1樓：chsmy
第一種控制不了就強制控制，每天定計畫，定好計畫之後就嚴格按照計畫做事，做某個用不到手機的事情的時候就把手機鎖起來，做完事在拿出來。
第二種打不過就加入，手機不一定就是沒用處，可以用手機看書學習，把一切讓你浪費時間的軟體都卸掉只裝有用的。
2樓：傲雪凌霜
我覺得曾國潘的方法挺好（曾國潘有手機嗎，呵呵），他有乙個習慣（不是玩手機歐），就是每天堅持寫日記，並且寫的特別詳細。每天晚上回過頭來看一下日記，就知道今天是不是有進步，還是竟浪費時間了！
3樓：賣小孩的氣球
瀉藥手機有利有弊，應該控制住自己啊
當你每次控制不住繼續玩手機時，最好就是念321，把手機正面朝下，馬上離開手機，去上個廁所或者起來逛一逛
我在床上時想控制玩手機就把手機蒙在被子裡，這樣子我一時半會也不容易找到手機，趁機去廁所上個廁所
4樓：幸福的阿幸
寫下需要用到手機的理由，看看自己的需求有多是需要依賴手機的，比如玩抖音，就是為了緩解一下壓力，那麼玩個半小時，就可以了。
並不用完全拋棄手機，但必須找乙個合理的時間限制。
如何提高學習 自控力？
郭可可 1 設定盡量具體的學習目標 假如你希望提高閱讀速度，增強理解能力和記憶力，然後每天能看完一本書！你想要通過學習速讀記憶來實現自己的這些願望，但選擇精英特速讀後，要不要每天都跟著軟體學習 每天學多久才好 速讀達到軟體多少級才算是合適呢！想要速讀記憶學習早日成功，設定好盡量具體的目標很關鍵哦。2...
如何堅持良好的習慣 如何提高自控力
碼農甲 說說我學會跑步的故事吧。以前剛買跑步機的時候，我就堅決要求自己一次要跑10分鐘以上，並且要以倒數第二檔的速度跑完。結果就是每次上跑步機就像上戰場一樣，非常痛苦，半個月之後就放棄了，跑步機就成了房間的擺設。後來，去了深圳，買了一張健身卡去健身房健身。第一天教練就告訴我，在跑步機上不要跑的太快，...
怎麼提高在家的學習效率與自控力？
看日出叭dro 自控力不高多半都是閒出來的 太沒有緊迫感，因為你還有明天，於是想著想著拖著拖著一天就過去了 對自己又不夠狠。這是我多年的感受。反正我是這樣 有個方法是找個一起學習的人規定每天什麼時間段學校。我試過挺管用。建議找個靠譜的，否則你們只能每天互相問候 還有乙個方法就是有個明確的目標，不管是...