1樓：
同感，自從本科畢業那年談了個男朋友，覺得我要幸福了！結果是折磨的開始。
他就好像是個天使，又是個惡魔。
最戀家的我，為了他，離家三千公里，考那邊的事業單位。
總結起來就是：親情、事業、愛情三重大山壓的我喘不過氣。答案只有三選二。
當我忍痛選了他，卻被辜負，回了家，也考上了，但還是稍微離家遠點，但相對近了非常多，可以常陪家人。但是我不快樂了，想起以前的自己多快樂啊。
這幾年，過的很喪。四五年了，長期如此。直到前天睡前流淚（四五年都是這樣）突然意識到這是不是抑鬱症？但我又不太像？並不想s，很想好好活。哎...可能就是太焦慮了吧
2樓：
我最近覺得好壓抑
我抑鬱症三年了，沒有放棄過學業，甚至得病後更投入到學業裡，放棄了所有假期
我盡量不發脾氣，對朋友也真心實意
我最近好累，睡覺不停地出冷汗，白天精神太差，買了咖啡機想保持效率前段時間還有溝通欲，主動請求朋友幫助自己主動找父母聊天但慢慢沒有溝通欲了
最近總有一種預感，感覺自己以後會自殺
3樓：
感覺好壓抑，感覺自己太懦弱，面對丈夫也好，面對同事也好，感覺好不擅長社交。不知道自己做想要什麼，說出來也沒有人理會，只好在社交網路上發洩。只要抱怨丈夫，最後總會各種落到我頭上，結局是我的不對，被強迫，越來越不想和他說話，越來越不想和人交流。
好想乙個人封閉起來，住在深山老林。
4樓：windsky
每個人在最悲傷的時候， 會突然消失一陣子。 到底發生了什麼？ 讓我告訴你。 在那段時間， 降臨一場暴雨， 天上所有的雲都自殺身亡， 從此以後晴空萬里。
5樓：luna
親，你在描述中大量寫了自己的感受，卻沒有把具體的事情寫出來，但看了你的感受，我很有感觸。曾幾何時，我也滿腹的自疑、自卑以及負能量。那麼如何能走出來，你得先給自己乙個要出來的信念，否則任何人都無法幫助你。
你可以試著去外面走走，但不要乙個人外出，可以找個自己最信賴的朋友或親人和你一起，去看看電影，唱唱歌，爬爬山、海邊浮潛或深潛、玩玩過山車，要找到自己能夠發洩的渠道。其次，多和性格開朗的人一起玩耍，這樣至少你不會一直沉浸在自己的情緒中。最後，通過你的描述，我感覺你的症狀比較嚴重，最好還是去看看心理醫生，聽聽她的建議。
心理疾病一定要重視，能打敗它的只有你自己。加油
6樓：luckywan
家人，伴侶，知心朋友在生存關係中還是很重要的，人是社會動物，情緒壓抑需要找乙個可以轉移的地方，比如傾訴，陪伴等
建議題主梳理一下情感關係，找到最可靠的人，找他或者她聊一下
7樓：捉星星的女孩
這裡的答案有很多種，有可能對你而已還是毫無幫助的，你不如想想你這種狀態多久了，它是否有影響到你的正常生活 ，你自己想想去不去醫生那做過檢查，到時候可以聽聽醫生的建議
8樓：TrevorJK
不知道應該怎麼解釋。我覺得，你不如試著去逃避。可能你是因為遇到一些事，或者一些人什麼的，導致你現在這種狀況。
而且你現在沒有辦法去解決這種問題。建議你去逃避，比如說去乙個新環境，嘗試新的生活方式等等。給自己一段充足的時間去讓自己變得堅強，並且一點點解決這個問題。
正所謂，逃避雖然可恥但是有用。
9樓：王鵬
看到你的文字，我很理解你的心情。
我曾經的一段經歷帶給我的感受和你的有些類似。不知道怎麼辦，四處尋找問題的解決方法。只是感覺你期待從這個狀態出來，但自己又不願意付出努力，你在尋找救命稻草。「你不怕死」。
自己不付出努力，並不能給自己帶來實際意義的幫助。
感覺你是一位很有靈感，富有激情的人，但是在實際生活中欠缺生活經驗，這對於靈感很足的人來說，不是一件有利的事情。我們需要讓自己的靈感和現實的生活接軌，才能創造出越來越多的東西。
在現實生活中，我們會碰到各種各樣的問題，面對這些問題，有情緒，有不舒服的感受是很自然的。但是如果我們不去面對自己的情緒，一再地讓這些無形的枷鎖困擾著我們。日子久了，我們會變得壓抑，內心的靈感也會蕩然無存。
你的創造力需要通過合適的方式出來。現在的條件可能不利於你內心情感的流動。有些淤堵。
你可能需要尋找一種適合的方式。同時，你有自己的問題需要面對，你需要學著與自己當前的環境共處，這需要乙個過程，你可能需要尋求一位諮詢師，來幫助你落實到實際的生活中。
最後祝你一切安好！
10樓：Psyduck
每天醒來對自己說三句話:
1、你真的已經很優秀了
2、你真的值得被愛
3、這個世界上一定有，且至少有乙個人真心希望你好然後把一切交給時間，努力活下去，為自己也為你愛和那些愛過的人，只有你好他們才會安心。
11樓：吶吶吶
最好的辦法是找人傾訴，如果沒有就去跑步，吶喊，大哭甚至發瘋也好，把壞情緒發洩出來，讓心裡變空，再看看大自然欣賞美景，不為無關緊要的人浪費表情，人活著呀開心最重要！
12樓：自學者
我們時常聽到電視名人在節目上感嘆：「現代人啊，實在是太壓抑了。」我們誤以為壓抑就是一件全然不妥的事情，而忽略了壓抑在那個情境脈絡下的正當性。
這並不是代表我認同壓抑作為處理情緒的方法是好的，但我的確認為壓抑是在情緒潰堤之前，你可以給自己的體面，降低在不安全的情境下表露自我的風險。
如果壓抑的功能是讓我們在面對失落時，紛亂的情感有個「暫時的安頓」，讓這些感受能延後處理。那在壓抑以後呢?我們又該怎麼去梳理那些紛擾和混亂呢?
