1樓：吳存銘
適當做釋放
在承認自己的情緒後，我們的情緒便得到一種轉化，這個時候情緒不會太強烈，這個時候順著這個流做一些釋放，適當的發洩一下，大呼大吸、揮揮拳頭、大喊一聲等，情緒會大幅度的下降，進入相對的乙個平穩期。
2樓：公尺奇兔兔
在我看來這些都是很正常的事
1.老爸出軌有小三，那就隨便他去，等他老了也不要來找你，死遠一點
2.男友劈腿，能劈腿就證明不合適，早點劈腿了更好，難道熬到結婚了再離婚嗎？你要想的是幸虧早分，避免了被渣男持續傷害，萬幸萬
3.考驗掛了，又咋樣，很正常啊，掛的又不是你乙個，多大點事，還有人連個大學都沒有讀過呢？
4.沒有過上自己想要的生活，這個太普遍了，現在有幾個人過上了自己想要的生活的?
朋友，別鑽牛角尖，抑鬱症的人多數是鑽進去的人，出來的人就出來了，出不來的，就自殺了啥的，弄的自己人不人鬼不鬼，所以啊，人凡事多看正的一面，就會越來越好的
3樓：Closedeyes
也許剛好這些事情都恰巧碰到了一起，讓你覺得這是一連串的不幸，但不然。很多時候繁雜的事情太多，你要懂得怎麼把這些東西乙個個梳理出來，再乙個個去想辦法解決。就像打了結的風箏，你想讓風箏更自由、飛得更高，你就要解開這些纏繞的結，不然這些結總會隨著生活越來越多。
我曾經有過迷茫、無助甚至自我懷疑，因為但你情緒一下到了低谷，磁場就瞬間變負，讓不好的事接蹤而來。我當時的辦法就是想我以後未知卻充滿期待的事。規劃一年一次國外遊、兩次國內遊，時常參加一些friend's corner，這樣一天天感覺時間都很充實不夠用，慢慢就走出來了，你要相信你也是可以的，加油吧！
infp怎麼擺脫負面情緒？
cotoneaster 負面情緒的潮水漲到最高時，我一般會乙個人躲在房間裡，不會去主動和別人說話，因為知道說了也沒用，別人勢必不可能痛我所痛，別人的開導也不是我需要的。與其把內心暴露在更不安全的地方受到更大的刺激，還不如靜靜躲起來等著它慢慢平息。等情緒稍微過去一些，不至於因為太過語無倫次莫名其妙而讓...
我該怎麼擺脫負面情緒啊？
相信自己吧 負面情緒，就是讓你心裡面不舒坦的情緒，比如痛苦，焦慮等等，可是人都是有情緒的，每個人都會焦慮痛苦，你想要徹底擺脫這些情緒，我覺得沒有人的一生可以一帆風順，我覺得你只能去理性的看待這些情緒，看到負面情緒背後的正面意義，比如你感覺很壓抑，那你問問自己，為什麼，是別人沒有達到你的期望呢，還是對...
長期處於負面情緒狀態怎麼解決？
Huhurachel 首先，你要先找出你處於這種負面情緒狀態的原因，找到原由之後就好辦了，因為你就能找到解決問題的辦法了 我上星期一整個因為工作不順的原因，一直處於消極的負面情緒中陰鬱了多天不能自拔，不想出門不想吃飯，天天躺在床上玩手機，房間髒亂也不打掃.我把我的不開心向我的好朋友，我的家人傾訴，他...