過度思考，行動力差，如何拯救？

1樓：Change

解決行動力不足的底層邏輯方法：

找到自己內心的恐懼和渴望：想想之前總是斷斷續續的努力，重重複復的安排計畫。為什麼？

是因為自己內心想改變的想法一直都有，但是並沒有持續的實施計畫和行動。導致了一直出不來結果。所以也就經歷了一次又一次的挫敗。

總結一下如果失敗是成功之母，那都有二三十個母親了(╥╯^╰╥)。在解決行動力方面，我上網學習了解過目標管理，SMART法則，時間管理，精力管理等等無窮無盡的方法，但是對於行動力的改變卻微乎其微，難道我是被排除在自然法則之外的人嗎？我有點沮喪，但是生而為人，又多少有點不甘。

但當我某一天深刻認知到，行動力說白了就是為了解決「生存危機」表現出來的行為動力。"生存危機"可以是內心的恐懼或者是渴望，為什麼我之前的行動總是斷斷續續，很大程度上就是缺少了對內心恐懼的認知，生存危機淡了。進而表現出每天的行動跟不上節奏。

試想一下，如果我是揹負了車貸房貸，家庭兒女，父母妻子這些重擔的話，早上能懶床到10點才去上班嗎？敢遲到一分鐘去公司嗎？顯然不行！

所以在行動力法則裡，最關鍵的就是明白自己內心的恐懼和渴望。找到這些點，深深印在腦子力的人，行動力從來不會缺少的。如果你是一輛能跑的車，那就要：

把恐懼變成你汽油！

如果你想改變更多，改變你的認知和思想是第一步。其他的什麼方法理論，永遠都是輔助而已。當你的覺悟沒達到要改變的狀態。看再多的大道理都不可能過好這一生！

如何改變認知？多接觸牛人，多閱讀牛人的書籍！很空洞，也很實用！！

2樓：Caesarthegreat

有一部電影：好好先生

有一本書：一箭洞徹執行力

有一期節目：有效行動的邏輯 (羅輯思維)

好好看完這些，相信你會有很大收穫

本質來說，你需要培養一種新的思考&行為習慣，加油！

3樓：藍雪花

我也是完美主義人格，更糟的是我還是消極完美主義者，比如列計畫列了之後難免要調整，但到調整的時候我自己滿滿的挫敗感，我就想為什麼剛開始沒考慮到呢，又浪費了這麼多調整的時間……

但是現在我好一點了，我知道沒有誰一開始做事就是一帆風順的，當有消極情緒時也會和自己和解，用一些證據來反駁自己。

我覺得題主可以從以下入手：

1.不要給定太高目標。

定高目標的話，還沒做的時候你的情緒已經被嚇到了，自己腦中也更容易充斥著壓力。

2.做事前明確一件事情的目的，重點。

沒有人能做到事事都完美，我們的精力又是有限的，做事情不用太在意細節，達到目的就好。

3.做些需要技巧的小事。

做需要技巧的事情更容易沉浸其中，比如競技類，而且有技巧性的任務隨著自己熟練度的增加也會提高自己自信心。

4樓：MBTI職業規劃師

如何做乙個成熟的人？

1、首先就需要養成守時的習慣，絕不拖拉，這樣才會讓別人信任你，當然，你也必須在保證時間前提下提高質量，兩方面不耽誤。

2、禮貌得體。這是交際中必須注意的一點。如果你不懂得謙讓的話，那別人也不會尊重你，這是必修的基礎。要讓人感覺你是乙個溫婉儒雅的人，而不是既不聽別人說，也不肯自己努力。

3、在別人面前自信，有擔當。如果你認為自己還是比較成熟的話，就要學會擔當，乙個成熟的人是不會將自己應該承擔的責任推卸給別人的，這是怯懦的人的做法，同時也是不成熟的表現，因為這明明就應該是你所承受的，勇敢地承擔或許會贏得別人的欽佩，反之，則會讓人看不起你的品格。

4、所謂「不掃一屋何以掃天下」，如果乙個人連自己的生活都料理不好的話，那就不能說自己是個成熟的人。

5、具有廣博學識。在與人交談之中，不要亂說話，一定要切實有據，這不僅關乎誠實，更在於你自己是不是真的懂得許多。

5樓：王愛平

你的描述具有強迫思維性格特徵。

過度依賴思考，謹小慎微。不能臨場發揮和隨機應變。

這樣的模式行成習慣，你再去改善會有很大的恐懼感和不安全感。

建議要結合心理諮詢及平時的鍛鍊練習做起。