1樓：carolTAN
我每次心情壓抑的時候就會泡個溫水浴或者沖個熱水澡放鬆一下自己，然後聽些佛歌，把什麼事都拋開不想做做家務弄弄花草，過後人會舒服很多。
2樓：情感婚戀諮詢師
有些路必須自己走，即是家人就在身邊，你還是無助。距離不是問題，是遇事，緊張，自卑去，還有焦慮。學習的問題，方法，正確率還有進度，這些和老師同學們交流，父母除了給你生活費，其他也幫不了什麼。
和同學們聊天，或者寫日記，抒發情感，放鬆一下，生活，學習還得繼續。
3樓：青燈不歸客
難過和壓抑這兩個小混球現在在你那玩，你想要他兩個回家。可是你要說為什麼他倆要去找你玩啊，對不對。要不就很難幫你說服他兩個讓他回家。
4樓：木容
我也覺得都沒人懂我沒人跟我合拍
我會難過會壓抑很大一部分都是因為覺得世界人沒知己
至少我還沒遇上
諸如此類我遇到的這種事足以讓我每天過分壓抑睡前一定要看一些心靈方面的影片和聽歌才能入睡
5樓：唯心行洞秋毫知天命
人一直都處於學習中，不管過去還是未來，亦或是你現在的高中，任何人都不容易，想要別人理解你，首先你要學會去理解他人！
讀書也是一種學習，當老師也是一種學習，父母外在工作也是一種學習，
想一下，父母在外工作，回到家做飯，天天重複不煩麼？不累麼？他們也累，
你天天在學校讀書，把讀過的重複看，只求深深印在腦海裡，你不累麼？你也累，
沒有誰是輕鬆的，這個社會很公平，你付出的與你收穫的是存在一定關係的，
當你學會理解別人的時候，別人也會慢慢地理解你了！這是乙個逆向思維的一種方式！
選擇權在你手裡，思考的方式刻在你的腦海裡！不要讓單獨的思維限制於你的思考能力！
成長，我們能過得更好！
6樓：博銳
先找到是什麼原因導致你壓抑，經常看調節壓力情緒的文章，你會找到適合你的解決辦法。可以調整對人對事的態度，找到自己的人格特徵，發現自己的不足之處，學習混的好的人身上的優點，減少消極情緒對人行為思想的影響。從自己身上找原因，搞清楚環境對人素質的要求，學習學霸的學習方法，劉媛媛有這個課，從簡易處下狠功夫，長期堅持下去就會量變到質變。
靜心學習思考儒釋道經典，買來讓你爸媽也看看。
7樓：孔子易學堂
我上高中時曾經把這種情緒寫成了一首詩，早讀的時候教室聲音很大，趁機把自己寫的情緒大聲的喊出來，別人也聽不到，感覺很刺激，很過癮，情緒從心裡喊出來或許能得以宣洩，這只是我個人的經驗，你可以考慮試試，要相信每個人都有強大的自癒能力，都能找到適合自己的宣洩方法，別悲觀
8樓：情天
每個星期挑個時間去放鬆自己，看電影也好，打遊戲也好，跑步也好，和朋友一起操場撒歡也好，只要自己喜歡且正確，都是釋放壓力的好途徑。
如果不喜歡以上方法，乙個人去操場，散步，想哭就哭，讓淚水流個夠。
9樓：晴悅
自己好好學習，努力考個好大學。不要對老師有意見，是你學習的帶領人。高中學習很重要。
學會把自己的鬱悶給爸媽說，沒有不愛父母的孩子。溝通很重要。多想美好的事。
等你年齡大時，你最感激的是你曾經奮鬥過
10樓：Memories
感覺別人不懂你，你要反思一下你懂別人嗎，為什麼不試著去理解他人，你感覺別人不懂你，只是你感覺而已，別人有時候比你自己更懂你
11樓：「已登出」
總得經歷這乙個過程，我們都是這樣過來的。為著更好地自己，試著轉移注意力，試著全身心投入高中的學習，你所感興趣的事。畢竟，未來還很長，現在剛開始，後面的風景還等著你哦
12樓：心理諮詢師陳文杰
經歷過高中時代，就會明白你的那種心境，難過壓抑是必然的，雖說每個人所煩惱的事物不同，但是這段時間確實很少有開心的時候，學業的壓力，以及對未來生活的迷茫和困惑等等。
這個時候的你，需要學會自我進行調節，要合理安排自己的作息時間，制定適合自己的學習和休息計畫，要懂得勞逸結合，開心也是一天，不開心也是一天，或許把每天的時間排滿，最起碼自己是充實的，知道自己每天都在做自己該做的事情，這樣可以給你自己內心的乙個安慰，也就是自己給自己說，我沒有混日子，每天都在忙碌這就夠了。
沒有不焦慮的生活，只有讓自己的生活充實起來，就能緩解焦慮帶給自己的壓抑感以及難過不舒服的感覺，相信自己，一切都會過去的，人生就是在這種不斷的迷茫中度過的！
13樓：重予
我最難捱的時候也是在高中。
建議：1.定期釋放
既然無法與他人分擔，那就自己釋放。注意，是釋放！！！不是通過某些事情轉移注意力和壓抑負面情緒。否則一定會在某天爆發的。（親身經歷………。）
頻率可以高一點！每天放學後找個屬於自己的地方，或者週末回家都行。
2.找到合適自己的釋放方式
這個，看你自己吧。我在負面情緒沒那麼濃重的時候會聽歌寫東西（自我溝通）。實在難受了，哭，不要壓抑地猛哭，哭到爽為止。或者大吼、撕紙、找發洩室打人體模型。
3.明確原因
前兩條是日常中治標的方法，但最終還是要找到你的負面情緒的源頭/觸發點。和學習有關也好，和人和事有關也罷，也許你現在會覺得棘手，但也要逼著自己盡快解決。拖下去是沒有好結果的。
（依舊親身經歷…………。）
總之，祝你快樂。對自己好點，好好生活。
感覺自己很難過，很壓抑，很想哭，怎麼辦，如何才能真的發自內心的快樂呢？
作精大王 給自己設乙個容易達成的小目標 然後花一天時間先將自己的壞情緒釋放 運動 吃好吃的 看電影 徒步 然後開始慢慢努力向著自己的小目標靠攏 當你獲得滿足感的時候，能幫助消散一些壓抑，並不是每個人都能做自己想做的事，也不是所有的事情都能滿自己的意，有的人內心足夠強大可以自我舒緩，對於愛將心事藏在心...
內心壓抑怎麼辦
zodic 這不是壓抑，你內心扔在抗拒這個東西，你認為這是你只要付出時間與精力的東西就能得到，你把他想的太簡單，可能你的眼前只到了大學門口，如果眼光放長遠，看向幾十年後的自己，從事乙份自己喜愛的工作，你就會發現，你現在就會有動力，一股心裡想要爆發的衝動鼓舞你現在的學習，別再想這些可有可無的東西了，你...
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