你可以先辨識，幫這些複雜的情感取個名字。
為失落帶來的情感命名——叫得出名字，我們才比較容易適得其所的安放這些情感
很多時候，失落的痛苦很強烈也很複雜，好像一大團有重量的烏雲重重的壓在我們身上，我們幾乎無法因應這樣複雜的痛苦。就因為這個痛苦組成太複雜了，我們不知道該從什麼地方開始，從什麼地方開始感受與表達，用「想哭，但是哭不出來」來描述大概再貼切不過了。
在這個時候，命名就是讓這些複雜逐漸變得有條理的關鍵。
仔細分辨這個痛苦當下，心中冒出的第一句話是什麼呢?對我來說，「可是我連最後一面都沒有見到。」這就是在當時的最痛。
這當中包含了來不及的遺憾、對於錯過的生氣、對於身為乙個主人沒有好好陪伴在毛孩身邊的自責。
當我們可以辨識出，遺憾、生氣、與自責，似乎那一塊烏雲就有機會消融成三個較小的部分，去開始體會這三件事情對我而言的影響與輕重。若是再深入一點去體會三者的份量，也許就不難發現，原來遺憾是這裡頭最深切的痛，遠超出生氣與自責的比重。那麼怎麼去讓那些「來不及」可以有個去處或許就是這時候幫助自己解套的方法。
回顧彼此的曾經——還沒來得及的雖然遺憾，但曾經有的不會消失
另乙個在壓抑之後能讓這些紛亂的情感逐漸舒緩的方式，是重新回顧彼此一起創造的過去與曾經。想起曾有過的這一段關係，最醒目、最印象深刻的畫面是什麼呢?你還記得那個畫面發生的時間、地點、場合、人物和故事嗎?
從那乙個片段開始，你記不記得你們是怎麼相遇?怎麼開始變得有默契?感情又怎麼開始變得厚實?
也許當你在回顧的時候，想到曾經一起的有趣經歷會突然笑出聲，想到曾經的快樂會在心裡覺得幸福與溫暖，這對你我而言，對正在經驗失落的複雜的我們，是非常珍貴的紀念。我們不會因為僅是回顧就痊癒，但我們會在回顧的過程裡讓這一段關係的記憶完整，讓這個乙份感情在我們的記憶裡頭不再是偏頗的存在。畢竟失落的痛是事實，曾經存有的快樂也是事實，過度聚焦在某一端而忽略另一端的存在，都是很辛苦的事啊。
讓曾經發生的快樂能夠被回顧，我們才比較容易去面對與承認失去的事實，一點苦，配著一點甜，在苦與甜之間逐漸找到心情上的平衡。
13樓：不羨鴛鴦只羨仙
適當發洩做一些刺激的事情，或著去體驗一下生孩子的痛感，當有些事情超出我們的感受時，正在面對的就沒那麼痛苦了吧，所以人應該有一些一生熱愛的事兒，如果沒有去發展發展，努力讓自己活得開心一點
14樓：笑顏
壓抑，每個人都有這麼乙個階段，而且是間接性的，例如我，基本上乙個月都有這麼幾天挺崩潰的，去找找發洩的方法，有壓抑就有釋放，不能一直憋著，不過得看你壓抑的時間長短了，對了，我是學心理諮詢的，不過是應屆生
15樓：shine誠
我還真有能對付自身負能量的招數但不保證人人有效昂，畢竟解鈴還需繫鈴人（自己非給自己逼崩潰了還能怎麼辦） 心態崩的時候心中默念兩句話：
1.好賴不得活著麼～（註解：捫胸自問我有資格有勇氣si麼？
）2.不就為了有口飯吃麼～（註解：別覺得這種心態格局小，關鍵時刻能救命。
壓倒心智的那根稻草是什麼？是對自我無限的全盤否定，恨不能把自己活成食物鏈的閉環。其實哪那麼多天選之人，大部分是平庸的孩子過著平庸的一生。
再高貴再成功的人承受那些壓力為了什麼？不就是能踏踏實實有口飯吃麼）
慢慢引導自己去琢磨問題的本質。兩句話、一念之間，能讓你跟失敗的自己瞬間和解，然後再熱熱乎乎來頓火鍋～棒啊！
