1樓：看日出叭dro
自控力不高多半都是閒出來的(太沒有緊迫感，因為你還有明天，於是想著想著拖著拖著一天就過去了)對自己又不夠狠。這是我多年的感受。反正我是這樣
有個方法是找個一起學習的人規定每天什麼時間段學校。我試過挺管用。建議找個靠譜的，否則你們只能每天互相問候
還有乙個方法就是有個明確的目標，不管是啥哪怕你是為了乙個人都有動力，我就是乙個以別人為動力的人而且特別管用。但這方法不靠譜在這樣的人一般很難出現，還是為自己靠譜。
最後我相信正在看這個話題的你可能是又控制不住自己了
2樓：G先生
給你分享我的4點小技巧：
1、給自己安排乙個安靜的學習或工作環境。
學習的時候一定不要在客廳等地方（同時也建議把床上的鋪蓋收起來），準備好學習所能用到東西，關閉或拿走會影響你的東西（比如手機、漫畫等等），然後就把自己「鎖」在自己的房間。這樣更有助於你不被打擾，靜下心來學習。
2、管理自己的時間，設定好目標和計畫。
3、管理自己的注意力和精力，保證學習或工作效率。
工作學習過程中，當你發覺自己累了、精力不濟、分心、注意力不集中了，就起身動一動，比如喝杯水、伸個懶腰、洗把臉等等，這都可以讓你注意力再次集中起來。另外做幾分鐘冥想練習也是很好的選擇，不會做的話，可以搜尋看看。或者參考我用過的「精英特速讀記憶訓練軟體」中的「靜心調息」，這是乙個類似冥想的練習，裡面會有聲音引導著你放鬆，調解狀態。
軟體中的「舒爾特表、整體感知、點選數字」等基礎練習也都可以練習集中注意力。我有時候工作學習累了，也會開啟練練，調整一下狀態。
4、學會自我監控與自我評價。
在家工作和學習，要注意檢視成果，比如今天經過一上午的學習，我做出了什麼成效（做了多少道題目、掌握了幾個知識點等等）。同時，也要總結經驗和教訓，比如一天結束了，花10-20分鐘回顧自己今天遇到了哪些問題？在哪些方面做得還不夠好？
寫下自己想要的問題、列出錯誤的地方、檢討學習心得。
3樓：新火試新茶
說難聽一點，在家學習的效率和自控力這種東西靠外界是影響不了什麼的，你若心不在學習上，手機給你藏起來你也能翻出來，你若心在學習上，自然不必多講。所以歸根結底，在於你自己的心態以及對學習的重視程度，外界的改變終究治標不治本。
4樓：HCiL
在家學習有沒有壓力？什麼壓力？
現在自己心裡有沒有點關於學習的想法，計畫？
要做到自律，嚴格控制好自己，要對自己夠狠。
我現在也沒去學校補課了，也算在家自學
如何提高學習 自控力？
郭可可 1 設定盡量具體的學習目標 假如你希望提高閱讀速度，增強理解能力和記憶力，然後每天能看完一本書！你想要通過學習速讀記憶來實現自己的這些願望，但選擇精英特速讀後，要不要每天都跟著軟體學習 每天學多久才好 速讀達到軟體多少級才算是合適呢！想要速讀記憶學習早日成功，設定好盡量具體的目標很關鍵哦。2...
如何堅持良好的習慣 如何提高自控力
碼農甲 說說我學會跑步的故事吧。以前剛買跑步機的時候，我就堅決要求自己一次要跑10分鐘以上，並且要以倒數第二檔的速度跑完。結果就是每次上跑步機就像上戰場一樣，非常痛苦，半個月之後就放棄了，跑步機就成了房間的擺設。後來，去了深圳，買了一張健身卡去健身房健身。第一天教練就告訴我，在跑步機上不要跑的太快，...
如何提高自己的自控力，尤其對手機？
chsmy 第一種控制不了就強制控制，每天定計畫，定好計畫之後就嚴格按照計畫做事，做某個用不到手機的事情的時候就把手機鎖起來，做完事在拿出來。第二種打不過就加入，手機不一定就是沒用處，可以用手機看書學習，把一切讓你浪費時間的軟體都卸掉只裝有用的。 傲雪凌霜 我覺得曾國潘的方法挺好 曾國潘有手機嗎，呵...