1樓:江湖怪胎
表面上假裝開心,安慰那些因為我而參與進來的與我共情的人。
實際上卻在渾身發抖,拼命用深呼吸來調解情緒。
心裡很痛苦,很黑暗,「我好想去死啊!」
的抑鬱症患者
2樓:
可以把沒法給朋友或身邊人看的話,比如大家都喜歡積極向上,負能量就,通過乙個大家不使用或常用的社交平台發布出去。
不經常社交,感覺我的語言能力越來越差了。
3樓:人頭麥
high intensive interval trainning.這是最有效的辦法。除去一些病理性和從小的經歷和教育而生出的「空心病」。
剩下的都是閒的。我女朋友就是從小負面情緒接受過多,很容易被某件事觸發心裡崩潰。不過好在有我。
4樓:隆鼻集中營
情緒真的是陰晴不定的一張表。
這一點也都可以通過多方面來進行呈現,要想讓自己全方位的獲取應有的鼓勵和刺激回血的狀態,理想的方式就是去做療效。
5樓:理財小話嘮
難過的時候我就會找事情做打遊戲或者看劇 。
分散了注意力,我就不會去想這些事情,然後慢慢調節自己。
還有,女孩子真的要堅強一點,控制好自己情緒,不要生氣,不要難過,不然真的對自己的身體很不好。望安好!
6樓:慕容小酒酒
我只知道難過時千萬別做什麼。
千萬別找人聊天。
因為你所說的委屈,別人沒有感受,
因為你所受的苦楚,別人並不清楚,
別人給你的只是幾句安慰,
緩解不了你的傷痛。
因為這個社會人人都忙,
沒有人會有多餘的時間聽你嘮叨,
你的悲傷,你自己隱藏,
你的心事,你自己解決。
即使別人幫你分擔了,
就算人家給你安慰了。
等到他們離開的時候,
你還是要面對這份委屈,
反而感到更孤獨。
人人都有自己的難過,
只是有些人藏在心中,
不輕易流露。
你要習慣無人分擔,
更要學會自我安慰。
7樓:繩索
會想想為什麼難過?
把難過想象成為乙個小孩子
蹲在那裡哭泣
我過去問他
你為什麼出來了?發生什麼事了?
有時候他說的清楚,有時候他說不清楚
這時候我已經不難過了
8樓:信仰
大概是一開始奮力的掙扎,當自己累了睡一覺起來感覺就像夢一樣吧!
所以睡一覺好了,如果睡不著就吃點東西,喝點小酒。做自己喜歡的事情。
9樓:極客晨星少兒程式設計
在難過的時候,其實不要什麼安慰。也沒有感同身受這一說,說的過多隻會加深悲傷。而我們只能盡量陪著,可以一起吐槽可以一起大吃大喝,但不想讓他沉默寡言。
最快樂的時候可以放聲大笑,但最難過的時候往往是悶不做聲。
10樓:雲夢澤
確診脊柱關節炎的那天在宿舍陽台上哭的愣是沒有人敢來勸我,只敢默默遞紙巾,這是我20年短暫人生裡最難過的一件事了。
這是我個人比較喜歡的畫,沒有系統學過純粹圖個樂。
吃吃喝喝也好,timi一下也好,興趣沒有高低貴賤,但是投入不等於沉迷,當壞情緒沒有了最好還是該幹嘛幹嘛。
11樓:spongeyy
我難過或者壓力大的時候喜歡先找一家比較好吃的自助,吃到肚子裡再也塞不進去了之後,從自助的餐廳一路走回去。
路上一邊消化一邊想自己難過或者壓力大的原因,然後做乙個短期的規劃。回到家了就感覺好很多了。
12樓:還是不說是誰吧
生活照常~
看你是什麼角色吧,畢竟我們在生活中被賦予太多角色了,兒子、女兒、丈夫、妻子、父親、母親,還有是企業主、雇員等等~但唯獨家裡的角色,是最普通的也是最特殊的。
當你很難過的時候,最要緊的,是平靜下來,消化,然後照常生活~可能最近當爸爸了,心態不同了,我看睡在我身邊的妻子,從少女變成母親,她也很辛苦啊,特別是作為男人,即使難過,也要扛下去,誰不是第一次當人啊,誰不是第一次做人兒子做人爸爸啊,如果不想關心你的人傷心、擔憂~最好的還是乙個人扛下來,繼續你的生活!
生活不易,誰都有難過的時候,但面對的總是自己,加油!