16樓：我真的好想睡覺
要不哭一場？或者真的找個人說一下？雖然我不清楚你這樣的原因是什麼，但是事情總會有個結果的，選擇什麼方式排解是自己的事，我們作為外人只能給你建議，我不介意做乙個傾聽者。
17樓：默默的小李
是因為什麼事情呢，事業，家人還是感情的事？前幾天的我和你狀態是一樣的，痛苦萬分，感覺天塌了，沒有食慾，什麼都不想做，做什麼都會想起痛苦的事，從而更加痛苦，緩一會又會痛苦萬分，不知道該給誰說，也不知道怎樣傾訴，想說又說不出口，怕人罵我矯情，現在這幾天好了一點，但每天每天都很壓抑，不知道這樣的日子什麼時候是盡頭，在感情上我是乙個失敗者。我想安慰你，想聽你傾訴，想告訴你我的狀態，想讓你知道想你這樣痛苦無助的還有我，還有好多人。
18樓：敏敏
我也有你這種感覺，感覺自己腦袋裡的那根弦要崩了，曾經有好幾次崩潰大哭，但是還是要咬牙堅持，成年人的世界沒有幾個是容易的，實在憋不住該哭就哭，哭出來好受些，一起加油吧，挺過這段難熬的日子
19樓：www
內心很壓抑說明你太久沒有釋放壓力，你被生活，情感，人際關係，金錢，社會，現實。。。。。。各種各樣的問題煩惱所困惑，而你卻又沒有釋放壓力的良好方法，導致你內心越來越壓抑，感覺周圍的人都不能理解你，感覺自己無法承受，面臨崩潰的邊緣。
面對這種情況
首先，我們需要找到乙個發洩壓力的好方法。比如尋找身邊的人訴說，找乙個安靜的地方放鬆，通過運動發洩自己的情緒，在沒人的地方大聲呼喊等等，都可以發洩壓力，但是萬萬不可以通過自殘等害人害己的方法釋放壓力。
其次，你可以通過注意力轉移法，把自己的注意力轉移來減輕自己內心的壓抑，比如健身，聽歌，養花，畫畫等等各種各樣的興趣愛好來填滿你的生活，讓你的生活變得豐富多彩。
最後，通過積極心理暗示法，告訴自己是最好的，最帥的，最強的，從內心深處認可自己就可以避免壓力太大而崩潰了。
總之，你需要乙個良好的心態面對美好的生活，而不是自暴自棄，總是認為造化弄人，生不逢時，其實世界很美好，多走走，多看看，對你都有很大的幫助。
心情真的很壓抑，感覺快崩潰了，怎麼辦？
甜可愛 想一些開心的事，勸自己，沒有什麼比自己開心更重要了，就算那些讓你抑鬱的事情都朝著最壞的方向發展又能怎樣，至少人還是好好的呀，想開一點。或者你可以選擇pia戲，pia一些比較燃的本子，把自己的情緒釋放出去，心情也會好很多。我就一直在百變大偵探裡面pia戲，你要是需要的話可以一起玩呀。 Tess...
感覺自己快崩潰了該怎麼辦？
很明顯，你這種情緒焦慮抑鬱的情況是由這幾天的提心吊膽引起的，但是你沒有告訴我們，提心吊膽的是什麼事情，說明你應該是有所顧忌不想對別人講的，但是又希望別人開導你，這個不矛盾，但是這樣子的來自他人的開導是有限的，只能提供你方法參考而且還不一定有效。首先，你要自己去分析這幾天讓你提心吊膽的事情是什麼，能不...
內心壓抑怎麼辦
zodic 這不是壓抑，你內心扔在抗拒這個東西，你認為這是你只要付出時間與精力的東西就能得到，你把他想的太簡單，可能你的眼前只到了大學門口，如果眼光放長遠，看向幾十年後的自己，從事乙份自己喜愛的工作，你就會發現，你現在就會有動力，一股心裡想要爆發的衝動鼓舞你現在的學習，別再想這些可有可無的東西了，你...