1樓：潘燚
瀉藥。首先這個是正常現象。
產生這個問題的原因我認為是這樣
1、回報弧太長（例如一年發一次工資的工作也做得很煩悶，而學習是12年打工……之後得不得工資還說不定的玩意。）
2、各種心懷鬼胎的人會來影響你。（例如讀書無用論啊，這個教育不行啊之類的，現在還新出了乙個「原生家庭論」）
3、自我的否定。（例如我不是學習拔尖不帥又肥……）當然還會有許多的原因，會自我的覺察就會好點。
找到問題我們針對他來做自我調節就好了。
2樓：偏執少女
大家都很忙的，你沒那麼多觀眾。。
我上學那會也這樣，分心的厲害，最後浪費時間，都是大腦裡的幻想。
沒那麼多觀眾。不信下次有人考不好，你就算在他臉前唱歌跳舞，他回家半夜躺床上也只會想，今兒那題不該錯。
3樓：化鼠斯奎拉
解壓的乙個辦法是逃避，最有效的辦法是代入系，但是應該不是你想要的
另乙個辦法是：
找到自己的世界觀和價值觀，一定要明確這兩個，一定要能用它們理解一切，或者自認為能理解一切，一定要用它們指導自己的絕大多數行動。
4樓：友識艦R乎
我現在仍然在面對這個問題,也沒有什麼好的答案，講點自己的看法，你挑你覺得有用的聽
第一，你才高一，我感覺還有很多沒有經歷，現在就說壓抑，以後可能會有更大的挑戰
第二，你的壓力肯定不單純是學習的壓力，覺得壓抑是你想的太雜了，周圍的人，同學、老師、父母等，我感覺就是父母對你有期待，說實話老師和同學對你的期待都作不得數，因為他們跟你其實關係不大，頂多出於利益或者好心或者單純的好噁。出於利益的老師只能是你成績較好，出於好心反倒有可能形成一種道德上的壓力，像你這麼年輕的人不知道如何應對也非常正常。而同學，這個年紀的人真的，太閒了，太無聊就顯得對什麼都有勁。
你可能只是TA們隨便找的乙個特異點正好可以作為議論物件而已。對於父母，不知道你父母是怎麼樣。我想是不太能溝通的，不然你不會覺得壓抑。
壓抑是感覺沒有支援，沒有出路。然後你自己對自己應該有所期待，因為心情影響了成績所以形成了無法靜下心來學習的壓力。
我覺得你需要捋一捋，把困擾自己的東西認識清楚，至少想清楚了，就不會不知道什麼在困擾自己，也能明白哪些方面可以處理，哪些方面暫時無能為力，沒辦法的讓它去呀，想都不要想。把念頭拉回來的能力有嗎？有件事你知道不該想，發現自己在想，那麼中斷一次想點別的事的能力
最後，還是要靜心。我也不能靜心，某人跟我說這個沒辦法，只能靠磨。不要想快，不要想著盡快脫離困境。困住人的經常不是什麼不可改變的客觀條件，而是自己的認知。
生命還很長，有時候會發生一些很煩，讓你恨不得跳起來的事。找點其它的事對沖一下，心情可能就回覆不少。你看這社會到處都是蠢人，大家不都是其樂融融的
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