1樓：小懶真心懶
我覺得得先找到造成你壓力很大焦慮加重的原因，才可以給出解決辦法。
經濟物質方面的壓力。無房？覺得自己收入低？
這個怎麼說呢，全社會來看，你這情況絕對是中上的條件，造成壓力原因無非有二，自我要求比較高，身邊接觸相近的人群條件比較高。如果是這種情況，你可以繼續努力提公升自我素質能力，提高自己的收入，關於提高收入，你可以去搜類似的問題；或者你可以選擇轉移注意，把關注的重心放在其他方面，而不是單單在收入上，生活中的美好不止於此。
工作方面的壓力。我沒在銀行工作過，不了解情況，只能按體制內的經驗來推測，工作內容、與領導同事之間的人際關係？暫時能想到產生壓力的原因也就這些。
工作內容的話，是因為不感興趣還是強度太大，兄弟，其實對工作一點都不感興趣是常態，大多為了恰飯，沒得辦法，要麼就是因為自己的職業責任心很強，這個沒法幫你，我總不能勸你摸魚不盡職吧。因為人際關係的話，正面的你可以搜怎麼為人處事，負面的你可以放下心，不用管他們，做好本職工作。
情感方面的壓力。是單身帶來的困擾壓力嗎，搜尋如何與異性相處。
說的都很簡單沒有展開，說的也特別不全面只是隨口提了幾點。總的來說還是得靜下心想想自己因為什麼而焦慮而煩惱，而且現實中大多都是交織在一起的綜合焦慮，找出主要問題，發現主要矛盾，再去想辦法，就可以迎刃而解了。
以下是萬能模版，壓力都是自己給的，決定權在你的心理狀態上，大多數的焦慮煩惱痛苦還都出自於比較，要多靜下心來問自己，自己到底想要什麼，想過什麼樣的生活，而不是別人怎麼樣我也得怎麼樣，發現最本質最純真的快樂，對比帶來的快樂和安慰並不長久也不持續。就像我乙個人在家打星際的戰疫，沒有人知道我在玩，打通關之後的喜悅就是最純粹的快樂，無關他人。
道理說起來都挺容易的，反正目前我還做不到，哪怕心裡明白怎麼回事，也杜絕不了焦慮有壓力，畢竟人都是生存在社會裡的，各種社會關係很多時候由不得自己，只能說盡力吧，讓自己真正的開心快樂點。
兄弟，共勉。
2樓：hope
29歲，上海一套非學區房，已婚，個人年薪稅後50萬，存款200萬，同樣經常壓力大的睡不著。。。。每次睡不著的時候，就去讀書或打遊戲，分散自己的注意力
3樓：
沒有房，就算你稅後50也會焦慮，甚至更焦慮
辦法只有乙個: 調整自己的心態。
多去醫院走走，看看那些每天消費一兩萬的痛苦人生，頓時就覺得自己太幸福了。
4樓：蝴蝶君
最起碼有存款，年薪也不錯。當然上海的房價望洋興嘆，看地段了，估計好幾萬一平。在上海工作幾年存點錢。去另外乙個城市全款買套房，不挺好
5樓：她說
有購房資格嗎？戶口上海的嗎？先在上海買個小房子呀，女朋友慢慢找哇，你工資在上海算一般的，不過慢慢往上公升吶，未來可期嘛，我大表爺博士，37歲才結婚，36歲才找到結婚物件，你現在主要得買個房，沒有房子真的很少女生願意哇，或者你老家哪的，100萬在其他城市還是有的買了。
好難過好難過怎麼辦
iathebest 看你難過是因為什麼吧 這個世界每個人都會有不同程度的難過，為這為那的，因為別人，因為自己，因為親人，因為戀人，我覺得要建立自己的快樂機制，就比如列出你做起來讓你快樂，且有成就感的事情出來，然後當你難過的時候，去做讓自己快樂的事。比如跟狗狗貓咪玩，跟朋友聊天，打遊戲，看書，追劇。也...
被宿舍孤立了怎麼辦 感覺好難過
哈嘍 沒什麼好難過的，不去理會過好自己的生活就好了，舍友不理你，你又不是不能住宿舍，上學是為了學習沒必要理會這些無聊的人，順其自然就好。 來一杯茉香奶綠 這個事情我真的太能幫助你了！我的事情大概是這樣的 我是乙個城市女孩一直以來的小學初中高中都是在市區上學，就是跑校生。爸爸媽媽也會接送我。直到我去年...
我心裡面感覺好難過，我該怎麼辦？
勇敢一點 我發現自己好像得了抑鬱症，不知道嚴重不嚴重，最近三天尤其嚴重，三天哭了七次。我就是覺得，好累。活著好累。但我還想繼續活下去，我還想環遊世界。可是，好累。我在想要不要去看醫生，希望你也能走出來。 鐵甲依然在 難過就想辦法哭出來，比如乙個人看看能產生共鳴的電影，或者回顧下 重新體驗下你的悲傷情...