境,沒有人總是保持一顆與世無爭的心境,人是乙個有著七情六慾並且稍帶一些理性的生物,所以每當你心情難怪的時候,首先是因為太在意,因為在意又事與願違,所以會顯得很沮喪,自我調節是乙個標題,但真正能做到釋放的人還是少之又少的,我說的釋放是指釋放內心的壓抑,你得設法找到能夠讓...
難過時候怎麼會開心？
一朵雲兒 我個人喜歡運動，並且是簡單的運動，比如跑步，跑著跑著，想哭就哭，跑完以後感覺身體放鬆，壞心情也會改善很多。熬過黑暗，就是光明。祝你快樂！ 鈕卓默 開心不了，做什麼也不會開心，過段時間吧，也許時間才能讓你好轉，這個事別人很難幫你，訴說什麼的，如果不能理解的人，說了更不開心，過多訴說也影響他人...