怎麼給抑鬱症患者安全感

1樓：重慶寸草心心理諮詢中心

抑鬱症的表現在很多的方面，根據抑鬱的心裡程度不一，輕度抑鬱症主要表現為心境的憂傷，悲觀，嚴重者將會時時感到心情沉重，生活失去樂趣，無法讓自己高興起來，每天鬱鬱寡歡。度日如年，痛苦煎熬。

研究發現，對於很多的抑鬱症患者來說，喪失對事物的興趣，是最常見的病症之一，患者會對生活和工作的熱枕和樂趣完全喪失，對任何的事情都會感到素然無味。完全體驗不到生活的樂趣，家庭的溫暖，對既往愛好開始不屑一顧。開始獨自一人生活，迴避交往，疏遠親朋好友。

陪在身邊

給予抑鬱症患者幫助最好的方式莫過於有人陪在身邊，「當我自己感到非常抑鬱時，哪怕只是有個我在乎的人坐在身旁陪我哭，無聲握住我的手，或是傳遞出『你對我很重要』『如果我能幫助你，請告訴我』『我們會想辦法讓你好起來的』此類資訊，我內心都會感到溫暖，進而感覺這些方式對我有所作用。」

不要臆斷或批評他們

你的言語給你關心的人帶來的影響也是不可估量的，盡量不要說這樣的話：「你應該看到好的一面，而不僅僅只是壞的一面」或「你想太多了，走出黑暗的圈子外面一片光明。」這些話的潛台詞是：

「他們有選擇情緒的餘地，但他們卻放任自己的情緒選擇了絕望。」這些話不僅敏感很有可能將你關心的人進一步推向深淵。

不要用激將法

很多人都認為用激將法能減少他們的痛苦並激發積極的行為，比如：有些人會故意對關心的人不耐煩，挑戰他們的極限，使用冷暴力，更有甚者下最後通牒（不好起來我就離開你）但仔細想想，這一招就如同把癌症患者晾一邊不給與幫助一樣，沒有用，還傷人。

不要小看他們的痛苦

「你太敏感了」「為什麼一點小事情都能擾亂你」這類言語會使抑鬱症患者感到羞愧。重慶寸草心心理醫生提醒他們會覺得被忽視了感受，或是你敷衍的對待他們。