13樓:緣來如此
我難過的時候就想乙個人靜靜的呆著,或者把難過寫下來,等以後的某個時間翻出來看一下,當時是怎樣的心情,是不是自己多愁善感了,是不是不值得難過。
14樓:顧秋至
聽歌,或者去散步
有時候散步會讓我想清楚很多事情,也會讓我心情好很多
非常推薦散步,抬頭看看天空,那麼大,彷彿可以容的下心裡所有的煩惱。
15樓:大臉喵有點乖
我會把自己的頭蒙在被子裡大哭一場,哭得酣暢淋漓的,等哭累了就好好睡一覺,睡醒了就沒有那麼難過了。如果睡醒之後還是特別難過的話我就會去外面逛吃一天,把自己平時捨不得吃的東西全吃個遍。如果還是難過的話就出去旅遊一圈,一般走到這一步,我的難過情緒就全部過去了。
16樓:能打人的智慧型板磚
盡量放空自己,聽聽歌,聊聊天,打打遊戲,跑跑步,做一些能集中精神的事,儘量減少會帶來深入思考的行為,比如看一些比較優秀的文章,睡覺,沉默,發呆。主要還是要避開那個情緒點,防止自己失控崩潰,尤其是在人群中,會感到十足的壓力,旁人的歡笑彷彿是對自己的嘲諷。
17樓:落落不大方
我難過的時候喜歡傾訴,或者大哭一場,吃很多東西,不喜歡把傷心憋在心裡,很多事情說出來反而不是很難受,不開心說出來就能少一半,開心分享給家人就多乙份美化,我很快樂~~~
18樓:溫水
對自己好一點,買點好吃的給自己吃,買點自己喜歡的、平時捨不得買的給自己,告訴自己一切都會過去。人生短暫,對自己好是唯一的真理!
19樓:楊紹祥
難過不分時間,不分人群!
也不分大事小事,難過它怎會以不同形式圍繞在我們心頭。
小孩時候,因不能吃到零食,難過!因要的玩具沒有玩,難過!因調皮搗蛋被罵,難過!那時候就是委屈巴巴,直接開哭,放聲哭,撕心裂肺哭完就沒事了~
上學時候,因錯題被老師說,難過!因考試不好,難過!因爸媽說學習那麼差,難過!
因同學之間的矛盾,難過!那時候,這些難過,都是一種情緒,自己會蓋上被子,乙個人悄悄的哭,無聲息,沒人知道!
工作時候,因工作出現失誤,被領導說,難過!因與同事發生摩擦,難過!因自己的努力被別人摘了公升遷,難過!
這時候,難過就是一種習慣,自己會聽聽歌,跑跑步,看看劇,第二天,整個人又是煥然一新,難過從不會與別人說,這種說好聽的就是不想自己的難過成為別人談論的飯後甜點!不好聽的就是,沒朋友!
難過重來都不是什麼熬不出去的坑,無論多大,除非你承受能力不夠~否則你還是會為明天的生活由今天的眉頭緊鎖,到明天的笑容依舊,人都是逐漸成長,逐漸成熟,逐漸沉默!
20樓:艾謎兒
我在難過的時候會做一些讓心情放鬆的事情。
比如說難過的時候可以聽一些比較傷感的歌曲,可以讓自己的心情平靜一些。
看一些比較搞笑的電視劇集或者電影,這樣也能分散一下注意力,不會沉浸在悲傷中太長時間。
身邊有信得過的朋友,也可以對他們訴說。
21樓:小甜甜
難過的時候喜歡胡思亂想,想得越多越難過。所以每次難過我就想睡覺,夢裡都是美好的,睡著了也什麼都不用想了。雖然醒來還是會難過,但時間久了就好了。
沒有什麼是時間衝不淡的,曾經想要得到的東西,過一兩年就算送你也不想要了。
22樓:東籬公主
如果在家,那就悶在被子裡睡大覺,睡好覺人會精神很多。
如果在外面,可能會聽聽歌,畢竟要扮演乙個情緒穩定的成年人。
但是通常情況下,不管在家在外面,我憋不住了都會先哭為敬,哭完再拉朋友好好聊聊,多數情況下難過的情緒會被這樣排解掉。
23樓:蝸牛要努力
這個要根據每個人的成長經歷和生活閱歷來看了,並且難過也有乙個程度的區分,一般情況下自己都會找乙個角落發呆,很呆滯的那種,什麼都不去想;還有一種就是無力感的難過,遇到這種難過的時候我會哭的,而且也確實哭過(但是會乙個人,不會讓別人看到)。
24樓:一星隱秘
1睡覺總覺得自己睡醒了會忘記一些事情,模模糊糊地醒來後也不要強迫自己想起那些不好的事情,就會慢慢淡然啦。
2乙個人散步
安安靜靜的不被打擾,聽聽自然的聲音,看著Sunny灑在青草地上,感受迎面吹來的微風。
不過,這些都是輔助手段,你得先相信這些東西能讓你舒服一點,你得先自己想要放過自己。
祝快樂。
25樓:世界最可愛小怪獸
難過的話,想哭可以哭一哭,對我自己而言,每次痛哭後都有涅槃重生的感覺,彷彿將自己洗滌了一遍。
想傾訴可以和家人/閨蜜傾訴一番,如果有心心相印的伴侶就最好了,陪伴的價值就在於此時。
如果程度不強烈的難過,可以享受美食,或者逛街散步,也可以通過運動排解情緒。
以上都是我親測有效的調節情緒的辦法。
26樓:木薯
我會看看電視,這是最好的療傷聖藥。
一來,可以轉移自己的注意力。
二來,勵志的電視能喚醒人的正能量。
另外,就是享用美食,美食也能解憂。
若你心情不好的時候,不妨試試。
27樓:行走的路人賈
看是哪種級別的難過吧。
像一般性的,沮喪、鬱悶,情緒低落。那基本上轉移一下注意力就好。比如逛街購物,吃大餐,看電影或者打打球之類的運動,都能解決。
但是,如果難過至極,就是說到了極度悲傷的地步。那這時最好能有乙個精神導師或者好朋友站出來幫幫你,正所謂需要貴人相助。當然,不是每個人都能遇到貴人,但是任何不好的事情都有峰迴路轉的時刻,有貴人你可以及時止損,無貴人也不必絕望,我們原地守候,靜靜地等待好的轉機出現。
只是時間問題,好事多磨。
28樓:吳simo
1,找朋友聊天,靠譜的知心朋友,吐槽完了就爽了。
2,哭,因為哭這個動作個人感覺比較羞恥,所以一般自己偷偷哭。不過哭出來心裡確實好多了。
3,運動,親測有氧運動是可以緩解不良情緒,跑步或者騎行都可以的。
4,拳擊,很多人半吊子拳擊水平甚至是沒有包括我,但不妨礙出拳打沙包呀,想想對面沙包是讓你難過的人,打了要多爽有多爽。
29樓:泰始為
害~難過嘛,獨自燦爛的必經之路呀!
