1樓：漢尼拔閣下
難過是一種很難得的心境,沒有人總是保持一顆與世無爭的心境,人是乙個有著七情六慾並且稍帶一些理性的生物,所以每當你心情難怪的時候,首先是因為太在意,因為在意又事與願違,所以會顯得很沮喪,自我調節是乙個標題,但真正能做到釋放的人還是少之又少的,我說的釋放是指釋放內心的壓抑,你得設法找到能夠讓自己釋放這種思想包袱的正確方法,如果吃能讓你放鬆,你就點一頓大餐,如果睡覺能讓你暫且釋懷,就讓自己徹底放鬆下來休息片刻,情緒只是暫時的,畢竟經歷的都是過去,不是人生負擔,活著本事就沒有一件事情是容易的,跟一些連自由呼吸都無法自理的人相比,至少自己還是無比幸運的,這樣去思考就能漸漸明白,其實難過也是一種心境,是在淨化著自己的心靈.
2樓：你的櫻
瀉藥看喜劇真的還是挺有效果的
很多個夜晚因為難過生氣夜不能寐但是不想整晚都在流眼淚掙扎的時候就會看自己喜歡的歡樂一點的喜劇和綜藝
推薦一下我喜歡的喜劇摩登家庭請回答1988綜藝奔跑吧防彈(作為army真的覺得每期都好好笑前段時間挺掙扎的但是感覺這個團在這個時期幫助了我很多每個人都很優秀幫助我轉移了注意力讓我更愛我自己的生活) running man
3樓：瑤姑娘的貓
1.哭（真的有用！哭過會舒服太多太多，類似排毒的感覺）3.
玩遊戲（在寫完日記哭完之後進行這一步或許效果更好，推薦和平精英哈哈哈哈哈暴露了我，贏了的話能吃雞會有成就感讓心情好很多，輸了的話會生氣就來不及難過啦）
4.可以跟父母朋友傾訴。我通常更喜歡前三種方法，總覺得自己能解決的情緒盡量不要麻煩別人啦。
我們都要慢慢成長，加油！
4樓：馳恩
我首先會避免會避免與別人溝通，除非是心理老師。
我害怕心情不好的時候與別人講話會傳播負能量，又或者是說出了一些一時激動脫口而出的話的話。也害怕脾氣不好，衝撞了關心我的人。
我一般是聽聽歌，看看搞笑的綜藝節目、電影，做一些輕鬆愉悅的事情，或者獨自一人大哭一場，然後悶頭就睡。或者帶上耳機去操場狠狠的跑到精疲力竭，又或者整理相簿，整理房間，傷心啥的都比不過身體的勞累。
沒有什麼事是過不去的坎，都是小事，好好休息，不暴飲暴食，醒來又是美好的一天。
有時候真的會某個瞬間突然就喪了，好像是積攢了幾天的熱情，突然啪的一聲就碎掉了，但是我們要好好的愛自己呀，無論是以什麼派遣情緒方式，前提是不能傷害自己。
最後，陌生人，願你，所有的美好都如期而至，經歷及所有陪伴都如夢而棲。
5樓：迷迷糊糊豬小妹
吃，睡，玩，一動不動，怎樣舒服怎樣過，怎樣頹廢怎樣玩，一直到自己清醒過來發現自己錯了就會收起難過的情緒，繼續向更好的自己努力
6樓：迪嚕嚕
總會因為許多事情難過的，有時候甚至會發現你的難過，別人不能理解，你不好意思開口，最後無處可以訴說。 我這個人吧，特別容易多愁善感，看起來好像每天快樂得要命，跟個沒事兒人一樣，但實際上心底憋著很多事情，也更不敢卸下防備告訴最好的朋友，可能越快樂的人越脆弱吧。如果真的很難過的話，你可以選擇晚上睡前在被子裡哭一場，把所有難過悲傷與無助的情緒都發洩出來，哭到筋疲力盡了你也就睡著了。
第二天，可能回想起來會覺得昨天晚上自己像個傻子，但是你會覺得沒有那麼難過了，新的一天開始了，一切都沒什麼大不了。
7樓：星旋
老人惹我不高興，人老糊塗，作，各種作？我只能想他人生的不容易？想他的辛苦，想他的功勞，委屈自己，一年年悶頭過，世上有一種孝，叫委屈。
8樓：123
窪，真的每次難過，不管是因為什麼事情，難受程度有多大，最管用的就是吃東西，吃喜歡的東西，肆無忌憚的吃自己喜歡的東西。越吃越開心，越吃越感受到心靈和身體的滿足和幸福。吃撐以後整個人都沒壓力和不煩惱。
這個世界好吃的太多，不允許我只顧著抱怨和難過。而且吃飽以後會有負罪感，然後運動一下，神清氣爽，世界都是彩色的有木有。
