1樓：金鹿
我曾經因為抑鬱症觸發了社恐，直到現在也沒有完全好起來。間歇性自閉逃避人群，從忍受孤獨到慢慢享受孤獨。社恐的人都是某方面非常敏感的，所謂的抗敏只會激發心理上的恐懼和痛苦，我認為這種敏感特質不需要刻意改變。
社恐最大的問題是因為逃避外界產生的孤獨感導致更加胡思亂想。社恐也不必脫離正常生活，如果可以的話。完全脫離社會的人很難生存，除非具備很強大的能力和才華但很可惜我們大部分都是平凡人。
但高敏感的人群的確有某方面的天賦，上帝為你關上門的同時必然會為你開啟一扇窗，這需要每個人自己去發掘。
我曾經也是個孤獨自卑的小孩，在學畫畫的時候第一次找到了存在感。找到活著的意義是我們抵抗孤獨的途徑。孤獨讓我們獲得思考的空間，比如我寫過的日記肯定比大多數人都多，通過日記自我了解並且接受這樣不完美且矛盾的自我。
看書讓我獲得思考的能力，漸漸形成自己的價值觀和世界觀，接著產生一些興趣愛好，而且大多數都是可以自己完成的。當我擁有基本的生存能力以後，我便可以躲在自己的小世界做自己喜歡的事情，繼而不斷尋找活著的意義，在這過程中接近真實的自我，得到靈魂的滋養。
我知道社恐有時候就好像抑鬱症，為什麼別人輕易可以做到的到我們這裡就困難且痛苦，這很討厭。但是這就是我們，老天讓我們以這種方式活著必然有原因，一群思考者？藝術家？
創造者？不管是什麼，希望我們都能夠找到屬於我們活著的方式，不因為社恐虛度人生。
既來之則安之，不放棄。
2樓：聽過風的聲音
其實，當你只有自己乙個人的時候，想要活下去的話，社恐自然不攻自破。
作為乙個有社交恐懼症，或者叫做社交焦慮的人，我曾經想過完全離開人類社會，自己到深山老林裡耕田生活。
感覺有點難。
或者是待在家裡不出門，父母也不太可能照顧你一輩子。只能算是乙個緩兵之計。
我覺得自己也沒有那麼嚴重。我感覺自己在村子裡還是走的開的。在村里生活不出遠門好了。
在社會上生存的話，需要工作，需要買東西。免不了和人們打交道。
講我的乙個經歷。
一次需要影印特殊要求的資料，好吧，就是要求兩張身份證影印在一張紙上。
我感覺很焦慮，在門口不敢進入。心裡想，
我提這樣的要求，影印店的人會不會覺得煩。
我只影印兩張，他會不會覺得無語甚至不想幫我影印。
我是跟朋友一起來的。
我不敢進去，他覺得無語又可氣好笑。
他一一開導我。
我們是顧客，提出要求是合理的。
人家有錢幹嘛不賺？一塊錢一張利潤很多了。
但我還是覺得………
於是他按耐不住幫我進去影印了。
完事了。
我說：其實，如果只有我乙個人來的話，我到最後還是得進去面對的。
還有一件事。
我一次想去試一試一家店的面。
我過去。
店員小姐姐：要點什麼。
我：(ω)(ω)，看著選單說了乙個名字。
到這裡還是可以的。結果，然後。
店員小姐姐：要什麼口味的。中辣還是微辣。
我：中辣吧。
店員小姐姐：還要不要加別的配料？
我開始慌了，開始流汗：不用了。
店員小姐姐：好的，是xx元。這邊掃。
我：嗯……
然後在店面前尷尬的等待。
其實也不算什麼，說明小姐姐很熱情也很細心周到。
但是對於我社交恐懼來說，對話結束在三句之內是最nice的。
最好是：
我：西紅柿炒皮蛋
對方：666元。
掃碼付款，OK。
請不要一直問我問題呀QAQ,我會感覺被咄咄逼人了。
p.s，這個例子也可能是我有恐懼和女生說話的病，小姐姐長得好看。
p.s 2,在路上遇見發傳單的其實不想接，之後看見發傳單的都假裝低頭玩手機然後繞道走。遇見中等熟人通常也如此。
3樓：「已登出」
沒有誰硬性規定一定需要社交才可以生活。如果不喜歡，恐懼它，那就避開它。現在社會，有不同的活法，放鬆心態，不要一味的給自己施加壓力，逼著自己去做痛苦的事。畢竟日子是自己的！
4樓：宇宙能
培養興趣，由此出發，自然就可以在網路或在現實中遇到志同道合的朋友。
起初，聊一些興趣方面的話題，相信這類話題你最擅長，就像是開啟了水閘，話多得說不完，你的情緒高漲，暫時忘記了什麼是社恐。
一片融洽。
經過長期的接觸，熟絡到一定程度，話題可以發散到方方面面。
你如魚得水，左右逢源，如同一位智者看破世間，行走大江山河間，內心平和寬巨集。
恐懼會慢慢淡化。
從此走上坦蕩人生路。
也就是說，找到乙個突破口，緩兵慢行，將恐懼一點點瓦解。
社恐在法國該怎麼生活
作為在法國留學過七年的社交NB症患者，表示法國很適合社恐或社交NB症兩模擬較極端的群體。倒是現在回國後處理各種複雜人際關係搞得每天頭疼。 我應該就是那種外中國人刻板印象裡的中中國人 害羞悶不吭聲愛跟中國人報團 說實話這邊還是外向話多的人混的更開心，法中國人就是很愛說話很愛soir e，一杯酒一杯咖啡...
社恐到底該怎麼解決？
於飛 有社交恐懼症的朋友，經常會感覺別人在關注和議論自己，感到自卑和羞愧，而迴避他人和社交場合，或者偽裝與掩飾真實的自己。這就好比有偶像包袱，感覺自己像明星一樣被大家關注和評價。通常在被關注後有兩個後果，要麼是被大家認可 喜歡與稱讚，要麼就是被大家否定 討厭和貶低。有社交恐懼症的朋友因為內心自卑，對...
社恐 自卑該怎麼辦？
簡談問心 隨時保持昂首挺胸的姿態 談話時，主動微笑，獲得他人好感 得體的衣服 合適的髮型 精緻的妝容，都會散發成熟自信的氣場 說話時，注視對方的眼睛，放慢說話的語速，克制一些緊張的小動作等，相信我們每個人在這個世界上都是獨一無二，無可替代的。有時候自我感覺社恐是自卑和自戀的雙重表現，你太過在意別人的...