1樓：元創筆記
首先靈性難定義，需要感知。有本書叫，《靈性的覺醒》，這本書是托爾，德中國人。內容大概是從萬物生靈角度出發，我們去感受他們，像是我們夢境中遨遊世界，與萬物為伴，發散溝通的友善需求。
從而達到一種和諧狀態。這個狀態有許多稱謂，開悟的感覺，覺醒狀態，等等。
這本書就給與了一種方法，可以試試，這是從靈性的角度。
脈輪：以前也想象過有這這能量點，嘗試過，但是沒什麼用。可能是我沒有認真去嘗試，或者方法不對。
我們不能確認脈輪真是存在，但可以確認穴位真是存在。這看怎麼理解了。
其實，你的問題和要求並沒有多大的聯絡，或者你想問的並不是這個問題。你想得到的答案是某個知識，我猜是這樣。自控力可以從其他更有效的方法來實現，如果從這兩個方面來做就好像是吃苦瓜可以解渴，因為苦瓜含有水分。
脈輪源於印度哲學，多研究肯定是好事。其實我也很好奇呢！
運用外物作為輔助，比如克服吸菸，可以用別的東西來代替，吃的也好，運動也好。
大多控制力都指向了意志的訓練。
2樓：奇蹟人生
靈性可能更適合。從靈性角都來學習的話，只要不斷的去尋找真理即可。也就是不斷提公升維度。
打個比方，如果我們是在迷宮裡尋找出路，這要花很長時間。但如果我們能用3D視角看到整個迷宮，想從裡面出來就很簡單。
自控力也是一樣的。自控力不足的理解，其實是我們想要改變現狀，改變一些「壞習慣」。因為我們習慣了這些行為模式，無法輕易做出改變。
但如果我們了解這種模式是如何形成的，我們也就知道怎樣去改變固有的模式，建立新的模式。
靈性的東西要伴隨著科學的態度去學習。因為靈性的東西，都是「當下說」，很多文章語句只適合當時的環境和人們。現代的人，特別是現代的中中國人，對科學思維已經根深蒂固，所以，利用科學去了解靈性是很有必要的。
3樓：瑜伽修行者-子航
我在練功過程中發現，頭腦清醒的時候，自控力就非常強，頭腦昏沉時，自控力就很弱，
冥想方法中，靜觀觀念頭冥想，可以養神，即讓頭腦清醒，可以很好的提公升自控力，這個方法也有的稱它為正念冥想
4樓：心理諮詢Lynn
這個問題很大很複雜喲。
首先，你的自控力是要控制什麼？
大部分人無法降伏的是自己的念頭思維，情緒起來慾望起來容易跟著走，過往的習性使然，打坐禪修就是讓人可以改變過往習慣培養新習慣的方式，從而更高的提公升智慧型。但也需要很長的過
另外，控制本身就是一種執著，只要看著它不去對抗，往往念就會沒有力量了。
如何堅持良好的習慣 如何提高自控力
碼農甲 說說我學會跑步的故事吧。以前剛買跑步機的時候，我就堅決要求自己一次要跑10分鐘以上，並且要以倒數第二檔的速度跑完。結果就是每次上跑步機就像上戰場一樣，非常痛苦，半個月之後就放棄了，跑步機就成了房間的擺設。後來，去了深圳，買了一張健身卡去健身房健身。第一天教練就告訴我，在跑步機上不要跑的太快，...
怎麼提高在家的學習效率與自控力？
看日出叭dro 自控力不高多半都是閒出來的 太沒有緊迫感，因為你還有明天，於是想著想著拖著拖著一天就過去了 對自己又不夠狠。這是我多年的感受。反正我是這樣 有個方法是找個一起學習的人規定每天什麼時間段學校。我試過挺管用。建議找個靠譜的，否則你們只能每天互相問候 還有乙個方法就是有個明確的目標，不管是...
如何提高自己的自控力，尤其對手機？
chsmy 第一種控制不了就強制控制，每天定計畫，定好計畫之後就嚴格按照計畫做事，做某個用不到手機的事情的時候就把手機鎖起來，做完事在拿出來。第二種打不過就加入，手機不一定就是沒用處，可以用手機看書學習，把一切讓你浪費時間的軟體都卸掉只裝有用的。 傲雪凌霜 我覺得曾國潘的方法挺好 曾國潘有手機嗎，呵...