生活肯定會有各種情緒充斥在我們身上,難過是很正常的呀。
不要壓抑,找到難過的源頭看看能不能解決;
不能解決的難過也沒關係,也不用非得盯著難過看嘛。
但有時會特別特別特別難過,甚至會控制不住地想著那些難過的事情,假如它們到影響生活並且已經感到生理不適,還是去醫院找醫生幫忙吧~
30樓:步伐
發呆靜靜的乙個人待著 。想,各種想,翻來覆去的想 。最後,時間是個好東西,他能讓你度過一切你不願面對的無論是以怎樣的形式。
31樓:哆啦A夢
我難過的時候,我會讓自己忙起來,人在忙的時候大腦是處於睡眠狀態一樣,這樣就不會想那些難過的事情。實在不知道忙什麼的時候,我會聽歌,看個人喜好吧,其實聽歌是最好的,我個人覺得。
32樓:零點過十分
我們難過的時候心情會瞬間降到最低點,這個時候,只能通過做一些事情讓我們熬過去。
每個人的解壓方式都不一樣。
有人喝酒,有人選擇去旅行,有人唱歌.....太多的方式讓我們解壓,可是內心的難過卻只是好受了一點而已。
人們都說一年365天,開心一天也是過,難過一天也是過,不如開開心心的去面對,可是啊,說的容易做的可就難了。
如果真有那麼簡單,就不會存在難過這個詞了。如果你面對的是至親的人離開又或者是家庭面對破產呢,這些是你睡一覺就能變好的嗎?
我們最不能控制的是生死,眼睜睜的看著親人離世卻無能為力的時候這可能是世界上最殘忍的事了。
身邊認識的乙個大姐,她的父親去世後,那乙個月她是在恍惚中度過的,根本就接受不了這個事實,直到現在過去很久了只要一提起,內心還是會難過。
最怕的事你還沒看到我結婚生子,我還沒好好孝順你,你就離開了,換做是誰都會難過吧!
希望你難過的時候身邊有乙個人能陪在你身邊,陪你走過最艱難的那段時光。
你特別難過的時候,會做些什麼呢?
阿童 寫作業麻痺自己 因為我難過有以下幾點原因 1.父母不理解我 2.在乎的人傷害我 3.沒錢 貧民窟女孩qaq 寫作業會給我一種學習了就能考上名校賺大錢的錯覺,以上三點原因一併攻破。 不正經 我會吃,從初中開始就是每次心情不好就買很多東西吃,上課還要吃,一天不說話就吃 因為我這吧不喜歡當著別人哭,...
在傷心難過的時候大家都會做點什麼呢?
沒毛病 如果是很難過,就會大哭一場把心中的苦與委屈,用眼淚來發洩。如果是一般難過,我會選擇發呆,什麼都不想,什麼都不幹,放空自己。或者乙個人出去走走,戴著耳機聽聽歌,和萍水相逢的陌生人說說話,聊聊天。看看路上的行人,看看周圍的事物。想盡辦法轉移自己的注意力。 筆尖的藝術 在傷心難過的時候,大家會選擇...
在最失意的時候,你會做些什麼?
木木木榆小姐 最失意的時候,乙個人更合適吧。富在深山有遠親,窮在鬧市無人問。失意並不是一件壞事,失意時更能把身邊的人看清,也更能把自己的潛力逼出來。努力把自己變得更強大更優勢,才是正道。 要把肚子餵飽呀 因為我從去年九月份開始就一直在上班,過年本來打算回家也沒有回去。在這個地方幹了兩年多一點,到現在...