1樓：有點帥的阿飛
首先，當你問出這個問題的時候已經說明你自控力差，這種差勁的問題都控制不住自己還要提出來。
然後，想要不受外界打擾，好好學習的唯一辦法就是給自己乙個明確的規定。在任何時間要做任何事，這一定要自己規劃好，對未來的人生有極大的幫助。
最後，我也是乙個學生，正在努力克制自己的惰性，加油，一起努力
2樓：歐少
我以前看到過乙個故事，乙個媽媽在乙個黑板上畫乙個小圓點，讓他的孩子每天看，只看什麼都不做，不斷增加時間。訓練孩子們的專注力。你也可以收集一下有沒有這種方法，從而鍛鍊自己的自律
3樓：「已登出」
可以了解一下番茄工作法，人的注意力集中大概是5-35分鐘，然後就會出現短暫或者長時間走神的情況。另外社交軟體很會勾引人，打個比方，例如今天決定看書一小時，某個小姐姐發來一條簡訊，就把魂勾走了；或者看著看著就想到，某某電視劇集、動漫更新。所以想要集中注意力，得先讓自己靜下來，避免人事打擾。
每個人的注意力都是有限的，不要用太多的軟體，處於嘈雜的環境，做事前本需要集中注意力，卻心心念其他，如果這樣不如先去把掛念的事處理好，然後再回來做事。
4樓：[已重置]
對目標實現的渴望有多強烈，自我約束的動力就有多強大。
當然，如果知道自己自控力不強，也可以分析一下主要是外因還是內因導致的。如果是外因，那麼就給自己創造乙個更加清淨的學習環境；如果是內因，就訂立可以實現的目標，一點一點前進。
5樓：nocome
我認為強大的自控力是長期的自律自控形成的，並非一日之寒。如若自身沒有自控力，首要的事情就是靜心。心靜下來，去思考自己，看書能讓人心靜，但是心不靜讓人看不下去書。
自控，我的理解是能控制自己做合理的事，比如控制自己早睡，控制自己少打遊戲，簡單來說就是控制自己的慾望。如何做到上面那些，首先你要從腦海裡改變，你要認為那些事情要比吃喝玩樂重要，然後在這個優先順序上你會去選擇做正確的事，久而久之，這讓你得到自控力。久而久之你便失去了對吃喝玩樂的慾望（僅僅是慾望），個人認為自己是自控力較強的人，在潛意識裡我會刻意去避免不合理的事。
最後我認為自控力高的表現為安靜，沉穩，思路清晰，這可能並不是自控力強的表現，而是一種因果關係
本人第一次在知乎認真回答問題，還請各位不要認真
6樓：阿木森
別玩手機，，做某件事時可以暫時讓手機關機 ，，，或者沒什麼要緊事的時候，可以不隨身帶手機，，，給自己做事的時間，，，遠離手機的支配
7樓：蘼蕪
目前覺得好的：
高峰體驗
讓你的記憶閃回到某一次專注的快樂感。會讓你心情好些，從而去控制自己。
心流體驗
就是在自己的絕對愛好上專注，自動排除過濾一切不需要參加的活動。就像打遊戲。。。那種體驗
條文受限
把想改變的東西寫下來，一條一條去超越。人容易低估自控力是忽略了大腦語言和文字語言的作用。語言可以說是一飄就過，並沒有具體實施方案，但文字給你一種命令式的感覺。
就像學生時代一定要完成作業那種體驗。
一次只做一件事
但先分清重和緩的區別。百分之八十留給重要的事情，比如專研，作業，百分之二十留給休息，遊戲等等。
孩子自控力不好怎麼辦？
新疆樹人教育諮詢評價中心 如何從小培養孩子的自制力?第一，從小注意培養孩子的自制力。從小就讓他做力所能及的家務勞動，並使他意識到這是自己的義務。根據孩子的年齡特點，在生活 學習 勞動等方面給孩子提出一定要求，每天要完成規定任務，不許打折扣。此外，還要利用各種機會培養孩子關心他人 愛護小朋友等良好品質...
感覺自控力不行怎麼辦？
何必有名 得提公升，因為乙個人的自律程度，對於人生的方方面面都具有很大影響。提公升自控力有以下兩個方法 1 傳統的方式 自控力弱屬於定力差，想提公升自控力得提公升自己的定力。佛教講因戒公升定，因定發慧。所以要在生活中努力克制自己的貪，嗔，痴。吃東西不過度，不餓就不吃，不可以消遣食慾。遇見各種讓人煩惱...
前端自學總是自控力差怎麼學好？
寫專案，找乙個自己喜歡的專案，一邊寫一邊學。請按照這樣做。1 不要熬夜，早起早睡早起，堅持每日逛街一次，感受人文氣息。2 找家專業的培訓班，到現場學習，最好帶住宿的。培訓半個月的收穫比你自學半年還要多。3 八卦圖有陰陽兩面，生活也如此，否則得不償失。規定好每天娛樂時間，剩下就是你的技能培訓時間。去幹...