1樓：懶癌晚期患者
可以通過以下方法：
多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。曬太陽：著名精神病專家繆勒指出，Sunny可改善抑鬱病人的病情。
吃香蕉：德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。大聲哭喊：
找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出來。睡好覺：
睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。
2樓：Weeooll
乙個標題只表達了你/妳的情緒，感受，不過需要知道的是：感到壓抑必有它的原因。接受這個感覺，根據引發的情緒大小選擇健康的方式適當發洩，哭，K歌，運動……但是，如果壓抑感持續存在請考慮尋求專業心理諮詢。
3樓：旋風少女
好好經營和珍惜大學時光哦，它大概率是人生中最美好的一段經歷～適當放鬆心態，學會享受它，找到自己的興趣和愛好，在相對高中來說非常自由的時間把控裡面，安排好自己的生活與學習～多交適合的朋友…多去圖書館看看書，多學習英語，去操場吹吹風，打打球，不要總窩在宿舍裡面打遊戲，那樣大可能只會更喪更壓抑哦……
4樓：德哥問題多
找到原因，如果是壓力巨大，建議多找朋友，加入有意思的社團。如果是對未來迷茫，建議多看看學長們在幹啥，和他們多交流。如果不想學習。。。。。再見
5樓：Zyee
我現在上大一，其實開學這幾個月我完全不在狀態，上課也完全聽不進去，感覺自己沒有了思考能力，好無助，好迷茫啊。再混下去期末就要掛科了，我其實很怕自己會掛。
可能有了乙個目標比較重要吧，我最近也有了自己的小目標，感覺多做一點，就會離那個目標更近一步，就感覺挺開心的。如果題主感覺很壓抑的話，不妨找個好朋友聊一聊，我也可以，嘿嘿，希望你能找到自己和大學的相處方式，活出自我。
6樓：措不及防
大學生活很多時候是很精彩的，很多的活動，有趣的同學，感覺心情壓抑可能你暫時還沒有適應大學的生活，不要著急，慢慢來。
離開家鄉到遠地上大學，大多數人都會經歷一段時間的適應期。這個適應期的時間有長有短，完全在於個人。
現在看來你的適應期應該要長一些，所以你要放平心態，給自己積極的暗示，充實好自己的生活，這樣才不會繼續陷在壓抑的怪圈裡。
大學裡其實有很多有趣的事呀：社團學生會，豐富的課外活動，熱鬧的寢室生活。而且你剛入學 ，學習會比較輕鬆你也可以利用這些時間來旅旅遊，拓展一下自己的眼界。
總的來說，你要學會適應環境，而不是逃避問題。既然無力改變她，還不如伸手擁抱她。熬過去之後你會發現不一樣的風景。
就比如說我吧，剛來學校，不是很適應心情落差也挺大，高中的時候都是熟悉的同學，自己可以和同學們玩的很開，到了大學，還不是很熟悉，自己還不敢太鬧騰心情也有些壓抑，但是我去參加一些我喜歡的社團活動，看看書，多多跟同學們講話
所以你也不要害怕 ，擺正好心態，多參加活動，我也相信你是可以的。
7樓：這裡是喲喲喲
做些喜歡的事吧，大學裡有很多社團，加入你喜歡的說不定會遇到志同道合的朋友呢。或者跟室友一起做些從來沒做過的事，一起創造美好的回憶。
8樓：佑軒
如果是因為宿舍關係不好，盡量搬出去住，或者換寢，如果是因為學習，那就專心於學習，如果是學校不好，就專心於專公升本或者考研，如果是飲食不好，就自己想辦法自己做，如果是專業不好，也是專公升本或者考研，如果是因為感情，就早斷了，如果是因為生活費，自己兼職賺錢……
9樓：渡ZJ
