1樓：然over
先大哭一場，發懈下悲奮。然後找些喜歡的歌唱一唱。找時間聽聽戲曲，找樂解解苦悶。
也可找朋友暢談下，讓朋友幫助分攤下憂愁。總之，不要乙個人苦思冥想，讓自己永久的陷入難過中。不知說的對否？
諾有不妥，請見涼！
2樓：有趣的靈魂
我會去聽塔羅占卜來安慰心靈，也會直擊面對痛快的哭出來 ，或者運動讓細胞都累沒精力傷心，或者忙碌的工作沒時間去想哪些事，在想想其實時間軸上看以後回頭看現在的難過原來只是庸人自擾，根本就不是什麼事，忘記了感知，只有乙個結論了，所以現在可能只是放大了痛苦，人生就是因果輪迴，也許現在經歷的是以前的結果，也會是下個好的原因，總之都會有收穫和成長，塞翁失馬，焉知禍福，除了死都是小事
3樓：你又困了呀
千萬不要把什麼都憋在心裡，找朋友/家人傾吐自己的心聲，或者可以寫在紙上。去做自己愛做的事情，聽一會兒歌，出去逛一逛，或者睡一覺。
4樓：Nuyoah
可以找乙個朋友，把你的心事告訴他（前提是這個人值得信賴），如果你認為他的建議不是很好，沒有關係，沒有必要向他詢問答案，找乙個值得信任的傾聽者，那就夠了。
5樓：不會炒菜
我和你一模一樣，剛到大學，近來乙個月非常累，得不到理解，被忽視冷落，各種阻礙自己前進的事情，同樣地，我也想去傾訴，但是父母只會輕描淡寫的安慰一下，可又不願意讓別人承擔我自己的負面情緒，每個人都不容易。
在這之後總是認真想過，回憶起來，好像自己在認真的時候，忙碌的時候才會忘記難過，總結了自己的難過也發現根源其實就是自己對任何事情，任何人的期望過高，甚至是自己，當達不到這個期望時那種落差給人的打擊而使我難過，不知道題主因為什麼難過，但是萬變不離其宗，大概也是沒有達到自己的期望吧。
難過的時候想哭就哭，找乙個沒有人的地方。無論想不想哭，最好要找乙個可以理解你，安慰你，為你分析問題的人。最後讓難過像犯錯一樣，爭取下次不再因為同樣一件事而難過，具體還要結合難過的原因去找解決辦法。
（其實我很少回答問題，玩知乎四年了，這是我回答的第二個問題 ）
wish your life will be better. :)
6樓：
總是很難過說明人一直處於負面情緒中，大腦情緒被壓制之後就會影響身體系統，慢慢就會有些抑鬱的症狀；
總會想起一些事情難過傷心起來，這個時候靠做什麼事無法擺脫的，因為你無法從負面情緒裡自拔，你也會恐懼一直陷在裡面，喪失掉對美好未來的一切嚮往，只是感覺不由自主就難過，甚至說著話就流淚，別人怎麼勸都沒用，因為你自己心裡都很明白，大腦也非常清醒。
直到有一天你想再一次振作起來，想給自己一次機會去嘗試，試著說服自己接納自己的不完美和遺憾，你開始通過自己的努力來改變每天自己的狀態，需要時間的，不要太著急。
7樓：瘋子
做一些運動吧，大汗淋漓，給後對於心情的釋放是很有好處的。或者乙個人去外面走走吧，多看一些風景，你會覺得其實也沒什麼大不了的。
8樓：下雨了
首先搞清楚為什麼難過，是有人讓你傷心難過了還是你自己給自己受罪，自己給自己沒必要吧，別人的話，難過時我感覺可以去帶上耳機（兩個都帶上）聽歌（我有歌單），你會發現那種感覺會完全不同，emm，其他的我也不知道說啥，反正我也不知道怎麼過的，就看著手機那裡點點這裡點點就睡覺了
9樓：Abby
想開點，除了身體上的真實疼痛以外，所有的痛苦都來自於自己的價值觀，而並非真實存在
難過了去清理房間，定期扔東西，去跟老朋友吃吃飯、吹吹晚風聊聊天，獲取快樂的方法有很多種，生活的美好只救贖原本就想好起來的人，希望你能開心
10樓：夕陽落影視剪輯
難過時最好的方式就是發洩出去，沒有傾訴物件的時候可以考慮下平時的興趣愛好，做些感興趣的東西緩解壓抑的心情，適當吃些甜食，分泌多巴胺。每個人都有難過或者低落的時候不要過多的在意因為一件事或一些不好的情緒不會困擾乙個人超過六天。堅強起來，實在不行就去跑步，我們北方這邊現在不太適合了，夏天的時候我就是靠跑步緩解壓力和負面情緒，真的特別管用，不妨試試。
加油希望你早日開心起來，找到好的知己有傾訴物件生活也會變得更多彩嘛。
難過時有什麼辦法緩解嗎？
新的薯條 就把忘了，反正我習慣忘掉不開心，也很有效，到現在我只記得發生過什麼不好的事，但具體內容一點不記得，就算想起了，隨著時間的推移也會逐漸能接受 赫爾辛根莫斯肯的泡沫 緩解沒用的，會存在的問題仍舊存在。希望女性同胞們在遇到事情的時候，多運用理性思維思考，不要帶入情緒，像不帶感情的機器一樣思考，會...
你特別難過的時候，會做些什麼呢？
阿童 寫作業麻痺自己 因為我難過有以下幾點原因 1.父母不理解我 2.在乎的人傷害我 3.沒錢 貧民窟女孩qaq 寫作業會給我一種學習了就能考上名校賺大錢的錯覺，以上三點原因一併攻破。 不正經 我會吃，從初中開始就是每次心情不好就買很多東西吃，上課還要吃，一天不說話就吃 因為我這吧不喜歡當著別人哭，...
總是突然很難過，想哭，怎麼辦？
不要絢爛 頭一天晚上哭得昏天黑地 第二天城市依舊車水馬龍，你依舊憂愁難排。哭，沒關係。可是哭了後有什麼意義呢 是頂著黑眼圈昏腦袋上學上班 還是覺得臃腫的眼睛挺不錯。 Ghost 沒事的，其實這些還是挺正常的，偶爾乙個人的時候會想很多很多，或許是自己受委屈，亦或者是擔心乙個人，想到一件事，很多情感都會...