9樓：simmona
每個人的方法不一樣。如果是我的話，首先，我會睡一覺（哪怕吃安眠藥強迫睡著）。因為我發現，一般處於不高興的狀態，心思會很亂會想起更多不開心的事，做什麼都沒有效率。
睡醒呢，去看點劇放鬆一下心情，喜劇最好。吃點好吃的，尤其推薦甜食，吃完心情會好點。這個時候可以喝點奶茶，不要怕胖。
最重要的是，一旦你調整好了物理狀態，就要開始調整內心了，最好是選擇性的遺忘不開心的事，或者給自己做足量的心理暗示。也可以多想一些開心的事。
*最重要的一點，心情不好的時候不要喝咖啡。
10樓：也想用個暱稱
自己消化，安慰自己，開導自己，我一般第二天睡醒就會忘記前一天的不愉快，等再想起來的時候還是會氣憤，然後每次想起來，氣的時間越來越短，就過去了
11樓：Hush
嗯應該會哭畢竟我眼淚很多然後聽歌哭的更慘再收拾收拾自己和屋子洗洗衣服做個飯？然後看書擼貓雖然還得很難過但好多了不會繼續哭了
12樓：阿峰
其實，難過純粹是心理健康問題。如何保持心態平和是解決心裡健康的啟門鑰匙。人生在世，把什麼都看淡，把一切變化都看著人生的考驗，無欲無求時，自然不會有難過的時段。
這不是聖人嗎？是的，用聖人的心態對待一切起起落落，你慢慢就會不難過的。
13樓：吃吃吃吃吃飯啦
其實我不光是難過的時候，平時覺得心裡煩躁靜不下來是，就開始我的怪癖—收拾東西
就是把房間裡的衣服（平時肯定會有點亂）全部丟在床上，然後瘋！狂！整！
理！就是疊好了放進衣櫃，還會邊放邊規劃這裡放什麼，那裡放什麼，基本上沒整理一次，衣櫃裡的格局都會變一次，所以我媽每次收完衣服都是甩在我床上，讓我自己放，嘿嘿嘿
除了衣櫃，我最喜歡的就是收拾書櫃，把灰擦一擦，把卷子（在讀生）重新整理一遍，拿資料袋裝好，標號記錄（例如：高一語文）然後就會莫名丟掉很多當時覺得自己一定會看然而永遠沒有再看的那一天的卷子，再然後，我就很快樂了
14樓：Huangmei445
發呆，然後笑一笑，對自己說，沒什麼，時間會療傷，高興得過，難受也得過，活著已不易，好好愛自己，相信一切總會過去，自己懂，什麼能留，什麼不能留……
15樓：晴天
去海邊坐著，放空自己，感受自己在天地間的渺小，安慰自己人如蜉蝣，朝生暮死，有時候自私一點，讓自己開心無憾就好。要是遇上完美的日落，生命裡的一切最終都這樣，就好了。
16樓：張摳摳的有趣圖片
我難過的時間可能不太多，因為相對比較理性一些，如果真的難過的話，我可能會運動，找朋友聊天，吃自己喜歡的，做自己喜歡做的事情。
遇到逆境的時候，你通常會怎麼面對？
姚姚她妹 死扛。身處逆境時，生活不會因自己的憧憬和嚮往而有所改變。周圍的朋友甚至家人或許可以幫助到，依然不能解決自己所遇到的問題。傷心也好，迷茫也罷。痛苦是門，憤怒是窗，生活中Sunny很難照進自己的心裡。喪到極點的自己，要如何改變？做自己的事情，無論有多麼不起眼。工作之餘，考慮下自己的生活。學會善...
難過時怎麼辦？
小小 有時候不可避免遇到一些事情 歇斯底里的難過 心裡的鬱悶不斷發酵 抑鬱難以排遣 這個時候可以自我調節一下 第 一 承認你的不快樂。逃避並不是解決問題的辦法，我們面對難過，要勇敢地面對，接受事實，然後想辦法彌補，為那些令人難過的事情去做一些什麼。第 二 和別人傾訴。什麼事都藏在心裡，然後不停堆積起...
在你情緒不好的時候你通常會怎麼發洩？
偷聽前任心 很多時候，有情緒需要發洩，往往是因為沒有認清現實。學姐知道很多女孩，在情緒不好時會發洩在男朋友身上。其實學姐很不建議這麼做 就像小孩子打架鬧著玩，容易鬧惱了，真的打起來一樣。女生把情緒發洩在男生身上，是希望男生能接住自己的情緒，包容自己，無論自己怎麼發脾氣都不跟自己一般見識，但是事實是，...