1樓：相信自己吧
負面情緒，就是讓你心裡面不舒坦的情緒，比如痛苦，焦慮等等，可是人都是有情緒的，每個人都會焦慮痛苦，你想要徹底擺脫這些情緒，我覺得沒有人的一生可以一帆風順，我覺得你只能去理性的看待這些情緒，看到負面情緒背後的正面意義，比如你感覺很壓抑，那你問問自己，為什麼，是別人沒有達到你的期望呢，還是對自己表現的不夠滿意呢等等，你是不是需要改變，負面情緒也許是來提醒你，你需要休息，或者你需要做某方面的改變，改變之後你會變的更舒服自在，這何嘗不是一種人生的成長
2樓：楊ivy
不瞞你說，我的之前的個性和你有點像。但是，我們是人，是群居動物，接受有負面情緒這一點，更要接受發洩負面情緒是自然這一點。人與人的感情是通過交流而獲得的，將負面情緒和不好的事情分享給親近的朋友，同時也要將快樂的事情分享。
這樣你會好很多，同時你在你朋友眼中將會更加立體，也會促進友誼，也能分辨誰更加願意陪伴你。同時，你這樣做，你的朋友也會向你分享她的喜怒哀樂，你們之間會慢慢成為對方的救贖。
再者，有些不好的情緒告訴父母也是可以的，你在述說自己的同時，你也會更加了解父母。不要告訴我什麼不想告訴父母，不想讓他們擔心，這樣會不孝順什麼的。那麼你有想過當他們老去時，他們有難過的事情他們也會想不告訴你，怕耽誤你工作，而獨自承受，這樣是對的嗎？
父母的承受能力是有的，只要不是犯罪什麼的，他們都可以成為陪伴你度過負面情緒的物件。
以上是自己一些小小的觀點，希望會幫助到你。
3樓：糖醋苦瓜
水能覆舟，亦能載舟
負面情緒如水一樣，宜疏不宜堵。有負面情緒很正常，大家都是凡人。沒有他們，我們怎麼進步呢？關鍵是如何和負面情緒和平相處。
每當有負面情緒的時候，可以想想：
塞翁失馬焉知非福，塞翁得馬焉知非禍
我到底要什麼樣的結果？把自己抽離成旁觀者，想想一天以後，乙個月以後我到底想要什麼
4樓：小雪糕
可以看出你在別人那是個老好人形象，你不會拒絕，也不想拒絕。
但是你沒有必要這樣一直委屈自己，也不要這樣一直壓抑，學會拒絕，學會發聲，也嘗試和好朋友分享你的心事，會好起來的。
5樓：東方慧
這說明你屬於抑鬱型別的人，這種型別的人有幾個特徵，一，容易自我否定，即便某些事自己有想法，也會害怕想法不成熟，想法存在問題，於是每次都會否定自己的想法。二，習慣妥協，甚至會變得毫無原則，凡事都以別人的想法為主，哪怕自己不想讓步，為了平息問題，也會選擇壓抑自己。三，不懂得正確表達想法，總是習慣把不滿壓抑在心裡，總怕自己表達某些想法後會得罪人，而自己內心又不願意妥協，就會形成自我衝突和矛盾。
想要擺脫負面情緒，就要從認識自己開始，有意識去調整自己的狀態，學會正確的拒絕，表達和釋放情緒，而不是一味做個表面的老好人。
infp怎麼擺脫負面情緒？
cotoneaster 負面情緒的潮水漲到最高時，我一般會乙個人躲在房間裡，不會去主動和別人說話，因為知道說了也沒用，別人勢必不可能痛我所痛，別人的開導也不是我需要的。與其把內心暴露在更不安全的地方受到更大的刺激，還不如靜靜躲起來等著它慢慢平息。等情緒稍微過去一些，不至於因為太過語無倫次莫名其妙而讓...
我該怎麼疏導負面情緒？
sapphire萌小胖 首先我覺得你要積極的看待自己有負面情緒這個問題，這說明你對現狀不滿，你焦慮，這就說明自己有提公升的空間 其次對於負面情緒這個問題我自己來說比較推薦冥想，一開始接觸的時候覺得很玄乎，那些事情你不去想難道就沒有了嗎？但是集中意念到別的地方確實可以讓自己舒服很多，畢竟負面情緒長期積...
怎麼擺脫這種狀態和負面情緒？
吳存銘 適當做釋放 在承認自己的情緒後，我們的情緒便得到一種轉化，這個時候情緒不會太強烈，這個時候順著這個流做一些釋放，適當的發洩一下，大呼大吸 揮揮拳頭 大喊一聲等，情緒會大幅度的下降，進入相對的乙個平穩期。 公尺奇兔兔 在我看來這些都是很正常的事 1.老爸出軌有小三，那就隨便他去，等他老了也不要...