1樓：於飛
有社交恐懼症的朋友，經常會感覺別人在關注和議論自己，感到自卑和羞愧，而迴避他人和社交場合，或者偽裝與掩飾真實的自己。這就好比有偶像包袱，感覺自己像明星一樣被大家關注和評價。通常在被關注後有兩個後果，要麼是被大家認可、喜歡與稱讚，要麼就是被大家否定、討厭和貶低。
有社交恐懼症的朋友因為內心自卑，對自己不認可，通常會感覺大家是在議論與嘲笑自己，這樣會讓自己感覺到被侵犯，有的朋友甚至會因此而敵對他人。
有社交恐懼症的朋友需要認識到：首先自己並不是明星或什麼重要人物，大家並不會那麼在意和關注自己，別人對自己談不上多喜歡也談不上多討厭；其次被別人關注和議論也是很正常的事情，每個人都生活在別人的眼睛和嘴巴裡，在別人心裡也都是褒貶不一的，因為每個人都是不完美的，即便如馬雲、馬化騰他們，在大家的眼裡也都是毀譽參半的，我們要學會接受。接納自己是不完美的，接納自己的缺點和不足，也接納別人對自己的各種評價。
2樓：襲蕪
我上知乎一大半都是問這種的，竟然社恐這麼多，而且又不止你乙個，解決是乙個很寬泛的問題，如果社恐這麼影響你，那麼它應該會逼出你的潛力讓你想辦法解決它，慢即是快，看看心理學
社恐 自卑該怎麼辦？
簡談問心 隨時保持昂首挺胸的姿態 談話時，主動微笑，獲得他人好感 得體的衣服 合適的髮型 精緻的妝容，都會散發成熟自信的氣場 說話時，注視對方的眼睛，放慢說話的語速，克制一些緊張的小動作等，相信我們每個人在這個世界上都是獨一無二，無可替代的。有時候自我感覺社恐是自卑和自戀的雙重表現，你太過在意別人的...
有社恐的人該怎麼生活？
金鹿 我曾經因為抑鬱症觸發了社恐，直到現在也沒有完全好起來。間歇性自閉逃避人群，從忍受孤獨到慢慢享受孤獨。社恐的人都是某方面非常敏感的，所謂的抗敏只會激發心理上的恐懼和痛苦，我認為這種敏感特質不需要刻意改變。社恐最大的問題是因為逃避外界產生的孤獨感導致更加胡思亂想。社恐也不必脫離正常生活，如果可以的...
社恐在法國該怎麼生活
作為在法國留學過七年的社交NB症患者，表示法國很適合社恐或社交NB症兩模擬較極端的群體。倒是現在回國後處理各種複雜人際關係搞得每天頭疼。 我應該就是那種外中國人刻板印象裡的中中國人 害羞悶不吭聲愛跟中國人報團 說實話這邊還是外向話多的人混的更開心，法中國人就是很愛說話很愛soir e，一杯酒一杯咖啡...