要麼好好學習天天向上兩耳不聞窗外事，要麼就找出原因試著解決，解決不了就找別的事情替代，把時間佔滿後就顧不上什麼壓抑了。
建議大學時間還是起碼要有一半精力去學習，然後發展一些興趣愛好，或者培養一方面的能力。
10樓：
壓抑或許是剛到乙個陌生的新環境還無法接受，一下子事情變得很多，我剛上大學的時候也是這樣，自己適當的放慢一點節奏，週末的時候看一下你所在的城市有什麼好玩的或者好看的景色，自己可以去逛一逛散散心，遇見一些美好的事情和景色會讓自己逐漸接受現在的環境，了解你所在的城市熟悉它的節奏心情自然就會好多了吧，我就是這麼做的。希望你也可以，加油，努力適應這個世界吧。
11樓：每日一扔
想一想自己為什麼壓抑，因為朋友？親人？還是因為學業，在擔心未來？
突然換了乙個環境，不適應是很正常的，等你再過個幾年回過頭來看，其實好多事情都沒有那麼難，活在當下，最重要的就是知道自己想要什麼，等你有了目標，就不會再顧及其他繁雜的小事了。
還有一件事，你需要知道，不要相信任何人，大學就是乙個微縮的社會，一切黑暗與美好並存，最難懂的是人心，不要輕易跟身邊的人去談論自己的煩惱，靠誰都不如靠自己，有時間去煩惱，不如實際行動起來讓自己變得更好。
大學雖說有4年時間，其實一晃就過去了，時不待我，一定要好好利用這個時間去完善提公升自己，不管是什麼，學習也好，興趣愛好也好，出去兼職也好，總會有收穫，最重要的是，當你忙起來，很多壓抑的事情也就拜拜了。
請好好愛自己，好好珍惜時光吧，祝你好運。
12樓：考研英語喬幫主
首先要知道壓抑的原因是什麼，壓抑的物件是什麼。 其次是應對，找自己想做的事，把時間填滿，尤其是運動，讓大腦充滿氧氣，瞬間覺得開心了許多。再次是讓自己堅強起來，無需對別人負責，只要不孤獨自己，不孤獨青春，常識一次打破自我極限的挑戰。
13樓：wiki
我剛上大學的時候心情很壓抑。
我現在在實習，心情更壓抑。
秋招快開始了，各單位準備招聘，大部分人都在準備簡歷。心情更更壓抑。
人生每個階段都有每個階段的苦，沒人承擔，就自己去吃。
逼迫自己，再妥協，再重新燃起希望。這才是人生的樂趣。
14樓：繲繲
心情壓抑推薦你找找原因、自己因為什麼而心情低沉。找到之後記下來不要去做什麼，出去和朋友吃個飯，乙個人走走、去周邊玩一天。換換心情睡個好覺，拿出小本本看看上面記的什麼對自己說過去了。
我要乾掉你，投入自己感興趣方面做一些規劃。加油哦
失眠，心情很壓抑怎麼辦？
龍哥V5 在床上一直睡不著，是非常難受的，很理解你的感受。但我們也要看到，一晚上睡不好其實對生活的影響是有限的，所以也不需要因為一夜的失眠而心存憂慮。最為重要的，是快速調整自己的狀態，讓自己盡快回歸正常睡眠，預防急性失眠向慢性失眠的轉化。那麼，如果躺在床上睡不著該怎麼辦呢？國外知名的睡眠專家Mori...
心情不好，感覺很壓抑，想哭怎麼辦？
有這種心情是正常的呀，人有時都會有這種抑鬱情緒的，大概這個世界給你帶來的遺憾已經是無限大。如果時間很長，比如幾天乙個月半年之類的，你有必要去看心理醫生，去三甲或以上的醫院，因為那可能不只是抑鬱情緒，是抑鬱症。出生在這個世界，是我自己的遺憾，這個世界不完美，別人有的我都沒有，我有的別人都有，甚至更好。...
上了大學感覺很自卑怎麼辦？
永不止步 找到自己自卑的原因是什麼，是因為成績不夠好，家境不夠好，身材不夠好，影響不夠好還是什麼原因，先自己找出來，找出來以後逐個有針對性的克服，成績不好沒關係成績不是唯一的評判成功的標準，家境不好也沒關係，相信自己可以改變未來，身材不好就加強鍛鍊，每天堅持有針對性訓練，形象不好，說實話可能是自己對...